Ayak ağrısı oldukça yaygındır ve çeşitli altta yatan sorunların bir sonucu olabilir. Nedeni ne olursa olsun, ayak ağrısının tedavisi, genellikle daha uygun ayakkabılarla başlar. Ayakkabı ekleri de genellikle yararlıdır. Çok fazla ücret almayan birkaç ürün var, ancak genellikle farklı ayak ağrılarını rahatlatmaya yardımcı oluyor.
1 -
Jel Topuk BardaklarJel topuk bardakları plantar fasiit ve topuk ağrısının semptomlarını hafifletir. Farklı hastalar plantar fasiit tedavisinde farklı ürünleri tercih ediyorlar, ancak genel olarak topuk hastaları gibi çoğu hastayı en iyi şekilde buluyorum. Jel topuk bardakları, çoğu ağrının bulunduğu bölgeye doğrudan dolgu sağlar. Arka ayakları hafifçe yükselterek, plantar fasya üzerindeki baskıyı azaltmaya da yardımcı olurlar. Tüm ayakkabılarınızı giydiğinizden emin olun (iş ve egzersiz). Jel eklerinin tamponlanması, ayakta dururken ve yürürken çoğu hastaya rahatlama sağlar.
Daha
2 -
Arch DestekleriArch destekleri, overpronation ve flatfoot dahil olmak üzere çeşitli ayak problemlerinin tedavisinde yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, özel bir ortez gerekli olabilir, ancak çoğu hasta için bir "raf dışı" kemer desteği uygundur. Arch destekleri muhtemelen ayak mekaniğini değiştirmez (bazı satıcılar iddia edebileceği gibi), ancak bazı hastalarda semptomları hafifletebilirler. Spenco iyi bir ürün hattına sahiptir ve makul fiyatlı - özel ortezler yüzlerce dolara mal olabilir ve daha iyi olmayabilir. Bazı hastalar özel olarak yapılmış kesici uçlar kullanmaya karar verebilirken, bu yardımın olup olmadığını görmek için öncelikle standart bir tezgah üstü boyutu denemek mantıklıdır. Eğer öyleyse, size çok para kazandıracak.
Daha
3 -
Topuk TakozlarTopuk takozlar ayakkabınızın arkasına yerleştirilmiş eklerdir. Kama hafif topuğunuzu hafifçe kaldırır ve arka ayaktan baskı uygulayabilir. Aşil tendinitinin tedavisinde topuk takozlarını kullanmayı seviyorum. Bazı hastalar ayrıca bunları plantar fasiit tedavisinde yararlı bulmaktadır, ancak topuk toplarının (yukarıda) plantar fasiit ve topuk dikeni için daha iyi olduğunu düşünüyorum. Küçük bir kama ile başlayın ve gerekirse biriktirin.
Daha
4 -
Metatarsal PedleriMetatarsal pedler, ayağın topunun altındaki basıncı azaltmaya yardımcı olur. Bir hasta, metatarsalji olarak da adlandırılan ayağın topunun altında ayak ağrısına sahip olduğunda, metatarsal pedler bu semptomları hafifletmede yardımcı olabilir. Bu pedler, orta ayak üzerindeki kuvvet dağılımını değiştirir ve ayaktaki en çok tahriş olmuş bölgelerdeki basıncı alır.
Daha