İnsülin direnci, polikistik over sendromu veya PKOS'lu kadınlar için yaygın bir sorundur. İnsülin direnci , genellikle diyabete öncülük eder, vücut insülini uygun şekilde kullanamadığı zaman ortaya çıkar ve yüksek kan şekerine yol açar.
Doktorunuz kan şekeri seviyenizi izlemeye başlamanızı önerirse, düzenli ve tutarlı bir şekilde yapılması çok önemlidir.
Diyabetle ilişkili komplikasyonların önlenmesi için erken izleme ve müdahale önemlidir.
Aynı derecede önemli olan, besleyici, düşük şeker diyetinin ve düzenli egzersiz programının sürdürülmesidir. Elbette, aşağıdakiler sadece genel yönergelerdir, bu yüzden lütfen doktorunuzun talimatlarına uyacağınızdan emin olun. Daha önce hiç yapmadıysanız, kan şekerinizi test etmek korkutucu görünebilir, ancak birkaç kez sonra bir profesyonel olmalısınız.
- Zorluk: Kolay
- Gerekli Süre: 10 Dakika
İşte nasıl
- Ellerini yıka.
- Malzemelerinizi toplayın.
- Test şeridini belirtildiği şekilde metreye yerleştirin. Bu sayacı açacaktır.
- Ölçüm aletinizin talimatlarla belirtilen kontroller kullanılarak ayarlandığından emin olun. Kodlama gerektiren birçok glükometre , test şeridi şişesindeki kodun ölçüm aletindeki kodla eşleştiğinden emin olmak için kontrol anlamına gelir.
- Parmak ucunuzu alkol pedi ile kaydırın. Hava kurumasını bekleyin.
- Ölçüm aletinizle birlikte verilen lanetleme cihazını kullanarak bir damla kanı ortaya çıkarmak için parmak ucunuzu delin.
- Kanı şeridin içine çekmek için şeridi kan damlasına dokunup tutun ve sayacın kanı okumasını bekleyin.
- Sonuçlarınızı aldıktan sonra, test bandını atın ve ölçüm aletini kapatın. Gerektiğinde bir bant yardımı uygulayın.
- Lanseti uygun şekilde etiketlenmiş bir bilye kabına atın. Eski bir çamaşır deterjanı şişesi veya başka bir kalın plastik kap kullanarak kendi keskin nişasta kabınızı yapabilirsiniz. Doğru şekilde etiketlediğinizden emin olun.
- Kan şekeri kaydınızdaki sonucunuzu tarih ve saat ile birlikte kaydedin. Bazı metre sizin için bunu yapabilir. Sizinki olup olmadığını belirlemek için talimatlara bakın.
- Gerekirse, doktorunuzun talimatlarına göre insülin uygulayın.
İpuçları
- Parmaklarınızın ucunu, daha hassas olan ve daha fazla zarar verebilen merkez veya üst kısımlar yerine kullanın.
- Acıyı önlemek için parmak uçlarınızı ve konumlarınızı değiştirdiğinizden emin olun.
- Kan damlası yeterli değilse, parmağınızı alçaltın ve parmağınızı (karşıt elinizi kullanarak) dikte ettiğiniz yere doğru bastırın, tıpkı “sağım” gibi. Rutin olarak bu problemi yaşıyorsanız, testten önce ılık su altında çalışarak ellerinizi ısınmayı deneyin.
- Doktorunuz sabah saatlerinde, yemekten önce veya sonra ve / veya yatmadan önce kan şekerinizi ölçmenizi tavsiye edebilir. Doktorunuzun talimatlarına uyun.
- Normal kan şekeri seviyeleri, test ettiğiniz zamana bağlı olarak değişir. Amerikan Diyabet Derneği'ne göre, premeal okumalar 80 ila 130 mg / dL arasında kabul edilmektedir. Beslenme sonrası okumalar 180 mg / dL'nin altında olmalıdır. Özellikle hamile iseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, doktorunuz sizin için farklı hedef aralıklara sahip olabilir.
- Kan şekeriniz düşükse - 60 mg / dL'nin altındaysa - bir şeker yiyin ya da derhal bir bardak portakal suyu içirin.
- Glikoz seviyeniz yüksekse, su içmeniz ve hafif bir egzersiz yapmanız veya doktorunuzun talimatlarına göre insülin vermeniz gerekir. Glikoz seviyeleriniz 250 mg / dL'nin üzerindeyse, egzersiz yapmamalısınız. Yüksek kan şekeri, hemen tıbbi müdahale gerektiren diyabetik ketoasidoz olarak bilinen ciddi bir duruma yol açabilir.
Neye ihtiyacın var
- Şeker Ölçüm (ayrıca metre ile birlikte verilen talimatlara bakınız)
- neşter
- Alkol Pad
- Bant yardımcısı (gerekirse)
- "Sharps" konteyner
Kaynak:
Kan Glikoz Testi. Amerikan Diyabet Derneği web sitesi. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.