Görüşler karışık
Havadaki fibromiyalji semptomlarınız üzerinde bir etkisi olduğunu düşünüyor musunuz? Ne tür bir hava seni daha kötü hissettirir?
İlk soru sorulduğunda, fibromiyalji (ve diğer ağrı durumları) olan bir çok insan “Evet!” Demektedir. İkincisi sorulduğunda, cevaplar büyük ölçüde değişir.
Eğer doktorunuzla, nasıl hissettiğinize dair havanın etkisi hakkında konuşursanız, herhangi bir reaksiyona sahip olursunuz —bir şeyden, “hastalarımın çoğunda bunu görüyorum” “Bu eski bir eş” masalına.
Öyleyse anlaşma nedir? Hava değişikliklerinin üzerimizde olumsuz bir etkisi var mı, yok mu?
Hava ve Fibromiyalji: Ortak bir Şikayet
Hava şartlarının fibromiyalji semptomları üzerine etkisi konusunda bir ton araştırma yapmıyoruz, ancak bir avuç çalışma var. Ayrıca, hava şartlarının artrit ve migren gibi diğer ağrı durumları üzerindeki etkisi üzerinde daha uzun süre çalışılmış olan araştırmalara da bakabiliriz.
Fibromiyaljisi olan yaklaşık 2.600 kişiden oluşan geniş çaplı bir internet araştırması bu ilişkiye ışık tutmaktadır. Bu genel bir anketti, özellikle hava durumuyla ilgili bilgi arayan değil.
Semptomlarını daha da kötüleştiren şeyler sorulduğunda, katılımcıların yüzde 80'i "hava durumu değiştiğini" belirtti.
Sadece bu kadar büyük bir sayı değil, aynı zamanda en çok bildirilen kötüleşen faktördü, sadece “duygusal sıkıntı” (yüzde 83) ve “uyku problemleri” (yüzde 79), “yorucu faaliyet” (70) sonrasında geliyordu (70). yüzde) ve "zihinsel stres" (yüzde 68).
En çok algılanan beş tetikleyici hakkında ilginç bir şey, dört tanesinin semptomlarımızın ne kadar şiddetli olduğunu olumsuz bir şekilde etkilediğini biliyoruz. İncelendi, gözlemlendi ve genel olarak kabul edildi. Hava hala havada olan tek hava.
Hava ve Fibromiyalji: Araştırma
Arthritis Care & Research'de yayınlanan bir 2013 çalışması, fibromiyalji ile 333 kadını kapsamaktadır.
Kadınların ağrıları ve yorgunluklarıyla ilgili günlük soruları cevapladıktan sonra meteorolojik verilerle karşılaştırdılar.
Araştırmacılar, katılımcıların yaklaşık yüzde 10'unda ağrı veya yorgunluk üzerinde "önemli fakat küçük" bir etki buldular. Ayrıca, hava değişkenlerinin rastgele etkilerine geldiğinde, katılımcılar arasında anlamlı fakat küçük ve tutarsız farklar bulmuşlardır.
Semptomlar üzerinde havanın tekbiçimli bir etkisi olmadığına karar verdiler, ancak hava şartlarının bazılarında etkisi olabileceğini açık bıraktılar:
"[T] bulguları, hava durumu semptom ilişkilerinin bireysel hastalar için var olabileceği olasılığını dışlamamaktadır Bazı hastalar, hava veya hava değişikliklerine diğer hastalara göre daha duyarlı olabilir ve bazı hastalar da olumlu etkilenebilir ve diğer hastalar etkilenebilir. belirli hava koşullarına göre negatif. "
Aslına bakılırsa, negatif olarak aynı miktarda pozitif ilişkiyi bulduklarını söylerler.
Twitter mesajlarının 2017 analizi, bulguları fibromiyalji üzerine hava şartlarının standart etkisine karşı doğruladı. (Analiz, kısmen, #fibromyalgia, #fibro ve #spoonie dahil olmak üzere kullanılan anahtar kelimeler kullanmıştır.) İlginçtir ki, hangi hava faktörlerinin insanları rahatsız ettiği konusunda bölgesel farklılıklar olduğu ortaya çıktı.
Örneğin, analizde en fazla Twitter gönderisine sahip sekiz eyalette, bu altı hava durumu ile semptomlar arasında anlamlı bir ilişki olmadığını söylediler:
- Kolorado
- Florida
- Gürcistan
- Minnesota
- Ohio
- Teksas
Diğer iki durumda da - Kaliforniya ve New York - "önemli ancak zayıf" korelasyonlar bulmuşlardır. California'da insanları rahatsız eden nem vardı. New York'ta rüzgar hızıydı.
Etkilerin tek tip olmadığına ve bölgeye veya bir bireye göre değişebileceği sonucuna varmışlardır.
Aynı faktörün pozitif ya da negatif olabileceği ve bu konuda tutarlı hiçbir şeyin bulunmadığı kafa karıştırıcı olabilir, fakat bu tür bir şey, fibromiyalji hakkında konuşurken, ders için eşittir.
Sadece ilaçlar , takviyeler , yiyecekler , egzersizler , vs. dahil her şey bizim için son derece bireyseldir. Her birinin semptom ve tetikleyicilerin eşsiz bir karışımı vardır ve bu nedenle hissettiklerimizi etkileyen faktörlere benzersiz bir yanıt verir.
Ayrıca, üst üste gelen ağrı koşulları bizim içimizde yaygındır ve hava ile kendi ilişkileri olabilir.
Hava ve Diğer Ağrı Koşulları
Diğer durumlarda hava ve ağrının yanı sıra genel olarak ağrı üzerine yapılan araştırmalar da karışıktır.
Romatoloji Dergisi'nde yapılan bir çalışmada osteoartritte nem ve eklem ağrısı arasında bir ilişki olduğu ve soğuk havadaki nemin sıcak havaya göre daha büyük bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.
Diğer çalışmalar romatoid artrit ağrısı ve nem arasındaki ilişkiyi de önermiş, bazıları ise yüksek barometrik basınca bağlanmıştır.
Japonya dışında yapılan küçük bir 2011 araştırması, migren ile barometrik basınçtaki düşüş arasındaki bağları önerdi.
Bir 2010 Romatoloji çalışmasında, soğuk havaların kronik yaygın ağrılar da dahil olmak üzere daha fazla ağrı ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Araştırmacılar, beklediğiniz gibi, kışın en kötü mevsim olduğunu, sonbahar ve ilkbaharın izlediğini ve bu yazın en iyi mevsim olduğunu belirtti. Bununla birlikte, hava ve ağrı arasındaki ilişkinin bir kısmının, daha yüksek düzeyde bildirilen egzersiz, daha iyi uyku ve sıcak, güneşli günlerde daha olumlu bir ruh hali ile açıklanabileceğini belirtmişlerdir.
Bu konuda ne yapabilirsin?
Bir an için havanın fibromiyalji semptomları üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini ve bunun sizin için bir problem olduğunu varsayalım. Bu etkiyi azaltmak için bir şey yapabilir misin?
Soğuk veya sıcağı problemli ise, bariz çözüm ısındığında veya soğuduğunda soğuk kalmaya çalışıyor. Bununla birlikte, sıcaklık duyarlılığını (sık görülen bir fibromiyalji semptomu) ve sıcaklığınızı düzenleyen problemler (aynı zamanda yaygın) varsa, bunu yapmaktan daha kolay.
Neminiz sizi rahatsız ediyorsa, bir nem giderici yardımcı olabilir, ancak sadece evdeyken. Barometrik basınç? Hava değişiyor mu? Orada kolay bir çözüm yok.
Tabii ki, içinde yaşadığınız iklim çaresiz görünüyorsa, başka bir yere taşınmak için çekici görünebilir. Sorun şu ki, orada ciddi zaman geçirmedikçe, o iklimin bir süre orada yaşayana kadar sizi nasıl etkilediğini bilemezsiniz. Bu türden şiddetli bir önlem için çok büyük bir kumar olabilir, özellikle de 2010 Romatoloji çalışmasını düşündüğünüzde, “acı, iklimin kaçınılmaz bir sonucu değildir” sonucuna varmıştır.
En iyi seçiminiz, çok çeşitli semptomlara karşı başarılı olan ve genel olarak hastalığınızın şiddetini azaltan bir fibromiyalji tedavisi olabilir.
> Kaynaklar:
> Bennett RM, Jones J, Türk DC ve diğ. Fibromiyalji ile 2.596 kişilik bir internet anketi. BMC kas-iskelet sistemi bozuklukları. 2007 Mar 9; 8: 27.
> Bossema ER, van Middendorp H, Jacobs JW ve diğ. Fibromiyaljili kadın hastalarda günlük ağrı ve yorgunluk semptomları üzerine hava etkisi: Çok düzeyli regresyon analizi. Artrit bakımı ve araştırması. 2013 Jul; 65 (7): 1019-25.
> Delir Haghighi P, Kang YB, Buchbinder R ve diğ. Fibromiyalji ile bireyler arasında öznel deneyimlerin ve hava etkisinin araştırılması: Twitter'ın içerik analizi. JMIR halk sağlığı ve gözetimi. 2017 Jan 19; 3 (1): e4.
> Macfarlane TV, McBeth J, Jones GT ve diğ. Havanın ağrıyı etkileyip etkilemediği? Kuzeybatı İngiltere'de EpiFunD çalışmasının sonuçları. Romatoloji. 2010 Ağustos; 49 (8): 1513-20.
> Timmermans EJ, Schaap LA, Herbolsheimer F, ve diğ. Osteoartritli yaşlı insanlarda hava şartlarının eklem ağrısı üzerine etkisi: Osteoartritte Avrupa Projesi sonuçları. Romatoloji Dergisi. 2015 Ekim, 42 (10): 1885-92.