Herkesin bir tane var, ama çoğu insan onların hakkında düşünmekten hoşlanmıyor. Ya da onların hakkında konuşun, bu konuda. Vücudun çoğunda olduğu gibi, bir sorun oluşana kadar kolonlarımızı çok az dikkatimize vermeye eğilimliyiz. Bizim kolonlarımız günlük işleyişimizde bu kadar önemli bir rol oynarlar, ama yine de ihmal edilirler. Bu ihmal, ürettikleri ürünün çok kötü bir kokuya sahip olma eğilimi dışında, kendi kusurlarından kaynaklanmaz. Aşağıdaki gerçekler, kolonunuzla tekrar tanışmanıza yardımcı olacaktır. Gizemizi kolonunuzdan çıkarmak, bir şeylerin yanlış olduğunu gösteren işaretleri daha iyi tanımlamanıza ve vücudunuzun bu çok çalışkan kısmını doktorunuzla konuşmaktan daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
1 -
Kolon yaklaşık beş metre uzunluğundadır.Kalın bağırsağınız olarak adlandırılan kolonunuz, ince bağırsağınızdan anüsünüze kadar uzanır. Sırasıyla, kısımları çekum, çıkan kolon, enine kolon, inen kolon, sigmoid kolon, rektum ve anal kanaldır. Kolonunuz en geniş noktasında üç inç genişliğinde, çekum ve en dar noktasında, bir sigaranın altında bir inç altında.
2 -
Yediğiniz yiyecekler için 12 ila 48 saat arasında bir zaman alabilir ...... kolonundan geçmek için.
Birçok insan, yedikleri yemeğin bir sonraki bağırsak hareketinde ortaya çıktığına inanır. Aslında sindirim sisteminizin tüm uzunluğu boyunca yemek yapmak için epey zaman alabilir. Bu süre, transit zamanı olarak bilinir ve bir kolonik geçiş süresi testi kullanılarak ölçülebilir. İlginç bir şekilde, ortalama geçiş süreleri, incelenen popülasyona bağlı olarak çok farklı olabilir. Geçiş süresini etkileyen faktörler arasında ırk, cinsiyet, tipik diyet ve fiziksel aktivite miktarı yer almaktadır. Transit sürenin 72 saatten uzun olması genellikle olası bir barsak bozukluğunun göstergesi olarak görülür.
3 -
Yaklaşık 100 trilyon mikroskobik organizma olduğu tahmin ediliyor ...... kolonlarımızda yer alır.
Kolonlarımız, mikrobiyota veya bağırsak florası olarak bilinen sayısız mikroorganizmaya ev sahipliği yapmaktadır. Bu organizmaların çoğunluğu bakteridir. Mikrobiyolojinin rolünün tanımlanması, sindirim sağlığını ve bağışıklık fonksiyonunu güçlendirmek için destekleyici maddeler ve gıda katkı maddeleri olarak probiyotiklerin kullanılmasının popülerliğine yol açmıştır.
4 -
Kolonunuz asla boş değil.Birçok insan, ishallerini birden fazla ishal geçirdikten sonra boşalttıklarına ya da yiyeceklerden kaçınarak kolonlarını boş tutabileceklerine inanmaktadır. Ancak dışkı, bakterilerin büyük bir bölümünde oluşturulduğundan, dışkı maddesi sürekli olarak oluşuyor. Bakteri ek olarak, dışkı sıvı, sindirilmemiş gıda, diyet lifi, yağ, mineral ve protein oluşur.
5 -
Kolonunuz her gün yaklaşık bir litre su emer.Sindirim sürecini tamamlamak kolonun görevidir. Ana görevi, ince bağırsaktan geçen malzemeden su ve elektrolitleri emmektir. Bu malzeme daha sonra bir bağırsak hareketi işlemi sırasında geçirilebilen bir tabure haline getirilir. Bir kişi ishaldeyken, dışkıyı sağlamlaştırmak için yeterince sıvı absorbe olan kolonda bulunmayan dışkıyı geçiyorlar. Bir kişi, kabızlığı deneyimlediğinde, karşı görüş durumu ortaya çıkar. Bu durumda dışkı çok uzun süre kolonda kalmış ve böylece kurumuş, sert ve geçmesi zorlaşmıştır.
6 -
Rektum genellikle boş.Periyodik aralıklarla inen ve sigmoid kolonları çevreleyen kaslar fekal maddeyi rektuma taşır. Buna karşılık, rektum genişler ve dışkıya tutunur. Dışkı, iç ve dış sfinkter kaslarınız tarafından rektumda bulunur. Bir bağırsak hareketine karar verdikten sonra, gönüllü ve istemsiz kaslar dışkıyı çıkarmak için birlikte çalışır.
7 -
Bağırsak hareketlerinin sıklığı söz konusu olduğunda normal bir durum yoktur.Her ne kadar birçok insan bir gün bağırsak hareketini norm haline getirse de, araştırma bunu desteklemiyor. Bağırsak hareketlerinin sıklığı, bireyler arasında geniş çapta değişmektedir, ayrıca herhangi bir birey için geniş çapta değişmektedir. Konuyla ilgili yapılan araştırmalarda, ankete katılan insanların yaklaşık yüzde 50 ila 70'inin tek bir günlük bağırsak hareketine sahip olduğu bildirilmiştir. Aykırı değerler, bir hareketin her üç günde bir güne üç hareket arasında değişir.
8 -
Büyük veya yüksek yağlı bir yemek yemek bağırsak hareketini tetikleyebilir.Vücudunuzun reflekslerinden biri de gastrokolik refleks . Bir şey yediğinde, bu refleks başlıyor ve tüm sindirim sisteminiz boyunca bir hareket sürecine başlıyor. Büyük yemekler ve yağlı yemekler daha büyük bir gastrokolik cevaba neden olur ve bu nedenle defekasyon ihtiyacına yol açabilir. Bu bilgi, kabızlık veya ishale eğilimli olanlar için yararlıdır. Kabızlığı olan kişi için sabahları büyük, yağlı bir yemek, bağırsak hareketini teşvik etmek için vücudun doğal bioritimleriyle çalışabilir. İshal eğilimli olan kişi küçük, az yağlı yemeklere yapışmalıdır.
9 -
Sağlıklı dışkılar her zaman kahverengi değildir.Dışkılarınızın renginde bazı farklılıklar görürseniz paniğe gerek yoktur. Dışkı rengini etkileyebilecek çeşitli faktörler vardır. Sağlıklı dışkılar tipik olarak kahverengi aralığa girer ancak sarı veya turuncu da olabilir. Doktorunuza bildirmeniz gerekir dışkılarınız parlak veya koyu kırmızı veya siyah veya katranlı, bu kanamanın varlığına işaret edebilir.
10 -
Kolon olmadan yaşayabilirsin.Hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğumuz besin maddeleri, çoğunlukla ince bağırsaklarımız tarafından emilir. Bu nedenle, bir kişi kolonlarını çıkartabilir ve sağlıklı bir yaşam sürmeye devam edebilir. Kolon kanseri veya enflamatuar barsak hastalığı gibi bir kişinin kolonunu çıkarmak için gerekli görüldüğü birkaç sağlık durumu vardır. Bu vakaların bazılarında, bir kolostomi denen ve karın içinde bir açıklığın yapıldığı bir prosedür gerçekleştirilir, böylece dışkı materyali vücut dışında bir kolostomi torbasında toplanabilir. Diğer bir seçenek, ince bağırsağın son kısmının dışkıyı içte tutmak için kullanıldığı bir J-Kese'nin kullanılmasıdır.
Kaynaklar:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormonlar ve IBS" UNC İşlevsel GI ve Motilite Bozuklukları Merkezi.
Thompson, WG Gut Reaksiyonları Plenum Press: New York 1989.
"Sindirim Sisteminiz ve Nasıl Çalışır" Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Clearinghouse