PCOS'lu kişiler kolesterolünü düzenli olarak izlemelidir
Kolesterol vücudumuz tarafından yapılan ve diyetimizle yutulan bir yağ türüdür. Anormal kolesterol düzeyleri sağlıksızdır ve kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunabilir. Eğer polikistik over sendromu (PCOS) varsa, PCOS'lu kadınlarda obezite ve insülin direncinin daha yüksek olması nedeniyle kardiyovasküler hastalık riskiniz artar.
PKOS'lu kadınların yaklaşık yüzde 70'i dislipidemiye sahiptir, bu da yüksek seviyelerde trigliseritlere (TG) ve düşük seviyelerde yüksek yoğunluklu lipoprotein HDL'ye (iyi kolesterol) neden olur.
Doktorunuz kan testi yoluyla anormal kolesterol seviyelerini teşhis edebilir. Lipit panelinizde listelenecek dört ana yağ bileşeni vardır: total kolesterol, düşük dansiteli lipoprotein, yüksek dansiteli lipoproteinler ve trigliseritler.
Toplam kolesterol
Ulusal Kolesterol Eğitim Programına göre, toplam kolesterol düzeyleri 200 mg / dL'den (5.17 mmol / L) az olmalıdır. 200 mg / dL ve 239 mg / dL (5.17–6.18 mmol / L) arasındaki seviyeler yüksek kolesterol için sınır olarak kabul edilir ve 240 mg / dL (6.21 mmol / L) veya daha yüksek seviyeler yüksek total kolesterol düzeyleri olarak kabul edilir. Yüksek kolesterol düzeyleri, kalp hastalığı riskini artırır.
Düşük yoğunluklu Lipoprotein ( LDL )
LDL, kötü kolesterol formudur.
Karaciğeriniz tarafından üretilir ve vücudunuzda kanınızda taşınır. Yüksek miktarlarda, kan damarlarının duvarında birikebilir ve tıkanıklıklar oluşturabilir.
LDL seviyeleri için geçerli kurallar , düzeylerin şu olduğunu belirtir:
- 100 mg / dL'den (2.6 mmol / L) daha az olduğunda optimal
- 100 ila 129 mg / dL (2.6 ila 3.34 mmol / L) arasındaki optimal veya yakındır
- Sınır çizgisi 130 ila 159 mg / dL (3.36 ila 4.13 mmol / L) arasındadır.
- 160 ila 189 mg / dL arasında yüksek (4.14 ila 4.90 mmol / L)
- 190 mg / dL'de (4.91 mmol / L) çok yüksek veya yüksek
Yüksek Yoğunluklu Lipoprotein ( HDL ) ve Trigliseritler
HDL “iyi” kolesterol olarak kabul edilir. Yeterli miktarlarda, kötü kolesterolü kan damarlarında birikmekten korur. HDL seviyeniz 40 mg / dL (1.04 mmol / L) üzerinde olmalıdır. Bu durumda, düşük HDL seviyeleri kalp hastalığına katkıda bulunmaya yardımcı olabilir.
Trigliseritler vücudunuzun daha sonra enerji olarak kullandığı kan dolaşımınızda yağ depolar. Daha yüksek trigliserit seviyelerine sahip olduğunuzda, vücudunuz onları daha sonra kullanılmak üzere başka bir yerde saklar. İnsülin direnciniz varsa, trigliserit tipik olarak yükselir. Yüksek trigliserit düzeyleri, kalp hastalığı geliştirme riskinizi artırabilir.
Yüksek Kolesterol Tedavisi
Kolesterol seviyeleriniz anormal ise, doktorunuz seviyenizi denemek ve geliştirmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir.
Doymuş yağ alımını toplam kalorilerinizin% 7'sinden daha azına düşürmek önemlidir. Doymuş yağ kaynakları tipik olarak kırmızı et, işlenmiş kümes hayvanları ve tereyağı gibi hayvansal ürünleri içerir. Bunun yerine, doymuş yağları, zeytinyağı, kabuklu yemişler , tohumlar ve avokado gibi doymamış yağlarla değiştirin.
Lif ve filokütinler içeren meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyet yemek de önemlidir.
Ek olarak, her gün 2 gram bitki stanolü dahil, doğal olarak meyve ve sebzelerde bulunan maddelerin, kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir.
Kilo vermek, aktiviteyi veya egzersizi arttırmak ve sigarayı bırakmak, kolesterol seviyenizi geliştirmek için birlikte çalışan tüm müdahalelerdir. Bununla birlikte, eğer etkili olmazlarsa, doktorunuz, statinler, kolesterol seviyelerini düşürmek için çalışan bir ilaç reçete edebilir.
> Kaynaklar:
Baldani DP, Skrgatik L, Ougouag R.Polycystic Over Sendromu: Üreme Yaşındaki Kadınlarda Önemli Az Görülen Kardiyometabolik Risk Faktörü. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Yetişkinlerde Yüksek Kolesterolün Saptanması, Değerlendirilmesi ve Tedavisinde Ulusal Kolesterol Eğitim Programı (NCEP) Uzman Paneli'nin Üçüncü Raporu (PDF)