Koşullar Erkeklerden Nasıl Fark Ediyor?
Eğer bir kadınsanız kalp hastalığı riskinizi anlamak ve bununla ilgili bir şeyler yapmak önemlidir.
Birçok kadın (ve ne yazık ki, bazı doktorlar) görünüşe göre hala bilmese de, kalp hastalığı kadınlarda bir numaralı katildir. Yaklaşık yarım milyon kadın ABD'de her yıl kalp hastalığından ölüyor Aslında erkeklerden daha fazla kadın kalp krizi, kalp yetmezliği ve felçten kardiyovasküler hastalıktan ölüyor.
Kalp hastalığı ve inme riskini olabildiğince düşük tutmanız için risk faktörlerinizi kontrol etmeniz çok önemlidir.
Kadın olarak endişe duymak için hangi risk faktörlerine ihtiyacınız var? Hangileri hakkında gerçekten bir şeyler yapabilirsin? Hadi bir bakalım.
Kontrol Edilemeyen Risk Faktörleri
Herkesin hiçbir şey yapamayacakları kardiyak risk faktörleri vardır. Eğer bir kadın iseniz, buradalar:
- Ailede erken koroner arter hastalığı veya inme öyküsü (55 yaşından küçük erkek aile bireylerinde veya 65 yaşından küçük kadın aile bireylerinde) vardır.
- Sen 55 ya da daha yaşlısın.
- Sen menopoz sonrası ya da yumurtalıklarını çıkarmışsın.
- Geçirdiğiniz herhangi bir gebelik sırasında, preeklampsi (önemli yüksek tansiyon) veya gestasyonel diyabet yaşadınız veya düşük doğum ağırlıklı bir bebek verdiniz.
Ailesel kardiyak hastalık öyküsü, özellikle kızkardeşi veya erkek kardeşte, kadınlarda özellikle önemli bir risk faktörü olabilir.
Böyle bir aile öyküsü olan kadınların, kontrol edilebilen kardiyak risk faktörlerini yönetmede özellikle saldırgan olmaları gerekmektedir.
Kontrol Edilebilir Risk Faktörleri
İşte kontrolünüz altındaki risk faktörleri. Bunları ele alarak, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskinizi büyük ölçüde azaltabilirsiniz:
- Aşırı kilolu veya obez olmak.
- Hareketsiz yaşam tarzı (az egzersiz).
- Sigara içmek veya tütün ürünleri kullanmak (Sigara içmek, kalp hastalığına ek olarak çok sayıda sağlık sorunu için sizi riske atıyor.)
- Yüksek tansiyon.
- Yüksek toplam kolesterol ve / veya düşük HDL kolesterol.
- Diyabet tanısı.
- Metabolik sendrom tanısı.
- Artan C-reaktif protein (CRP) seviyeleri.
- Özellikle de sigara içiyorsanız, doğum kontrol hapları kullanın.
Bu Risk Faktörleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Bu kontrol edilebilir risk faktörlerinin çoğu (üreme sisteminizle ilgili olanlar hariç) hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir. Bununla birlikte, kalp hastalığı riskinizi azaltmaya çalışan bir kadın olarak dikkate almanız gereken bazı özel hususlar vardır.
1. Obezite ve Sedanter Yaşam Tarzı
Bu iki risk faktörü, menopoz sonrası kadınlarda, aynı yaştaki erkeklere göre daha yaygındır. Kadınlar, bakıcı olma eğilimindedir ve (araştırmalar) bir görev duygusundan ötürü, çoğu kadın düzenli egzersiz gibi “sadece benim için” olan davranışları haklı çıkarmakta zorlanan bir süreye sahip gibi görünmektedir. Sonuç olarak, yaşlı kadınlar özellikle inaktivite ve obeziteye yatkın olabilir ve her ikisi de kalp hastalığı ve inme için güçlü risk faktörleridir. Kalpten sağlıklı beslenmeyi ve nasıl egzersiz yapmanın kalbiniz için bu kadar önemli olduğunu öğrenin .
2. Sigara içmek
Sigara içmek herkes için kötüdür, ancak kadınlar için özel bir problem gibi görünmektedir. Sigara içmek, 45 yaşın altındaki kadınlarda kalp krizlerinin büyük çoğunluğunu oluşturur ve aile öyküsü olan kadınlarda büyük bir risk çarpanıdır. Ve doğum kontrol hapları işleri daha da kötüleştiriyor; Sigara ve doğum kontrol hapları kombinasyonu erken kalp hastalığı riskini 20 kat arttırır. Sigarayı bırakmayı öğrenin.
3. Yüksek Tansiyon
Hipertansiyon, kalp hastalığı ve inme için önemli bir risk faktörüdür. 55 yaşın üstündeki kadınlarda çok yaygındır ve kanıtlar, kadınlarda hipertansiyonun genellikle yetersiz tedavi olduğunu göstermektedir.
Fakat iyi bir tedavi, çabaya değerdir; felç geçiren birine sorun.
4. Kolesterol Anormallikleri
Yüksek kolesterol ve diğer lipidler kalp krizi ve felç riskini büyük ölçüde artırır. Düşük HDL seviyeleri, kadınlarda erkeklerden daha önemli bir risk faktörüdür. Kanıtlar, çok düşük LDL seviyelerine ulaşmanın ve / veya HDL seviyelerini önemli ölçüde yükseltmenin, koroner arter hastalığını gerçekten durdurabildiğini veya tersine çevirebileceğini göstermektedir. Birçok kadında, kolesterol diyet ve egzersizle kontrol edilebilir, ancak sıklıkla statinlerle ilaç tedavisi de gereklidir.
5. Diyabet
Tip 2 diyabet , kök nedenlerinden biri olan obezite ile birlikte giderek yaygınlaşmaktadır. Diyabet, kardiyovasküler riski büyük ölçüde artırdığı için, bir şeker hastalığı metabolizması hastalığı kadar kan damarları hastalığı olarak düşünülmelidir. Diyabetli kadınlarda kalp hastalığı riski 6 kat kadar artmaktadır.
6. Metabolik Sendrom
Özellikle menopoz sonrası kadınlarda görülen metabolik sendrom, kalp hastalığı ve felç riskini büyük ölçüde artırır.
7. C-Reaktif Protein (CRP)
Bu, kadınlarda erkeklerden daha önemli olabilecek nispeten "yeni" bir risk faktörüdür. Artan CRP seviyeleri aktif inflamasyonu gösterir ve yüksek CRP seviyesi genellikle kan damarı inflamasyonunun mevcut olduğu anlamına gelir. Özellikle kadınlarda, inflamasyonun koroner arter plaklarının erozyon veya rüptüründe önemli bir faktör olduğu düşünülmektedir. Son kanıtlar, CRP düzeylerinin (statinler ile) azaltılmasının, koroner arter hastalığı olan bazı hastalarda kalp krizi riskini azalttığını göstermektedir. CRP’nize ihtiyacınız olup olmadığını öğrenin.
8. Hamilelikte İlgili Sorunlar
Son olarak, hamilelik sırasında özellikle komp- likasyonlar (özellikle preeklampsi (anlamlı hipertansiyon), gestasyonel diyabet veya düşük doğum ağırlıklı bebekler sağlama) olan kadınların erken dönemde kardiyovasküler hastalık ve ölüm riskinin daha yüksek olduğu görülmektedir. Bu komplikasyonları geliştiren kadınlar, tüm kardiyovasküler risk faktörlerini agresif bir şekilde yönetmeye başlamalı ve yaşamlarının geri kalanında bunu yapmalıdır.
Özet olarak, kalp hastalığı için risk faktörlerinin kontrol edilmesi, erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da önemlidir. Ve eğer bir kadınsanız, risk azaltma stratejinizi planlarken düşünmeniz gereken birkaç şey daha var.
Kaynaklar:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K ve diğ. Kadınlarda CVD'nin önlenmesi için etkinliğe dayalı kılavuzlar - 2011 güncellemesi. Amerikan Kalp Derneği'nden bir kılavuz. Dolaşım . 2011; DOI: 10,1161 / CIR.0b013e31820faaf8.