Birçok IBS hastası uyku kalitesi ve IBS semptomları arasında bir bağlantı olduğunu bildirmektedir. Onların gözlemleri, uyku bozukluklarının irritabl bağırsak sendromu olan kişiler için iyi belgelenmiş olduğunu gösteren araştırmalarla doğrulanmıştır. Aslında, uyku bozuklukları IBS olanların en yaygın bağırsak şikayetleri biridir.
IBS ile Uyku Bozukluğu Türleri
Görülen uyku bozukluklarından bazıları uykuya dalmakta zorluk çekiyor, daha kısa süreler uyuyor, geceleri sık sık uyanıyor ve bir gece uykusundan sonra yenilenmiş hissetmiyor.
Çalışmalar, İBS'li ve IBS'li olmayan kişilerde uyanma ve uyanma vakalarının sayısı aynı iken, İBS'li insanların gece boyunca tuvalete ihtiyaç duyabilecekleri genel nüfusa kıyasla bağırsak hareketine daha fazla maruz kaldıklarını gösterdi. işemek. IBS'li kişiler bu uyanıklar sırasında karın ağrısı hissettiklerini bildirmişlerdir. Bu semptomlar, IBS olan veya olmayan herkes için yaşam kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir.
Uyku bozukluğu olanların IBS'ye sahip olma olasılığından 1.6 kat daha fazladır. Uyku bozukluklarının, bağırsağın aşırı duyarlılığına ve kötü uykuya yol açan bağırsak semptomlarına yol açan kötü uyku kısır döngüsünün bir parçası olduğu düşünülmektedir.
Uyku Bozukluğu ve IBS Desenlerine Yönelik Araştırma
Araştırmacılar, uyku ile İBS arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamanın, bozukluğun altta yatan nedenleri hakkında daha derin bir kavrayışa yol açacağını umuyorlar.
Devam eden araştırmalardan bazı ön bulgular ortaya çıkmıştır:
- Kötü Bir Gecenin Uykusu Kötü Bir IBS Gününü Temsil Etti: Sabah IBS semptomları, önceki gece uykunuzun kalitesiyle ilişkili gibi görünüyor. Daha da kötüsü uyuyor, daha da kötüsü semptomlar olacak. O kötü gecenin uykusu da günün sonunda nasıl hissettiğinizi etkiliyor olabilir. Bunu bilmek, iyi bir gece uykusu almadıysanız daha fazla IBS belirtisine hazırlıklı olmak isteyebilirsiniz.
- Kötü bir IBS Günü, Bir Sonraki Gece Uykuyu Tahmin Etmiyor. Neyse ki, kötü bir IBS günü gece uyku kalitesini etkilemiyor gibi görünüyor. Gün içinde semptomlar yaşıyorsanız, o gece strese neden olan şeylere, o gece sizin listenizde uyuyacağınız konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
- IBS Alt Tipleri Arasındaki Farklılıklar Olabilir : Uyku sırasında, kabızlık-baskın IBS (IBS-C) olan ve diyare-baskın IBS (IBS-D) olan hastalar arasında nöroendokrin (hormon) seviyelerinde farklılıklar bulunmuştur. Ayrıca uyku sırasında, kalp hızı değişiklikleri ile ölçülen otonom sinir sistemi işlevlerindeki farklılıklar da çeşitli IBS alt tipleri arasında bulunmuştur.
- Objektif ve Öznel: IBS hastaları gece uykularının gerçekte ne kadar kötü olduğunu yanlış anlayabilirler. Polisomnografiyi kullanarak uyku kalitesini objektif olarak ölçen çalışmalar, yetersiz uyku kalitesi ve objektif verilerle ilgili hasta raporları arasında tutarsızlıklar bulundu.
- Depresyon : Depresyondan muzdarip olan IBS hastalarında uyku bozuklukları daha belirgindir.
Bir kelime
Uyku bozuklukları yaşam kalitenizi etkileyebilir. Uyku sorununuzu doktorunuzla tartışın ve daha fazla çalışmanın gerekli olup olmadığını öğrenin.
Kendinize iyi bir gece uykusu için en iyi şansı vermek için iyi bir uyku hijyeni hazırlayın.
> Kaynaklar:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. Uyku ölçümleri irritabl barsak sendromlu kadınlarda sonraki gün semptomlarını öngörür. J Clin Sleep Med 2014, 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, vd. "İrritabl bağırsak sendromlu kadınlarda uyku sırasında katekolamin ve kortizol seviyeleri." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, et. "İrritabl Bağırsak Sendromlu Kadınlarda Uyku Sırasında Otonom Sinir Sistemi Fonksiyonu" Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri 2008 53: 694-703.
> Uyku ve İrritabl Bağırsak Sendromu. Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı. http://www.aboutibs.org/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2.html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. İrritabl bağırsak sendromunda uyku bozuklukları: sistematik bir derleme. Nörogastroenteroloji ve Motilite . 2016; 29 (3). doi: 10.1111 / nmo.12946.