Amalaki ağacının meyvesi sindirim sağlığının teşviki ve geliştirilmesindeki özellikleri nedeniyle uzun süredir Ayurveda tıbbı uygulayıcıları tarafından kullanılmaktadır. Ne yazık ki, bu uzun süredir devam eden inançları, kronik sindirim sorunları yaşayan bir kişiye nasıl fayda sağlayacağı konusunda desteklemek için pek çok araştırma yapılmamaktadır. Bu genel bakış, size bu bitkisel takviyeyle ilgili bazı temel bilgileri sağlayacaktır, böylece kullanmanız gereken bir ürün olup olmadığına dair bilinçli bir karar verebilirsiniz.
Amalaki Nedir?
Amalaki, Asya'da yıl boyunca birkaç ay boyunca limonlu bir meyve taşıyan bir ağaçtır. Meyvenin acı bir tadı vardır ve bu yüzden genellikle kendi başına yenmez, daha ziyade bir yemeğin bir parçası olarak hazırlanır veya takviye formuna yoğunlaştırılır. Bitkisel bir takviye olarak kullanım amaçları için, meyve kurutulur ve daha sonra bir toz haline getirilir. Amalaki, nerede yetiştirildiğine bağlı olarak farklı isimlere sahiptir ve bu nedenle şu şekilde de bilinir:
- Amla
- Hint bektaşi üzümü
Amalaki'nin Sağlıkla İlgili Faydaları
Ayurveda tıbbı, amalaki'nin vücudun birçok sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu için çok çeşitli sağlık sorunlarına yardımcı olduğunu savunur. Hızlı bir internet araması yaparsanız, karaciğer, kalp, beyin ve akciğerlerin sağlıklı işleyişi dahil, amalaki için her türlü sağlık talebini bulacaksınız. Ayrıca kansere karşı korunma ve parlak saçlar ve açık tenler sunabileceği iddiaları da vardır.
Ne yazık ki, bu iddiaları yedeklemek için çok az araştırma var. Daha fazla endişe, amalaki'nin güvenliği konusunda çok az araştırma yapılması. Amalaki'nin etkinliği ile ilgili bugüne kadar yapılmış herhangi bir araştırma, insanları değil hayvanları içeriyordu. Bu ön araştırmanın gözden geçirilmesi için buraya tıklayabilirsiniz.
Amalaki'nin C vitamini ve antioksidanlarda yüksek olduğunu söylemek doğru olabilir.
Amalaki'nin sindirim üzerindeki etkisi söz konusu olduğunda, resim oldukça çamurludur. Genel olarak, amalaki sindirimi kolaylaştırdığı, elemeyi düzenlemeyi ve kabızlığı kolaylaştırdığı düşünülmektedir. Ancak konuyla ilgili hiçbir araştırma bulamadım. Daha kafa karıştırıcı bazı kaynakların amalaki'nin anti-diyare etkileri olduğunu iddia etmesidir. Amalaki'nin gerçekte sindirdiği sindirim sistemi üzerindeki etkileri kanıtlanmış olmaktan uzaktır.
Amalaki ve Triphala
Amalaki, tripala olarak bilinen ayurveda ekini oluşturan üç meyveden biridir . Kullanılan diğer iki meyve bibhataki ve haritaki ağaçlarından gelir. Triphala tipik olarak Ayurvedik pratisyenler tarafından karın ağrısı, şişkinlik ve kabızlığın giderilmesi için reçete edilir. Tripoli'nin güvenliği konusunda amalaki'nin aksine biraz daha fazla araştırma var, ancak triphala'nın sağlık yararları üzerine yapılan araştırmaların çoğu hayvan çalışmalarından kaynaklanıyor.
Alt çizgi
Amalaki yüzyıllar boyunca kullanılmasına rağmen, güvenliği, etkinliği ve sindirim sistemi belirtileriniz üzerindeki etkisi hakkında pek bir şey bilinmemektedir. İstenmeyen semptomları yönetmek için alternatif yaklaşımları araştırmak daha iyi olabilir.
Herhangi bir bitkisel destek veya başka bir reçetesiz ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmanın önemini unutmayın.
Kaynak:
Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "Phyllanthus emblica (amla) 'nın terapötik potansiyeli: ayurvedik harikası." Temel ve Klinik Fizyoloji ve Farmakoloji Dergisi 2010 21: 93-105.