Ağrılı Plantar Fasiit Tedavileri

Plantar fasiit , ayak ağrısının yaygın bir nedenidir ve ağrılı semptomlardan kurtulma, birçok hasta için sinir bozucu olabilir. Topuk ve ark ağrısının semptomlarının, bu duruma yönelik tedaviye başlandıktan sonra aylarca devam etmesi nadir değildir.

İyi haber şu ki, hastaların% 90'ından fazlası cerrahi olmayan tedavilerle birlikte plantar fasiit semptomlarını rahatlatıyor. Kötü haber, tedavilerin etkili olabilmesi için aylar veya daha uzun sürebilir ve genellikle doktorlar, semptomlar başlamadan en az bir yıl sonra devam etmedikçe tedavinin etkisiz olduğunu düşünmezler - bu semptomları yönetmek için çok uzun bir süre plantar fasiit.

Yakın zamanda plantar fasiit teşhisi konulduysa, tedavi seçeneklerine bakın. Basit başlayın ve her tedaviyi bir kerede denemeyin. Birkaç hafta veya ay boyunca bir şey denerseniz ve bir fayda görmüyorsanız, devam edin ve başka bir şey deneyin. Ve unutma, neredeyse bu şartı olan herkes etkili bir rahatlama sağlayan bir tedavi bulur!

1 -

Dinlenme

Semptomlara neden olan aktiviteden kaçınmak tedavide ilk adımdır. Örneğin, jogging veya uzun süre ayakta durma / yürüme için birkaç gün ayırın. Sadece istirahat genellikle en şiddetli ağrıyı ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve iltihabın soğumaya başlamasına izin verir.

2 -

Buz uygulaması

Buzlanma, bazı semptomları azaltmaya ve topuk ağrısını kontrol etmeye yardımcı olacaktır. Buzlanma özellikle semptomların aniden alevlenmesinden sonra faydalıdır. Buz plantar fasiit için bazı yaratıcı yollar vardır.

3 -

Germe ve Egzersizler

Egzersizler ve uzanmalar, topuk kemiğini çevreleyen dokuları rahatlatmak için tasarlanmıştır. Sabahları ve akşamları yapılan bazı basit egzersizler, çoğu zaman hastaların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Birçok hasta bir fizyoterapistle çalışacak ya da basit aktiviteleri kendi başınıza deneyebilirsiniz. Biraz yardıma ihtiyacınız varsa, bir seans için bir terapistle görüşün ve kendi başınıza devam edebileceğiniz bir program öğrenin.

Daha

4 -

Anti-inflamatuar ilaçlar

Anti-inflamatuar ilaçlar hem ağrıyı kontrol altına alır hem de inflamasyonu azaltır. Reçetesiz ilaçlar genellikle yeterlidir, ancak reçete seçenekleri de mevcuttur. Anti-inflamatuar ilaçlar diğer tedavi seçenekleriyle birlikte kolaylıkla kullanılabilir.

Daha

5 -

Masaj

Ayağın kemerine masaj yapmak genellikle plantar fasiit semptomlarını hafifletmek için faydalıdır. Kendine masaj genellikle yararlıdır ve profesyonel bir masaj terapisti de önemli ölçüde yardımcı olabilir.

6 -

Ayakkabı Ekleri

Ayakkabı ekleri genellikle plantar fasiitin başarılı tedavisinin anahtarıdır. Ayakkabı ekleri genellikle hastaların rutin faaliyetlerini acı çekmeden sürdürmelerine izin verir. Yardımcı olabilecek ayakkabı ek parçaları, jel ek parçaları, kemer destekleri ve özel ortezleri içerir.

Daha

7 -

Gece atelleri

Gece ayakkabısı, uyurken topuğun gerginliğini korumak için giyilir. Bunu yaparak ayağın kemeri geceleri anlaşılmaz hale gelir ve umarım sabah ağrılı olmaz.

Daha

8 -

Kortizon Enjeksiyonu

Eğer ağrı yukarıdaki ile çözülmezse, kortizon enjeksiyonu plantar fasiitin iltihaplanmasını azaltabilir. Ancak, birçok hekim kortizon enjekte etmekten hoşlanmazlar çünkü topuk bölgesinde kortizon enjeksiyonları ile ilgili ciddi problemler vardır.

Endişe oluşturan iki problem, yağ yastığı atrofisi ve plantar fasyal rüptürdür. Bu sorunların her ikisi de hastaların çok küçük bir yüzdesinde meydana gelir, ancak topuk ağrısı semptomlarının kötüleşmesine neden olabilirler.

Daha

9 -

PRP Enjeksiyonları

PRP enjeksiyonları, plantar fasiitin iyileşmesi için vücudu uyarmak için konsantre bir kan enjeksiyonunu kullanan yeni bir tedavidir. Bu tedavinin etkinliği konusunda sınırlı veri vardır, ancak daha fazla hasta bu seçeneği araştırmaktadır.

Daha

10 -

Ekstrakorporeal Şok Dalga Terapisi

Plantar fasiit için yeni bir tedavi, ekstrakorporeal şok dalga tedavisi veya ESWT olarak adlandırılır. Bu tedavi, plantar fasyanın dokusuna mikrotravmaya neden olmak için enerji darbeleri kullanır. Bu mikrotravmanın vücut tarafından bir doku tamir sürecine neden olduğu düşünülmektedir. Daha önce sözü edilen tedavileri başarısız olan ve cerrahi seçenekleri düşünen hastalarda ESWT önerilmektedir.

Daha

11 -

cerrahlık

Plantar fasiitli hastalar için cerrahi nadiren gereklidir, ancak hastalar tüm basit adımları denediyse ve hala semptomları varsa, gerekli olabilir. Ameliyat plantar fasya sürümü denir.

_Kaynaklar:

_{Neufeld SK ve Cerrato R. "Plantar Fasiit: Değerlendirme ve Tedavi" J Am Acad Orthop Surg Haziran 2008; 16: 338-346.}

Daha

ifşa

E-Ticaret İçeriği, içerik içeriğinden bağımsızdır ve bu sayfadaki linkler aracılığıyla ürün satın almanızla bağlantılı olarak tazminat alabiliriz.