Triphala uzun zamandır Ayurvedik tıbbın bir dayanağı olmuştur. Genel ve sindirim sağlığını geliştirmek için uzun süredir düşünülmüş bir bitkisel preparattır. Ama IBS'nize yardımcı olabilir mi? İşte Triphala'ya bir giriş ve IBS semptomlarınız için etkinliği açısından hangi araştırmaların sunacağı.
Ayurvedik Tıp Nedir?
Ayurveda tıbbı, 3000 yıl önce Hindistan'da ortaya çıkan bir sağlık bakımı sistemidir.
Ayurveda, adını "Sansürlü" kelimelerini birleştirerek, "yaşam bilimi" nin çevirisiyle birleştirir. Bu gün Hindistan'da sağlık bakımının birincil şekli olmak için devam ediyor ve sıklıkla Batı tıbbı araçlarıyla birleştirilebilir. Ayurveda'nın odak noktası bitkisel takviyeleri ve diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin kullanılmasıdır.
Tripala Nedir?
Tripala , amalaki, bibhataki ve mapki ağaçlarının meyvelerinden oluştuğu için "üç meyve" olarak çevrilir. Triphala hazırlamak için, meyveler ilk önce kurutulur, toz haline getirilir ve daha sonra üç eşit parça halinde birleştirilir.
Triphala'nın üç meyvesinin her birindeki bileşiklerin insan vücudu üzerinde yararlı etkileri olduğu düşünülmektedir. Sırayla her birine bir bakalım:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki'nin meyvesi çok yüksek C vitamini içeriğine sahiptir. Ayurveda tıbbında antioksidan ve yaşlanma karşıtı etkileri nedeniyle övülür.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki ağacının meyvesi yüksek tanen seviyeleri içerir.
Tanenlerin doğal antibakteriyel, antifungal ve antiviral nitelikleri olduğu gösterilmiştir. Haritaki, Ayurvedik tıbbında bağışıklık sistemi desteği sağladığı için görülmekte ve genellikle tüm vücut her derde deva olarak önerilmektedir. Sindirim alanında, haritaki'nin antispazmodik etkileri olduğu düşünülür ve bu nedenle karın ağrısını hafifletmede ve bağırsak hareketlerini normalleştirmede kullanılması önerilebilir.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Bibhataki ağacının meyvesi, gallik asit, tannik asit ve glikozit seviyelerini içerir. Bu bileşiklerin bibhataki antioksidan ve antispazmodik nitelikler verdiği düşünülmektedir.
Ayurvedik Triphala için kullanır
Ayurvedik sisteme göre, Triphala en genel olarak, sistemi temizlemede ve detoksifiye etmede etkili olduğu düşünülen genel vücut toniği olarak kullanılır. Artrit, baş ağrısı ve karaciğer problemleri için kullanılması önerilebilir. Sindirim sağlığı açısından, Triphala'nın ele alınmasında yardımcı olduğu düşünülmektedir:
Araştırma Sindirim Sorunları Tedavisinde Triphala Kullanımı Hakkında Ne Diyor?
Triphala ile ilgili klinik çalışmaların ve sindirim sistemi üzerindeki etkilerinin çok fazla olmadığı görülmektedir. Triphala hayvan çalışmaları, preparatın anti-enflamatuar, antibiyotik ve anti-kanser özelliklerine sahip olabileceğini ve ayrıca kilo kaybına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
İnsan çalışmaları, diş eti hastalıkları ve kavitelerinin önlenmesi için özellikle diş hekimliğine yararlılığı açısından yapılmıştır.
IBS için Triphala Yardımcı Olabilir mi?
Triphala'da sindirim sağlığı için yapılan klinik araştırmaların eksikliği, Triphala'nın IBS'deki kullanımıyla ilgili herhangi bir kesin sonuç çıkarmamızı engellemekle birlikte, binlerce yıldır bir çare olarak kullanılan bir bileşik için söylenecek bir şey vardır.
Triphala'nın laksatif özellikleri nedeniyle, ishal baskın IBS (IBS-D) varsa, sizin için yararlı olmaz. Triphala, eğer kabızlık birincil IBS semptomunuzsa, sizin için bir seçenek olacaktır. Ve ekin tüm meyve doğası, antioksidan özellikleri açısından bir artı olabilir.
Diğer yandan, hiçbir tıbbi çalışma, tüm reçetesiz ilaçlarla olduğu gibi, güvenliğini ve çok daha az etkinliğini göstermez, dikkatli olun ve Triphala'yı denemeden önce doktorunuza danışın.
Son bir nokta Triphala'nın FODMAP içeriğidir. FODMAP'ler, IBS semptomlarına katkıda bulunabilecek sıradan gıdalarda bulunan karbonhidratlardır.
Bu yazıya göre, ek FODMAP içeriği için değerlendirilmemiştir ve bu nedenle düşük FODMAP diyetini uyguluyorsanız, kullanım için uygun olmayabilir.
Kaynaklar
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Triphala Mashi-an Ayurveda Formülasyonunun Antimikrobiyal Aktivitesinin Araştırılması" Kanıtlara Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A. ve Kapur, S. "Triphala ve bileşenleri, diyetle oluşan obezite ile farelerde yüksek yağlı bir diyetin visseral adipozitesini iyileştirir." Sağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J Hindistan Periodontoloji Derneği 2014 18: 132–135.