Mevcut Iliotibial Band Sendromu ve Tedaviler Hakkında Bilgi
Iliotibial band sendromu veya ITBS, bacağın dışından aşağı doğru uzanan kalın bir fibröz doku bandı olan iliotibial bandın iltihabının bir sonucudur. İliotibial bant kalça ekleminin üzerinde başlar ve diz ekleminin hemen altındaki shin kemiğinin (tibia) dış tarafına uzanır. IT bandı, diz ekleminin dış kısmına stabilite sağlamak için uyluk kaslarının bir kısmı ile koordinasyon içinde çalışır.
Iliotibial Band Sendromu
Bu fibröz doku bandında tahriş olduğunda Iliotibial band sendromu (ITBS) ortaya çıkar. Tahriş genellikle diz ekleminin dış kısmında, femur (uyluk) kemiğinin ucunda yer alan lateral kondilin belirginliğinde görülür. İliotibial bant bu noktada kemik ve kasları geçer; Bu yapılar arasında bandın düzgün kayma hareketini kolaylaştıran bir bursa vardır. Ancak iltihaplı olduğunda iliotibial bant kolayca kaymaz ve hareketle ilişkili ağrı sonucudur.
ITBS belirtileri
Daha önce de belirtildiği gibi, iliotibial bandın işlevi dizlere stabilite sağlamak ve diz ekleminin bükülmesine yardımcı olmaktır. Tahriş olduğunda, diz ekleminin hareketi ağrılı hale gelir. Genellikle, ağrı tekrarlayan hareketler ile kötüleşir ve dinlenerek düzelir.
ITBS'nin ortak belirtileri arasında şunlar vardır:
- Diz eklemi dışında ağrı
- Rahatsızlık yerinde şişlik
- Diz gibi eğik ya da haşhaş hissi
Dayanıklılık sporcular özellikle iliotibial bant sendromuna yatkındır. Anlık olarak etkinliklerini arttıran sporcular, örneğin koşularını arttıran koşucular gibi, genellikle iliotibial bant sendromu geliştirirler.
ITBS tedavisi
İliotibial bant sendromunun tedavisi, inflamasyonu kontrol etme çabalarıyla başlar. Başlangıç aşaması:
- Dinlenme
Enflamasyonu azaltmak için ilk adım, eklemin yeterince dinlenmesine izin vermektir. Sporcular semptomların kötüleşmesine neden olan aktivitelerden kaçınmalıdırlar. Sporcular genellikle semptomların devam etmesine neden olmayan çapraz antrenman alternatif aktivitesi bulabilirler. - buz
Rahatsızlık bölgesini buzlamak acıyı hafifletmeye ve iltihaplanmayı gidermeye yardımcı olabilir. Sık ve sürekli olarak buz uygulamak önemlidir. Özellikle aktiviteden sonra, buz şişmeyi en aza indirmeye yardımcı olabilir. - Anti-inflamatuar İlaçlar
İltihabı önleyici ilaçlar sıklıkla iliotibial bant ile iltihabı hafifletmek için tavsiye edilir. Herhangi bir iltihap önleyici ilaca başlamadan önce, sağlık uzmanları ile bu ilaçların güvenliği tartışılmalıdır.
Akut semptomlar kontrol edildikten sonra, hastalar kalça ve dizin esnekliğini ve gücünü arttırmak için çaba sarf etmelidir. Çoğu tedavi protokolü hem kalça hem de diz fonksiyonuna odaklanır, çünkü iliotibial bant normal fonksiyon için bu eklemlerin her ikisinin de uygun mekaniğini gerektirir. Fiziksel bir terapistle çalışmak, uygun bir tedavi stratejisi geliştirdiğinizden emin olmanıza yardımcı olabilir.
Koşucular, bisikletçiler ve diğer dayanıklılık atletleri, rahatsızlıklarını sürdürmeden dayanıklılıklarının korunmasına izin veren çapraz eğitim teknikleri bulmalıdır.
Genellikle bu diğer tedaviler başarısız olduktan sonra, iltihap alanına kortizon enjeksiyonu da denenebilir. Bununla birlikte, genç sporcularda, çoğu doktor kortizonun muhtemelen IT band sendromu için iyi bir çözüm olmadığını kabul eder. Elbette, kortizon enjekte edilmemelidir, böylece genç sporcular spor katılımına devam edebilirler - bu durumlarda BT grubunun geri kalanı herhangi bir enjeksiyondan önce gelmelidir. Eğer her şey ITBS'nin rahatsızlığını gideremediğinde, cerrahi bir seçenektir, ancak sadece çok nadir durumlarda.
Bu durumlarda, IT bandı diz ekleminin dışındaki yapılarda daha az sürtünme sağlamak için cerrahi olarak uzatılabilir.
> Kaynaklar:
> Fredericson M, Weir A. "Koşuculardaki Iliotibial Band Sürtünme Sendromunun Pratik Yönetimi" Clin J > Sport > Med. 2006 Mayıs; 16 (3): 261-8.