İnsanları etkileyen çeşitli sağlık koşullarının hiçbiri, akıl ile beden arasındaki etkileşimi irritabl bağırsak sendromu (IBS) kadar içermez. Bu, IBS'nin "herkesin kafasında" olması değil, beynimizin ve sindirim sistemimizin geniş birbirine bağlı olması nedeniyle değildir .
Bu beyin-bağırsak bağlantısı , IBS için potansiyel tedaviler olarak çeşitli zihin / vücut tedavi seçeneklerinin kullanılmasını gerektirmiştir.
IBS'deki zihin / beden ilişkisinin ve çeşitli zihin / beden tedavisi seçeneklerinin aşağıdaki tartışması, böyle bir seçeneğin sizin için doğru olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.
Zihin / Beden Bölünmüş
Genellikle filozof Rene Descartes'a atfedilen kökenleri ile modern tıp bir “böl ve yönet” stratejisi kullandı ve böylece zihin ve beden arasında bir bölünme geliştirdi. Bu yaklaşım, araştırmacılar ve doktorların çabalarını belirli vücut sistemlerine odaklayabilmelerinde pratik olmasına rağmen, büyük bir dezavantaj, bedenin bir bütün olarak işlediği gerçeğine odaklanma kaybıdır. Zihin ve beden arasındaki çizgiyi dolduran, IBS gibi stresle şiddetlendirilmiş tıbbi durumlar, çok kolay anlaşılmamış veya tedavi edilmemiştir. Böylece, sıklıkla tıbbi disiplinler arasındaki çatlaklara düşerler.
IBS'deki Zihin / Vücut Bağlantısı
Neyse ki, daha yeni araştırma çabaları stresle ilgili hastalıkları daha iyi anlamaya çalışmıştır.
IBS durumunda, araştırmacılar beyin-bağırsak eksenine, beynimizle bağırsaklarımız arasında bir ileri-geri iletişim sistemine odaklanmışlardır. Bu eksende, nörotransmiterler, merkezi sinir sistemi boyunca bulunan kimyasallar ve sindirimi idare eden otonom sinir sisteminin bir parçası olan enterik sinir sistemi yoluyla iletişim meydana gelir.
Bu sistemlerin işleyişindeki bozuklukların, IBS hastalarının yaşadığı motilite problemlerine ve visseral aşırı duyarlılığa katkıda bulunduğu düşünülmektedir.
Bilinen ve bilinmeyen birçok faktörün IBS semptomlarını tetiklediği düşünülse de, açık bir suçlu kişi strestir. Streslendiğimizde, vücudumuzun doğal stres yanıtının bir parçası olarak, merkezi ve enterik sinir sistemlerinde nörokimyasal değişiklikler görülür. Bilim adamları, bu özel nörokimyasal değişikliklerin neden ve nasıl IBS'ye katkıda bulunduğunu araştırıyorlar.
Sorunu daha da karmaşıklaştırmak için, birçok IBS hastası size söyleyeceğinden, IBS'ye "tavuk ve yumurta" yönü vardır. Stres IBS semptomlarını alevlendirebilir, ancak IBS'nin kendisi oldukça stresli olabilir! Zihin / beden tedavisi yaklaşımları, vücudun psikososyal stresleri ele alma yeteneğini artırmaya yardımcı olduğu için cazip bir seçenek haline gelir.
IBS için Psikoterapi
Psikoterapi, en fazla araştırma ilgisini alan zihin / vücut tedavisinin türüdür. Genel olarak, çalışmalar aşağıdaki genel psikoterapi türlerinin genel IBS semptomlarını azaltmada standart tıbbi bakımdan üstün olduğunu göstermiştir. Psikoterapinin kullanımı ile semptomların iyileştirilmesi sadece kısa vadede gerçekleşmez, zamanla devam eder gibi görünmektedir.
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- Hipnoterapi
- Psikodinamik psikoterapi
IBS'yi tedavi eden bir terapist bulmanın en iyi yolu olmasına rağmen, bu her zaman mümkün değildir. Bu yazarın düşüncesinde ve deneyiminde, kaygı konusunda uzmanlaşmış bir terapist, IBS ile ilgili özel zorlukları anlamaya açık olduğu sürece hala yardımcı olabilir. Her durumda, terapistinizin uygun şekilde lisanslandığından emin olun.
Alternatif Tedaviler
Aşağıdaki tedaviler birçok insan rahatsızlığını tedavi etmek için başarıyla kullanılmıştır ve IBS için çalışılmıştır. Bugüne kadar, araştırmalar IBS için akupunkturun tutarlı yararlarını göstermemiştir.
Öte yandan biofeedback, özellikle dissinerjik defekasyon olarak adlandırılan bir durumun neden olduğu kabızlık tedavisi için bir miktar araştırma desteği göstermiştir.
Farkındalık meditasyonu
Farkındalık temelli stres azaltımının (MBSR) önemli bir bileşeni olan farkındalık meditasyonu, teoride IBS semptomlarını azaltmanın bir yolu olarak doğal bir uyum olarak görünecektir. IBSR'nin IBS için kullanımı ile ilgili klinik çalışmalar, semptomların, özellikle de ağrının hafifletilmesinde ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesinde yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Hareket Tabanlı Meditasyonlar
Aşağıdaki aktiviteler, stresi azaltmanın ve sağlığı geliştirmenin bir yolu olarak uzun süredir uygulanmaktadır. Ön çalışmalar, yogada IBS semptomları üzerinde bazı olumlu etkiler göstermiştir, ancak, IBS için tai chi'nin faydaları üzerine yapılan resmi araştırmalar mevcut değildir.
- Yoga
- Tai Chi
Kaynaklar:
Ford, A., et.al. " Amerikan Gastroenteroloji Koleji, İrritabl Bağırsak Sendromu ve Kronik İdiyopatik Kabızlık Tedavisinde Monograf " Amerikan Gastroenteroloji Dergisi 2014 109: S2-S26.
Lakhan, S. & Schofield, K. "Somatizasyon Bozukluklarının Tedavisinde Farkındalık Tabanlı Terapiler: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analiz" PLoS One 2013 8: e71834.
Laird, K., ve diğerleri. ark. "İrritabl Bağırsak Sendromu için Psikolojik Tedavilerin Kısa ve Uzun Vadede Etkinliği: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analiz" Klinik Gastroenteroloji ve Hepatoloji 2015 Epub baskı öncesinde.
Tanaka, Y., e.al. "İrritabl Bağırsak Sendromunun Biyopsikososyal Modeli" Nörogastroenteroloji ve Motilite Dergisi 2011 17: 131-139.