Fizik Tedavi, Yaralanma veya Cerrahiden Nasıl Kurtarma Yapmanıza Nasıl Yardımcı Olabilir?
Fiziksel bir terapist , bir yaralanmayı veya ameliyatı takiben aktivitenizi, gücünüzü ve hareketinizi geri kazanmak için sizinle birlikte çalışmak üzere eğitilmiş bir uzmandır. Fiziksel terapistler, özel egzersizler, esnetmeler ve teknikler öğretebilir ve bu özel fizik tedavi eğitimi olmadan yönetilemeyen problemleri çözmek için özel ekipman kullanabilirler.
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon
Fiziksel terapistler , vücudun biyomekaniklerindeki eksiklikleri tanımlamak için eğitilmiştir.
Fiziksel bir terapistle çalışmak vücudumuzun çalışma şeklindeki belirli zayıflık alanlarını hedefleyebilir. Stresi rahatlatabilir ve vücudun acı çekmeden çalışmasına yardımcı olabilirler.
Fiziksel terapistler, cerrahi prosedürler ve tedavi hedefleri hakkında bilgi sahibidir ve iyi olma halinizi geliştirmek için çabalarını düzenleyebilirler. Cerrahi prosedürlerden sonra, tedavinin cerrahi prosedür tarafından yönlendirilmesi önemlidir. Fizyoterapistler vücudunuzun cerrahi sonrası kısıtlamaları hakkında bilgi sahibidir ve başarılı bir sonuç alınmasına yardımcı olabilir.
Sıkı Kaslar ve Eklemler Germe
Germe, eklemler ve kasların esnekliği ile iyi hareket aralığının korunmasında hayati öneme sahiptir. Sert eklemleriniz veya sıkı kaslarınız varsa, merdiven çıkma veya havaya çıkma gibi normal aktiviteler ciddi şekilde etkilenebilir. Doğru gerdirme ile bu işlevler korunabilir.
Bir yaralanma ya da ameliyattan sonra, yara dokusu oluşur ve yumuşak doku sözleşmeleri.
Bu durumlarda, skar oluşumunun rehabilitasyonunuzun önüne geçmemesini sağlamak için düzenli olarak germek önemlidir.
Vücudunuzu Güçlendirmek için Alıştırmalar
Kaslarınızın işlevini geliştirmenize yardımcı olmak için güçlendirici egzersizler yapılır. Amaç gücü geliştirmek, dayanıklılığı artırmak ve hareket aralığını korumak ya da iyileştirmektir.
Postoperatif egzersizler her zaman doktorunuz ve fizyoterapistiniz tarafından yönlendirilmelidir, zira yaralanmalarınız için belirli kısıtlamalar olabilir. Aşağıdaki talimatlar diz Yaralanmalar , omuz yaralanmaları , sırt yaralanmaları ve boyun yaralanmaları için yol boyunca size yardımcı olabilir.
Çekirdek Güçlendirme ve Kararlılık
Fizik tedavide en son gelişmelerden biri, çekirdek güçlendirme ve stabiliteye vurgu yapmaktır. Vücudunuzun çekirdeği evinizin temeli gibidir. Evinizi zayıf bir temel üzerine inşa edecekseniz, hasar ve çöküş riskine girebilirsiniz. Benzer şekilde, zayıf bir çekirdeğe sahip vücutlar, akut yaralanma ve kronik aşırı kullanım sendromlarına karşı hassastır.
Çekirdek güçlendirme sırt ve pelvis kaslarını vurgular. Bazı egzersiz programları, özellikle de pilates, vücutların çekirdek stabilitesini arttırmak için harikadır. Birçok profesyonel sporcunun düzenli pilates egzersizleri yapmasının sebebi budur.
Buz ve Isı Uygulaması
Buz ve ısı, kasların ısınması ve soğutulmasında faydalıdır. Ek olarak, bu yöntemler kan akışını hızlandırabilir ve şişmeyi azaltabilir. Bunlar terapötik sürecin önemli yönleri olabilir. Uygun buz ve ısıl işlemin anahtarı, ne zaman bir buz kaldığını ve bir hasarı ısıttığını bilmektir.
Ultrason
Ultrason , vücuttaki derin dokuları uyarmak için yüksek frekanslı ses dalgalarını (duyduğumuz aralıkta değil) kullanır. Vücudunuzun üzerinde bir ultrason probu geçirerek, ses dalgasının titreşimi ile derin dokuları uyarır. Bu ısınmaya ve bu dokulara kan akışının artmasına yol açar.
Elektriksel uyarım
Elektriksel uyarım , etkilenen bölgeye bir elektrik akımı geçiren bir terapidir. Bölgedeki sinir iletimi değiştirilir, bu da kas kontraktilitesini değiştirebilir. Bu dokulara kan akışı da elektriksel stimülasyon ile artar. Hastalar genellikle bu elektriksel stimülasyon sonrasında ağrıyı azaltıyorlar.