Kadınlar yaşamlarının çoğunda uyku apnesine karşı korunurlar, ancak menopoz gelişi, hastalık riskinin artmasına işaret eder. Menopoz, kadınlarda daha yüksek horlama ve uyku apnesi risklerini nasıl etkiler? Hormonal değişikliklere, menopoza veya basitçe “yaşlanmaya” atfedilebilecek belirtiler bunun yerine tıkayıcı uyku apnesine bağlanabilir?
Bu konular hakkında bilgi edinin ve uykunuzun daha fazla değerlendirmeye ihtiyaç duyup duymadığına karar verin.
Menopoz Nedir?
Tanım olarak, menopoz, ardışık 12 ay boyunca kadınlarda adet dönemlerinin olmamasıdır. Doğurganlığın sonunu işaret eder ve yumurtalıklar artık östrojen ve progesteron hormonlarını üretmediğinde ortaya çıkar. Amerika Birleşik Devletleri'nde, menopozun başlangıç yaşı ortalama 51 yıldır. Bazı kadınlarda, 40 yaşına kadar ya da 55 yaşına kadar geç başlar. Bir kadın, büyük olasılıkla kızkardeşleri veya anneleriyle aynı zaman zarfında menopoz geliştirir. Ayrıca histerektomi ve her iki yumurtalığın (ooferektomi) aynı anda çıkarılmasıyla yapay olarak erken başlayabilir.
Menopoz belirtileri uyku apnesi ile örtüşen
Menopozdan hemen önce, perimenopoz sırasında veya menopozun bir parçası olarak ortaya çıkan semptomlar vardır. Bu belirtilerin bazıları şunlardır:
- Düzensiz periyotlar (değişen frekans veya yoğunluk)
- Sıcak basmaları veya sıcak basmaları (cilt kızarıklığı ve terleme ile ısınma hissi)
- Uyku sorunu ( uykusuzluk , gece terlemeleri, gündüz uyku hali )
- Kötü konsantrasyon veya hafıza kaybı
- Ruh değişiklikleri veya ruh hali değişimleri (sinirlilik, ağlama)
- Vajinal ve idrar sorunları (kuruluk, enfeksiyon, idrar kaçırma)
- Azalmış cinsel ilgi veya rahatsızlık
- Eklem veya kas ağrısı
- osteoporoz
- Kilo almak
İlginç bir şekilde, bu semptomların birçoğu da uyku bozuklukları ile ortaya çıkabilir.
Geceleri düşme veya uykuda kalma güçlüğü uykusuzluğu temsil edebilir. Sık gece uyanmaları da obstrüktif uyku apnesinin bir belirtisi olabilir. Üstelik gece terlemeleri, gündüz uyku hali, depresif duygudurum ve zayıf konsantrasyon gibi kognitif şikayetler ya da kısa süreli hafıza problemleri de uyku apnesinde ortaya çıkabilir. Bu örtüşme nedeniyle, uyku apnesinin ek potansiyel semptomlarını tanımak önemlidir.
Uyku Apnesinin Diğer Belirtileri
Yukarıda açıklanan semptomların ötesinde, başka bir uyku apnesi belirtisi vardır. En yaygın olanları arasında yüksek sesle horlama, nefes almada şahitlik duraklamaları ve nefes darlığı veya boğulma olayları sayılabilir. Sadece bunlar gözlemlenmediği için, uyku bozukluğu olan solunumun meydana gelmediği anlamına gelmez.
Bu olaylar uyku fragmantasyonuna neden olur ve bu da rahatsız edici uykuya, gündüz uykulluğuna ve uykusuzluğa yol açabilir. Ayrıca geceleri kuru ağız, dişlerin taşlanması veya kenetlenmesi ve geceleri sık idrara çıkma da görülebilir. Kilo alımı ve yaşlanmanın ortak bir parçası olan kas tonusu kaybı da uyku apnesini daha da kötüleştirebilir.
Çoğu zaman kadınlar, hormonal değişikliklere ya da sadece yaşlandıklarına dair zorluklarına atıf yaparlar. Neyse ki, uyku apnesi nedeniyle ortaya çıkan semptomlar, sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) veya bir oral cihaz kullanımı gibi etkili tedavilerle çözülecektir.
Menopoz Uyku Apnesini Nasıl Artırır?
Daha yüksek östrojen ve progesteron seviyeleri kadınları menopozun başlangıcından önce korur. Bu hormonlar, hava yolunun kas tonusunu koruyor ve çökmesini engelliyor. Ancak, bu seviyeler perimenopoz sırasında azaldığı ve menopozun bir parçası olarak en düşük seviyelerine düştüğü için, uyku apnesinin insidansı yükselmektedir.
Farklı yaş gruplarındaki kadınlarda yapılan bir çalışmada, orta ve şiddetli obstrüktif uyku apnesinin prevalansı (saatte 15 AHI > 15), bu oranlar% 0.6'dan% 20'den 44'e,% 45'e 64'ü ve% 7'sine yükseldi. 61 ila 100 arasında.
Bu artışı tek başına yaşlandırmadan önce, hormonların rolünü düşünün.
Uyku apnesi prevalansı menopoz öncesi kadınlarda% 0.6, hormon replasman tedavisi sonrası menopoz sonrası kadınlarda orta (% 1.1) ve hormon değişiminde olmayan% 5,5 oranında postmenopozal kadınlarda en düşüktü.
Uyku Çalışması ile Daha Fazla Değerlendirme Gerekir
Bazı menopoz belirtilerinizin uyku apnesi nedeniyle olabileceğinden endişe ediyorsanız, uygun bir değerlendirme almak için doktorunuzla konuşmalısınız. Bir uyku uzmanı ile konuşmak ve bir uyku çalışması ile yapılan bir teşhis var yardımcı olabilir.
Yukarıda belirtildiği gibi, menopozu olması gerekenden daha zor hale getiren bazı semptomları hafifletebilen uyku apnesi için etkili tedaviler vardır.
> Kaynaklar:
> Bixler EO ve diğ . “Kadınlarda uyku bozukluğu olan solunum sıklığı: cinsiyetin etkileri.” Am J Respir Crit Care Med 2001; 163: 608–613.
> Pencap, NM. “Yetişkin Obstrüktif Uyku Apnesinin Epidemiyolojisi”. Amerikan Toraks Derneği'nin Bildirileri . 2008, 5 (2): 136-143.
> Womenshealth.gov. “Menopoz”. Kadın Sağlığı, ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bölümü.