Kuşkusuz, biraz gülünç geliyor: Sabun çubuğu uyku bozukluğunu tedavi edebilir mi? Eski bir karı masalının statüsünden, Dr. Oz şovu gibi popüler televizyon programlarında tekrarlanmasına ve İnternet forumlarında ilan edilmesine kadar, bunun gerçekleri olabilir mi? Basit bir çubuk sabunun, huzursuz bacak sendromunuzu veya bacak kramplarını tedavi etmesi mümkün mü? Bu ev ilacı uygulaması, arkasındaki kanıtın gücü ve aslında daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek bir şey olup olmadığını öğrenin.
Huzursuz Bacak Sendromu ve Bacak Krampları Arasındaki Fark Nedir?
İlk olarak, huzursuz bacak sendromu (RLS) ve gece bacak krampları arasındaki farkı anlamak için emin olun. RLS, gece yatarken en çok gece yatarken ortaya çıkan rahatsızlık hissiyle ilişkili rahatsızlık hissi ile tanımlanır. Uyanıklık sırasında olur ve özellikle hareket ederek, özellikle ayağa kalkıp bacaklarda dolaşarak ya da kayarak hareket ederek rahatlar. Demir eksikliği ve diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir .
Aksine, bacak krampları, ayak veya bacak kaslarının ani ve ağrılı bir spazmı ile karakterizedir. Bunlar genellikle saniyeler sürer, ancak acı daha uzun süre devam edebilir. Bacak krampları farklı nedenlere sahiptir ve kasları gererek rahatlatılabilir. İnsanlar yaşlandıkça giderek yaygınlaşıyorlar.
Sabun Barlar Huzursuz Bacaklar veya Bacak Krampları Cure Can?
Şaşırtıcı şekilde geniş çapta tartışılan bir tedavi seçeneği olan bazı kişiler, bir sabun çubuğunun gece bacak rahatsızlığını tedavi edebileceğini ileri sürmektedir.
Sabun çubuğu, huzursuz bacak sendromu veya bacak kramplarının belirtilerini nasıl rahatlatır? İddiaların arkasında herhangi bir bilim var mı? Rahatlama için bir kalıp sabun kullanmanın zararı nedir?
Huzursuz bacak ve bacak kramplarının nedenleri karmaşıktır ve tam olarak anlaşılmamıştır. Düşük demirin RLS semptomlarına katkıda bulunduğuna dair bazı kanıtlar vardır.
Dopamin adı verilen nörotransmitter ile ilgili problemlerden kaynaklanabilir. Periferik nöropati ve multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi diğer durumlar ile ilişkili olarak görülebileceği gibi, periferik veya merkezi sinir sistemindeki problemlerle de bir ilişki olabilir. Birden çok nedenin nihai yolu olabilir.
Bacak kramplarının genellikle kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi düşük elektrolitlerden kaynaklandığı düşünülmektedir. Uzun süreli ayakta durmak gibi dehidrasyon veya fiziksel efor nedeniyle olabilir. Bacak krampları diyabet, karaciğer hastalığı veya diyaliz gerektiren böbrek yetmezliği gibi diğer tıbbi durumlar ile ilişkili olabilir. Huzursuz bacak semptomlarına benzer şekilde, kesin nedeni bilinmemektedir ve çok sayıda farklı sorundan dolayı ortaya çıkabilir.
Bu koşulların bilimsel temeli iyi kurulmadığından, bilgi alanındaki boşluk geleneksel inançlar, kişisel anekdot deneyimi ve alternatif tıp ile doldurulabilir. Dr. Oz ve The Doctors gibi televizyon programları, bu koşulları hafifletmek için sabun kullanımını tartıştılar. Tartışma forumlarında ve yorum konularında popüler bir konu, ancak iddiaları destekleyen bilim var mı?
Kısa cevap: hayır. Aslında, konuyu gözden geçirirken, çok az araştırma yapılabilir: sadece adet dönemi ile ilgili krampları tedavi etmek için kullanılan sabun kokulu bir deri yamasını değerlendiren tek bir vaka serisi.
Yatağa bir çubuk sabunun, huzursuz bacakları veya bacak kramplarını tedavi edecek bir araç olarak yerleştirmek için bir gerekçe yoktur. Bazıları, bacakların kimyasını bir şekilde değiştirdiğini ileri sürmektedir. Vücudumuz osmoz tarafından işe yaramıyor: biz sadece “mizahları” yataklarımızda bize yakın bir yerde bulunan bir sabun çubuğundan ememeyiz. Yatağın dibine, çarşafın altına ya da bir çorabın içine koyma önerileri, çare için rasyonel temeli zayıflatan tutarsızlıkları ortaya çıkarmaktadır. Bir çorapdaki sabun, alt tabakanızın arasına yerleştirilmiş bir tabakanın ya da bir kısmının yerleştirildiği bir barda nasıl çalışır?
Bilimsel araştırma kanıtı için altın standart, randomize kontrollü bir çalışmadır.
Bu durumda, huzursuz bacak veya bacak krampı şikayeti olan iki benzer grup olacaktır ve deneklerin yarısı bir sabun çubuğu kullanacak ve diğer yarısı da benzer şekilde şekilli bir plastik parçası gibi bir plasebo kullanacaktır. Daha sonra, her grubun semptom rahatlamasını karşılaştırarak sonuçlar çalışılacaktır. İdeal olarak, denekler sabun veya plasebo kullanıp kullanmadıklarını bilmeden kör olurlar. Bu çalışmalar yapılmamıştır ve sabunun işe yarayabileceğini düşünmek için hiçbir bilimsel dayanak olmadığı için araştırmanın yapılması için finansman sağlanmasının mümkün olmaması oldukça olasıdır.
Neden bir Bar Sabun Yardım Edebilir?
Bilimsel bir açıklama yerine, anekdot niteliğindeki kanıtlarla birlikte kaldık: Birisi bunu denememizi ya da yardım etmemizi söylüyor. Bazı insanlar neden çalıştıklarını bildirebilir? Kesinlikle bir plasebo etkisi kadar basit olabilir. Bacak krampları genellikle nadiren görülür ve henüz tekrar etmemeleri mümkündür. Huzursuz bacaklar semptomları da şiddetli olarak değişebilir.
Ayrıca, huzursuz bacak sendromu distraksiyon ile rahatlatılabilir. Örneğin, bir uçakta bir çapraz bulmaca yapmanın tamamlanması, genellikle bir uçuşta RLS'ye yardımcı olur. Belki de etrafta bir sabun kalıbını (hatta yatakta olduğunu düşünürken) tekmelemek, bir miktar zihinsel rahatsızlık ve rahatlama sağlar. Zihnin vücut üzerinde güçlü bir etkisi vardır ve çare için biraz güven, sadece işe yarıyor olabilir.
Belirli bir sabun markasının bir diğerinden daha iyi olduğuna dair herhangi bir kanıt yoktur (Dial, Fildişi ve İrlanda Baharı, bireyler tarafından gerçekleştirilmiştir). Bazıları, uykuya da yardımcı olabileceğinden, lavanta kokulu sabun önermişlerdir, ancak bu yine de kanıtlanmamıştır. Bu ev ilaçları ucuz ve zararsızdır. Sabuna alerjiniz yoksa veya bir çocuk veya evcil hayvan onu yemeye çalışıncaya kadar, belirli bir yan etki riski yoktur. Alternatif tıp alanında, ilgilenenler için denemeye değer olabilir. Eğer işe yaramıyorsa, muhtemelen olmazsa, sabun çubuğunu her zaman banyoya geri koyabilirsiniz.
Bir kelime
Semptomlarınız devam ederse, huzursuz bacak veya bacak krampları için ek (daha kanıtlanmış) tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla veya bir uyku uzmanıyla konuşun.
> Kaynak:
> YD, ve diğ . "Menstrual kramplar için sabun kokulu bir cilt yaması: Bir vaka serisi." J Alternatif Tamamlayıcı Med . 2008 Temmuz; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.