Dinlenmenin sessizliğinden, yoğun bir bacak krampı sizi baldırına tutup bağırmaya başlar, “Ah!” Gecenin bacak kramplarına ne sebep olur? Bazen bir Charley atı denir, bu ağrılı kas kasılmaları ve en yaygın ilişkili durumlar ve olası nedenler hakkında bilgi edinin.
Bacak krampı nedir?
Bacak krampı, ani ve istemsiz bir kas kasılmasıyla ilişkili olan bacakta veya ayağında yoğun ağrılı bir duygu olarak tanımlanır.
Bu kasılma etkilenen kasları sert veya sıkı hissettirir. Ayakta meydana geldiğinde, ayak parmaklarının istemsizce kıvrılmasına veya uzanmasına neden olabilir.
Bu kramp, ani bir çökelme tetikleyicisi olmaksızın aniden başlayabilir veya daha az acı veren bir uyarı hissi ile önlenebilir ve kendiliğinden düzelebilir. Bacak kramplarının çoğu, yoğunluk azalıncaya kadar birkaç saniye sürer. En kötüsü, daha nadir de olsa, bacak krampları birkaç dakika sürebilir.
Bacak krampları, ayaktaki buzağı veya küçük kasları etkileyebilir. Daha az sıklıkla bu kramplar, uyluk arkasındaki hamstring kaslarını bile etkileyebilir.
Uyanıklık sırasında veya uyku sırasında kramplar oluşabilir ve uyanmalarını uyarır. Hassasiyet birkaç saat boyunca devam edebilir, geceleri meydana geldiğinde uykusuzluğa katkıda bulunabilir.
Bir bacak krampı sırasında kas testi, kas aktivitesini koordine eden anterior horn hücrelerinin kendiliğinden ateşlenmesini, ardından kas hücreleri grupları içindeki deşarjların, saniyede 300 defaya kadar (gönüllü kas kasılmalarından çok daha fazla) bir hızda olduğunu göstermektedir.
Ortaya çıkan ağrı, lokal metabolit bozukluklarından veya lokal iskemiden kaynaklanabilir. Bacak krampları uykudan önce belirli herhangi bir uyku değişiklikleri ile görülmemektedir.
yaygınlık
Bacak krampları oldukça yaygındır: 50 yaş ve üzerindeki her yetişkin en az bir kez yaşamıştır. Aslında, yaygınlık yaşlanma ile artar.
Çocukların veya ergenlerin sadece% 7'sinde bacak krampları vardı ve genç çocuklar arasında neredeyse bilinmemektedir. Buna karşılık, en azından 60 yaşın üstündeki 3 yetişkinin 1'inde (her gece% 6'sı ile) ve 80 yaşından büyük 2 yetişkinte 1'inde görülür.
Hamile kadınlar da bacak krampları yaşamak için daha yüksek bir risk gibi görünüyor. Gebe kadınların yaklaşık% 40'ında bacak krampları vardır ve doğum genellikle nüksü giderir.
Nedenler
Bacak krampları yılda bir kereden daha az meydana gelebilir, ancak sık olduğunda her gece birden fazla bölüm olabilir. Bu hızlı bir şekilde sebebi aramanıza neden olabilir.
İlk olarak, bacak kramplarını diğer benzer durumlardan ayırt etmek önemlidir. Huzursuz bacak sendromu , bacaklarda rahatsızlık yaratabilir ve gece yatmaya devam ederken harekete geçme isteğiyle. Bu semptomlar hareket ile rahatlatılır ve daha önemlisi kas kasılması veya sıkma ile ilişkili değildir. Uyku periyodik uzuv hareketleri (PLMS) , genellikle ayak bileği veya dizde, tekrarlayan esneme hareketleridir ve uyku sırasında ortaya çıkar ve ağrı ile ilişkili değildir. Distoniler , koldaki biceps ve triseps gibi çatışan kas gruplarının aynı anda kendiliğinden etki eden eşzamanlı kasılmasıyla karakterize edilir.
Bacak kramplarının birçok farklı nedenden dolayı meydana gelmesi muhtemeldir: Altta yatan sebep bilinmemektedir. Birçok normal bireyde bacak krampları vardır. Bununla birlikte, bazı predispozan faktörler şunları içerir:
- Diyabet
- Amyotrofik lateral skleroz (ALS veya Lou Gehrig hastalığı)
- Cramp fasikülasyon sendromu
- Periferik damar hastalığı
- Düşük potasyum (hipokalemi)
- Düşük kalsiyum (hipokalsemi)
- Düşük magnezyum (hipomagnezemi)
- Önceki güçlü egzersiz
- Iş yerinde uzun süreli ayakta
- kurutma
- Diğer sıvı / elektrolit bozuklukları
- Yasak hareket veya hareketlilik
- Endokrin bozukluklar
- Nöromusküler bozukluklar
- Karaciğer sirozu
- Hemodiyaliz
Ayrıca geceleri bacak krampları gelişme riskine katkıda bulunabilecek bazı ilaçlar da vardır. Bunlar oral kontraseptifler, intravenöz demir sakaroz, teriparatid, raloksifen, diüretikler, uzun etkili beta agonistleri ve statinleri içerir. Reçeteli ilaçların katkısından endişe ediyorsanız, eczacınızla veya reçete yazan doktorunuzla konuşun.
Bacak krampları çok ağrılı olabilir ve eğer ısrarla ortaya çıkarlarsa, değerlendirmeyi düşünün. Dikkatli bir öykünün ve birkaç kan testinin, potansiyel katkıları tanımlamak ve ağrılı kesintiler olmaksızın gece daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.
> Kaynaklar
> Allen RE, Kirby KA. “Gece bacak krampları.” Am Fam Hekim . 2012; 86: 350-5.
> Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi. “Uyku bozukluklarının uluslararası sınıflandırması”, 3. Darien, IL: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, 2014, ss 299-303.
> Butler J ve diğ . “Yaşlı bacaklarda nokturnal bacak krampları.” Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR ve ark . “Noktürnal bacak krampları ve bunlardan önce gelen reçete kullanımı: bir dizi simetri analizi.” Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, ve diğ . “Gece baldırı kramplarının uyku kalitesi ve sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi üzerine etkisi.” Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.