Bir kolesterol testi, kalp hastalığı riskinizi anlamanıza yardımcı olabilir
Bir lipit veya kolesterol paneli, kanınızdaki yağ miktarını belirlemek için kullanılan bir kan testidir ve kan yağlarını ölçmek, kalp hastalığı riskinizi belirlemede önemli bir araçtır.
Lipid panelinizde listelenecek dört ana yağ bileşeni vardır:
- Toplam kolesterol
- Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL)
- Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL)
- Trigliserid
Ama bu yağlar tam olarak nedir ve spesifik sonuçlarınız ne anlama geliyor? Kolesterol panelinizi nasıl yorumlayacağınız ve kalp sağlığınız için ne anlama geldiği hakkında temel bilgiler.
Total Kolesterol Seviyeleri
Laboratuar sonuçlarınızdan göreceğiniz okumalardan biri, "toplam kolesterol" olarak adlandırılan ve kanınızdaki toplam yağ sayısını gösteren bir sayıdır.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, istenen toplam kolesterol seviyesi 200 mg / dL'nin altındadır. 200 mg / dL ve 239 mg / dL arasındaki seviyeler yüksek kolesterol için sınır olarak kabul edilirken, 240 mg / dL veya üzerindeki seviyeler yüksek kabul edilir.
Tabii ki, kolesterol seviyenizi toplam kolesterol seviyeniz tarafından belirlememeniz gerektiğini unutmayın. Bunun yerine, kalp hastalığı riskinizi anlatabilmeniz için kolesterol düzeyinizin daha da LDL, HDL ve trigliseritlere ayrılması gerekir.
Yüksek Yoğunluklu Lipoproteinler
Yüksek yoğunluklu lipoproteinler veya HDL , "iyi kolesterol" olarak kabul edilir, çünkü HDL'nin vücuttaki rolü, kolesterolün kanda asılı kalmasına izin vermenin aksine, bozunma veya işleme için karaciğere kolesterol almaktır.
Bu yüzden yüksek HDL seviyesine sahip olmak iyi sayılır.
Aslında, 60 mg / dL'nin üzerindeki seviyelerin gerçekte kalp hastalığına karşı korunduğuna inanılmaktadır.
40 ila 59 mg / dL arasındaki HDL seviyeleri kabul edilebilir bir seviye olarak kabul edilir ve seviye o kadar yüksek olur. HDL seviyesi 40 mg / dL'nin altında. Bu durumda, düşük HDL seviyesi, kalp hastalığı için önemli bir risk faktörüdür.
Genetik HDL'de rol oynayabilir ve kadınlar erkeklerden daha yüksek HDL seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Yani, sedanter bir yaşam tarzı ve sigara içmek, genetik yapınızdan veya cinsiyetinizden farklı olarak düşük HDL seviyesine katkıda bulunan ve kontrolünüzde olan iki klasik faktördür.
Trigliserid
Yüksek trigliseritler de kalp hastalığı riskinizi artırır. Bir borderline trigliserit seviyesi 150 ila 199 mg / dL arasında iken, yüksek trigliserid seviyesi 200mg / dL veya daha yüksek olanıdır.
Bazı genetik koşullar veya ilaçlar bazı kişilerin yüksek trigliserit seviyelerine sahip olmasına neden olabilirken, çok yüksek karbonhidrat açısından zengin diyetler tüketmek, çok fazla alkol almak, sigara içmek ve egzersiz yapmak gibi kötü yaşam tarzı alışkanlıkları nedeniyle büyük çoğunluğun yüksek seviyeleri vardır. Tabii ki, bu aşırı kilolu veya obez olmasına yol açar.
Düşük Yoğunluklu Lipoproteinler
LDL olarak da bilinen düşük yoğunluklu lipoproteinler "kötü kolesterol" olarak kabul edilir.
Bu tip bir lipoprotein , karaciğerden vücuttaki diğer organlara ve dokulara dolaşır, ihtiyaç duyulduğu yerde kolesterol taşır. LDL, bir kişinin atardamarlarındaki yağ birikmesine katkıda bulunur, bu da sonunda arterlerin daralmasına ve tıkanmasına neden olarak kalp krizi veya felce neden olabilir.
LDL seviyeleri için geçerli kurallar:
- LDL seviyelerinin 100 mg / dL'den daha az olması optimal kabul edilir.
- 100 ila 129 mg / dL arasındaki LDL seviyeleri, optimalin yakınında veya üstünde kabul edilir.
- LDL seviyeleri 130 ila 159 mg / dL arasında sınırda yüksek olarak kabul edilir.
- 160 ila 189 mg / dL arasındaki LDL seviyeleri yüksek kabul edilir.
- 190 mg / dL veya üzerindeki LDL seviyeleri çok yüksek kabul edilir.
Genel olarak, doymuş yağlar (örneğin, tereyağı ve kırmızı et) ve trans yağlar (örneğin, kızartılmış yiyecekler ve fırınlanmış ürünler) gibi “kötü” yağlarda yüksek bir diyet, genetik ve eksiklik gibi diğer faktörler arasında yüksek LDL düzeyine katkıda bulunur. fiziksel aktivitenin
Optimal LDL Seviyesi
Yukarıda belirtilen LDL seviyeleri düzgün kategorilere ayrılırken, doktorlar artık bu aralıkları kullanmazlar - konuşmalarını değiştirdiler, böylece konuştular. Belli bir LDL numarasını hedeflemek yerine (örneğin, bir kişinin LDL'si 130mg / dL'den az olana kadar kolesterol ilacı yükseltmek), doktorlar kişiyi ve genel "kalp" sağlığını tedavi ediyor.
Başka bir deyişle, doktorlar bir kişinin LDL seviyesini kalp krizi veya felç geçirme risklerine erişmede bir faktör olarak kullanır. Bu genel kardiyovasküler hastalık riskine dayanarak, bir doktor yaşam tarzı davranışlarını ve bazen kolesterol düşürücü ilaçları ( statin olarak adlandırılır) tavsiye edebilir.
Kalp-sağlıklı yaşam tarzı davranışlarına örnekler şunları içerir:
- Doymuş yağlarda düşük beslenme (ve sıfır trans yağ)
- Günlük egzersiz
- Sigara içmekten kaçınma
Bir kelime
Kolesterol seviyenizi kontrol etmek, koruyucu bakımınızın önemli bir parçasıdır. Aslında, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, 20 yaş ve üstü omuzdaki her insan kolesterol seviyelerini her dört ila altı yılda bir kontrol eder (ve daha sık, eğer kalp hastalığı öykünüz varsa veya bir statin alıyorsanız).
> Kaynaklar:
> Amerikan Kalp Derneği. (2017). Kolesterol Seviyelerinizin Anlamı.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. (2016). Kolesterol Nedir?
> Stone N ve diğ. 2013 ACC / AHA Yetişkinlerde Aterosklerotik Kardiyovasküler Riskin Azaltılması İçin Kan Kolesterol Tedavisi Rehberi. Amerikan Kardiyoloji Koleji / Amerikan Kalp Derneği Çalışma Klavuzu Görev Kuvveti hakkında bir rapor.