Bu narenciye antioksidan hakkında bilmeniz gerekenler
Hesperidin, öncelikle olgunlaşmamış turunçgillerde bulunan bir biyoflavonoiddir (antioksidan ve anti-enflamatuar etkilere sahip bir bitki pigmentidir). Portakal, greyfurt, limon ve mandalina hesperidin içerir ve ayrıca ek formda da bulunur.
İnsanlar Neden Kullanıyor?
Hesperidin'in kan damarları üzerinde yararlı etkileri olduğu düşünülmektedir. Alerjiler , hemoroidler , yüksek tansiyon , sıcak basması, saman nezlesi, sinüzit, menopoz değişiklikleri ile ilişkili semptomlar, adet öncesi sendromu ve varisli damarlar dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorunu için doğal bir çare olarak lanse edilmiştir.
Hesperidin de dolaşımını artırmak, inflamasyonu azaltmak ve kanserle savaşmaya yardım ettiği söyleniyor.
Yararları
Hesperidin'in sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar oldukça sınırlıdır. Ancak, hesperidin'in belirli faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar var. Bazı önemli çalışma bulgularına bir bakalım:
Kalp sağlığı
Narenciye meyvesinin tüketimi, kardiyovasküler hastalık riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Hesperidin'in kardiyovasküler hastalık belirteçleri üzerindeki etkisini araştıran birkaç klinik çalışma, karışık sonuçlar vermiştir.
Örneğin Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir 2015 araştırması, aşırı kilolu kişilerde altı haftalık verperidin desteğinin kan damarları üzerindeki etkisini araştırdı. Akım aracılı dilatasyonda (atardamar veya endotelyal, fonksiyon ölçümü için kullanılan bir test) anlamlı bir değişiklik olmamasına rağmen, nispeten sağlıklı endotel fonksiyonu olan kişilerin alt kümeleri, yüksek yağlı bir yemeğin yediklerine göre önemli bir iyileşme göstermiştir. plasebo.
Tek bir dozda hesperidin, erkeklerde kardiyovasküler risk belirleyicilerini orta dereceli kalp hastalığı riskinde azaltamayabilir, Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan 2015 çalışmasını önerir. Portakal suyundan alınan bir dozda hesperidin veya ek bir dozdan sonra, kardiyovasküler risk belirteçleri (endotel fonksiyonu, kan basıncı ve atardamar sertliği gibi) üzerinde herhangi bir etki gözlenmemiştir.
Ancak, düzenli hesperidin tüketimi, kan basıncını azaltabilir ve aşırı kilolu kişilerde kan damarı fonksiyonunu iyileştirebilir, 2015 yılında Amerikan Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan bir çalışmayı önerir. Günlük portakal suyu tüketimi ya da bir hesperidin içeceğinden dört hafta sonra, diyastolik kan basıncı anlamlı olarak düşüktü ve endotel fonksiyonu (yemek yedikten sonra) belirgin olarak düzeldi.
Hesperidin, kalp krizi geçirmiş olan insanlar için umut vaad ediyor , Amerikan Beslenme Koleji Dergisi'nde 2015 yılında yayınlanan bir çalışmayı önerdi. Çalışma için, miyokard enfarktüsü geçiren insanlar ya dört hafta boyunca bir hesperidin eki veya bir plasebo aldı. Çalışmanın sonunda, hesperidin kullananların bazı inflamatuar belirteçlerin düzeylerini önemli ölçüde azalttığı görülmüştür.
Bilişsel Sağlık
2015 yılında Amerikan Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan küçük bir çalışmaya göre, narenciye biyoflavonoid açısından zengin portakal suyunun tüketilmesi, sağlıklı yaşlı yetişkinlerde bilişsel işlevden fayda sağlayabilir. Bilişsel işlev, sekiz haftalık bir biyoflavonoid açısından zengin meyve suyu tüketiminden sonra önemli ölçüde daha iyi idi. Düşük biyoflavonoid içeceğinden sekiz haftaya kadar.
Hemoroid
2015 yılında yapılan bir çalışmada Koloproktolojide biyoflavonoidlerin (hesperidin, diosmin ve troxerutin) bir kombinasyonunu içeren bir desteğin hemoroidlerin tedavisinde yardımcı olduğu bulunmuştur. Çalışma için akut hemoroidli 134 kişi ya hesperidin / diosmin / troxerutin kombinasyonu ya da 12 gün boyunca bir plasebo ile tedavi edildi.
Plaseboyu alanlara kıyasla, biyoflavonoidleri alan kişiler ağrı ve kanamada önemli bir düşüş yaşadı. Şişlik ve trombozun sürdüğünü bildiren kişilerin oranı da önemli ölçüde azaldı. Altı gün sonra, biyoflavonoidleri alan kişiler tarafından alınan oral ağrı ilacı miktarı da daha düşüktü.
Olası yan etkiler
Hesperidin, karın ağrısı, ishal , kontakt dermatit ve mide bulantısı gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir.
Hesperidin takviyeleri, bazı ilaçları alan kişiler için güvenli olmayabilir (antikoagülanlar, tansiyon ilaçları ve kalsiyum kanal blokerleri dahil). Bu nedenle, diğer ilaçlarla birlikte hesperidin kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız önemlidir.
Klinik araştırmalar hesperidin'in kan pıhtılaşmasını etkileyebileceğini ve kanama riskini artırabileceğini göstermektedir. Antikoagülan / antiplatelet ilaç kullanan kişiler, kanama bozukluğu olan kişiler ve ameliyattan iki hafta önce veya sonra insanlar hesperidin almamalıdır.
Esas olarak narenciye biyoflavonoidleri içeren iki takviyenin kullanımı ile ilişkili bir trombositopenik purpura vakası (kolay veya aşırı kanamaya veya morarmaya yol açabilen bir bozukluk) bildirilmiştir.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçlarını da alabilirsiniz, ancak bir koşulu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmayın.
Götürmek
Turunçgillerin alımını arttırmak bir miktar yarar sağlayabilirken, tedavi veya sağlıklı yaşam tarzı uygulamalarının yerini tutamaz. Hâlâ hesperidin'i denemeyi düşünüyorsanız, birinci basamak sağlayıcınızla görüşerek mutlaka artıları ve eksileri tartın ve sizin için uygun olup olmadığını tartışın.
Kaynaklar:
> Giannini I, Amato A, Basso L, ve diğ. Akut hemoroidal hastalığın tedavisinde Flavonoidler karışımı (diosmin, troxerutin, hesperidin): prospektif, randomize, üç kör, kontrollü bir çalışma. Tech Coloproctol. 2015 Haziran; 19 (6): 339-45.
> Haidari F, Heybar H, Jalali MT, Ahmadi Engali K, Helli B, Shirbeigi E. Hesperidin takviyesi miyokard enfarktüsünü takiben inflamatuar yanıtları modüle eder. J Am Coll Nutr. 2015; 34 (3): 205-11.
> Kean RJ, Lamport DJ, Dodd GF ve diğ. Flavanon bakımından zengin portakal suyunun kronik tüketimi bilişsel faydalarla ilişkilidir: sağlıklı yaşlı yetişkinlerde 8 haftalık, randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Am J Clin Nutr. 2015 Mar, 101 (3): 506-14.
> Morand C, Dubray C, Milenkovic D, ve diğ. Hesperidin, portakal suyunun vasküler koruyucu etkilerine katkıda bulunur: sağlıklı gönüllülerde randomize bir çapraz çalışma. Am J Clin Nutr. 2011 Ocak; 93 (1): 73-80.
> Salden BN, Troost FJ, Groot E ve ark. Sağlıklı aşırı kilolu bireylerde hesperidin 2S'nin validasyonlu kardiyovasküler biyobelirteçler üzerindeki etkinliği konusunda randomize klinik çalışma. Am J Clin Nutr. 2016 Aralık; 104 (6): 1523-1533.
> Schär MY, Curtis PJ, Hazim S ve diğ. Portakal suyu türevi olan flavanon ve fenolik metabolitler kardiyovasküler risk biyobelirteçlerini akut olarak etkilemezler: erkeklerde kardiyovasküler hastalık riskinin orta olduğu randomize, plasebo kontrollü, çapraz bir çalışma. Am J Clin Nutr. 2015 Mayıs; 101 (5): 931-8.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.