Etkili Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavileri midir?
Kaporta terimi, dokunma veya fiziksel manipülasyon içeren herhangi bir tedavi edici veya iyileştirici yöntem için kullanılır. Bodywork, her tür masaj, Rolfing, Bowen Technique ve Reiki dahil olmak üzere çok çeşitli alternatif tıp tekniklerini kapsar.
Doktorlar genellikle tek tedavi olarak değil, tamamlayıcı tedavi olarak vücut çalışmasını önerirler. Doktorunuza alternatif tedaviler denemek isteyebilirsiniz, ancak doktorunuz tavsiye etmemekte ya da onaylamamakta iken, kararlarınızı ona eklemeniz ve tedavi konusundaki deneyiminiz hakkında doktora başvurmanız gerekmektedir.
Üstyapı, fibromiyalji (FMS) veya kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS ) belirtileri ile size yardımcı olacak olup olmadığını, hem vücut yapısına hem de spesifik belirtilerinize bağlıdır.
Masaj terapisi
Birincisi, öncelikle gevşeme için olan İsveç masajı ile vücudun daha iyi işlev görmesine yardımcı olan terapötik masaj arasındaki farkı anlamanız gerekir. Bir klinik masaj terapisti, kasların ve bağ dokuların rahatlamak ve düzgün çalışması için miyofasiyal salınım ve nöromüsküler terapi gibi teknikleri kullanır.
Araştırmalar, terapötik masajın, FMS veya ME / CFS hastalarına yardımcı olabileceğini, eğer spesifik semptomlar için doğru masaj tipine sahip olduğunu gösterir. Uzmanlar, masajın özellikle egzersiz yapamayan insanlar için yararlı olduğunu söylüyor çünkü dokular ve dolaşım sisteminiz üzerinde benzer etkileri var.
Ruhsatlı masaj terapistine (LMT) gittiğinizden emin olun ve diğer ağrı durumlarını veya sahip olduğunuz sağlık sorunlarını tartıştığınızdan emin olun.
Fibromiyalji Tedavisi Olarak Masaj
FMS ağrıya neden olur ve vücudunuzu dokunma ve baskıya karşı son derece hassas hale getirir, muhtemelen her türlü derin doku masajını tolere edemeyebilirsiniz. Açık iletişim hatları, kaslarınıza ne kadar baskı uygulayacağı konusunda hayati öneme sahiptir. Masaj terapistinizin FMS'yi tedavi etmek için gerekli olan hafif dokunuşa aşina olduğundan emin olun veya bu konuda biraz araştırma yapmaya istekli olun.
Bir masajdan sonra, kendinizi daha rahat hissedersiniz ve daha iyi bir gece uykusu çekersiniz, bu da semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Olarak Masaj
Çalışmalar yumuşak bir masajın ME / CFS'li kişilerde daha az kaygıya neden olduğunu ve uykuyu geliştirdiğini göstermektedir. FMS'de olduğu gibi, bilgili bir terapiste sahip olmanız ve ne kadar baskı yapabileceğiniz hakkında konuşmanız önemlidir.
Rolfing
Rolfing, vücudun segmentlerini doğru hizaya getirme hedefiyle bir derin doku çalışmasıdır. Fasya (kasları kapatan ve tüm vücut boyunca uzanan lifli bağ dokusu) sertleşebileceği, kısaldığı ve daha az elastik hale gelebileceği ve bu nedenle birçok kas iskelet sistemi sorununa yol açabileceği inancına dayanır.
Fibromiyalji Tedavisi Olarak Rolfing
Rolfing genellikle yüksek miktarlarda basınç ve çok derin doku çalışması gerektirir, bu nedenle bazı uygulayıcılar fibromiyalji için yararlı olduğunu iddia edebilirken, çoğu uzman bu tür vücut çalışmasının FMS'li kişilerde çok fazla acıya neden olacağını kabul eder.
Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Olarak Rolfing
Bazı bilimsel çalışmalar Rolfing'in ME / CFS semptomlarını iyileştirebileceğini, ancak size yardımcı olacağını kesin olarak kanıtlayamayacağını göstermektedir. Rolfing'i denemeden önce ağrı seviyenizi ve dokularınızın ne kadar tolere edebileceğini dikkate alınız.
Bowen Tekniği
Bowen Tekniği, uygulayıcıların, ağrıyı hafifleten, kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olan, eklemlere ve bağ dokularına normal hareketi ve kan akışını arttıran beyin ve sinir sistemine dürtüleri ilettikleri hafif sürtünme tekniklerini içerir. Altta yatan teori akupunktur ile benzerdir ve birkaç Bowen hareketi vücudunuzun enerjisini dengede tuttuğu düşünülen akupunktur meridyenlerini ve akupunktur noktalarını içerir. Tedavi etkili olduğunda, rahatlama genellikle acildir.
Fibromiyalji Tedavisi Olarak Bowen Tekniği
Amerikan Romatoloji Koleji'nden Jo Anne Whitaker tarafından yürütülen bir çalışmada, hemen hemen tüm FMS katılımcıları, birkaç gün ile birkaç hafta arasında süren bir rahatlama yaşadılar.
Birkaç seanstan sonra, birkaç kişi FMS semptomlarının tam bir remisyonunu rapor etti. Faydaları daha iyi uyku, daha az boyun ağrısı, daha iyi denge ve daha az baş dönmesi olabilir.
Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi Olarak Bowen Tekniği
Şimdiye kadar, Bowen Tekniği ME / CFS için bir tedavi olarak çalışılmamıştır, ancak en az bir çalışma beklemede. Bazı uygulayıcılardan gelen raporlarda insanlar Bowen'i bir ME / CFS tedavisi olarak övüyorlar, ancak uygulayıcılar eğer varsa, bazı hastaların sahip olabileceği olumsuz deneyimleri genellikle rapor etmiyorlar. Bowen tipik olarak nazik ve güvenli bir tedavi şekli olduğundan, sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacaktır. O zaman sorular, zamanınızı ve paranızı harcamak istediğiniz bir şey olup olmadığıdır.
Reiki
Reiki (telaffuz edilen ışın-anahtar), doğru bir şekilde yönlendirilen ruhsal enerjinin, fiziksel bedeni iyileştirebileceği inancına dayanan bir Japon tekniğidir. Hafif dokunuşla veya uzaktan bile yapılabilir. Reiki çoğunlukla stres azaltma ve gevşeme için kullanılır, ancak birçok başka uygulamaya da sahiptir.
Uygulayıcılar ağrı, uyku, kas gerginliği, anksiyete, depresyon, dolaşım ve zayıf bağışıklık fonksiyonu ile yardımcı olabileceğini söylüyorlar.
Bazı uygulayıcılar, Reiki'yi psikolojik bozukluğu olan herkese karşı önermektedir.
Fibromiyalji Tedavisi Olarak Reiki
2008 sonbaharında yayınlanan Washington Üniversitesi ve Seattle'daki Harborview Tıp Merkezi'nden araştırmacılar, Reiki'yi bir fibromiyalji tedavisi olarak incelediler ve dokunma veya mesafe yöntemlerini kullanarak semptomları azaltmada etkili olmadığını tespit ettiler. Araştırmacılar, Reiki fibromiyalji tedavisi olarak önerilmeden önce daha fazla araştırma önermektedir.
Kronik yorgunluk sendromu için Reiki hakkında henüz bir araştırma yapmıyoruz. Bazı uygulayıcılar ve hastalar, her iki durum için de Reiki'nin sonuçlarını gördüklerini söylüyorlar. Bowen tedavilerinde olduğu gibi, risk düşüktür, ancak fiyat denemeden önce düşünmek isteyeceğiniz bir şeydir.
Kaynaklar:
> 2007 Rolf Yapısal Entegrasyon Enstitüsü. "Rolfing hakkında"
> Deardorff, J "Masaj terapisi, hastalara doğru yolu oyalıyor" Chicago Tribune. Haziran 2005
> Werner R, Lippincott Williams ve Wilkins. "Bir Terapi Terapistinin Patoloji Kılavuzu, üçüncü baskı"