Hastalar Nasıl Hissediyor ve Başa Çıkma Stratejileri
Osteoartritiniz varsa, kendinizi yorgunluktan dolayı aktivitelerinizi sınırlandırabilirsiniz. Çalışmalar, osteoartritli kişilerde yorgunluk ve yaşam kalitelerinde bir etken olduğunu göstermiştir. Yorgunluk tipik olarak romatoid artrit , lupus ve diğer inflamatuar romatizmal rahatsızlıklarla ilişkilidir, ancak osteoartritte de görülebilir.
Osteoartritte Yorgunluğun Fiziksel Aktiviteye Etkileri
2012'de yapılan bir çalışmada, semptomatik diz ve kalça osteoartriti olan kişilerde yorgunluğun fiziksel aktivite düzeylerinin azalmasında bir faktör olduğu gösterilmiştir. Koruma, dinlenme, görev sürekliliği ve pacing'in baş etme stratejileri, yorgunluğun etkilerini hafifletti. Koruma, destek, kıvılcım ve sertleştirme içerir. Pacing, aktivite süresini, alternatif aktiviteyi ve dinlenme sürelerini kırmayı ifade eder. Kalp pili kullanan kişiler sık sık yaptıkları için aktivitelerine ayak uydurmaktan ziyade semptomlar geçiriyorlardı. Görev sürekliliği, kişinin duygu belirtilerine rağmen aktiviteyle devam ettiği anlamına gelir.
Osteoartritli yaşlı erişkinler üzerinde yapılan küçük bir çalışma, standart fiziksel aktiviteden oluşan bir aktivitenin aktivite günü arttığını ve katılımcıların genel aktivitelerini günün kalan saati için azalttığını ortaya koymuştur (bir fitness monitörü cihazı tarafından ölçüldüğü gibi).
İlginç bir şekilde, yorgunluk, görevden sonraki üç gün boyunca azaltıldı ve cihaz tarafından ölçülen aktivite seviyeleri normale döndü.
Daha yaşlı yetişkinlere yönelik bir başka küçük çalışma, osteoartritli hastaların, yüksek düzeyde fiziksel aktivite döneminden sonra dört kat daha fazla yorgunluğa sahip olduklarını bulmuştur.
Osteoartritte Yorgunluk Çalışması
2008 yılında yayınlanan bir çalışmada, semptomatik diz osteoartriti veya kalça osteoartriti olan osteoartrit hastalarının yorgunluk yaşadığı araştırılmıştır. Araştırmacılar, deneklerin yaşamlarını önemli ölçüde etkileyen kayda değer miktarda yorgunluğa sahip olduğunu keşfettiler.
Yorgunluk, çalışma katılımcıları tarafından yorgunluk, yorgun olma ve bir tuğla duvara karşı gelme olarak tanımlandı. Katılımcılar genellikle yorgunluğu uykudan farklı gördüler ve fiziksel ve zihinsel yorgunluk arasında bir ayrım yaptılar. Ortalama yorgunluk skoru 52'lik bir ölçekte 30.9 idi.
Hangi faktörlerin yorgunluğu arttırdığı sorulduğunda katılımcılar şunları yanıtladı:
Çalışma katılımcısı, ruh sağlığının yorgunluk hissettiklerini ve ruh hallerinin yorgunluktan etkilenip etkilenmediğini etkilediğini söyledi. Katılımcılar ayrıca, yorgunluğun, sosyal aktivitelere ve diğer günlük günlük etkinliklere (ev işleri gibi) katılma kabiliyetleri de dahil olmak üzere fiziksel işlevlerini etkilediğini de belirtti. Yorgunluk ile ilgili sorunlara bir çözüm olarak, çalışma katılımcıları dinlendiklerini, egzersiz yaptıklarını, faaliyetlerden kaçındıklarını veya faaliyetlerle ilgili yardım aldıklarını söylediler. İlginç olarak, çalışma katılımcıları yorgunluklarını eşlerinden başka kimseyle tartışmadıklarını ortaya koymuştur.
Araştırmacılar, osteoartritte yorgunluğun rolünü araştırmak ve yorgunluğun osteoartrit hastaları için günlük yaşam üzerindeki etkisini en aza indirecek stratejiler geliştirmek için daha fazla araştırmayı önermişlerdir. Ancak, osteoartritin yorgunluğun etkilerinden muaf olmadığı açıktır.
> Kaynaklar:
> Murphy SL, Kratz AL, Williams DA, Geisser ME. Semptomatik Diz ve Kalça Osteoartriti Olan Kişiler Arasında Belirtiler, Ağrı Başlatma Stratejileri ve Fiziksel Aktiviteler Arasındaki İlişki. Psikolojide Sınırlar . 2012; 3: 326. doi: 10,3389 / fpsyg.2012.00326.
> Murphy SL, Smith DM. Osteoartritli Yaşlı Erişkinlerde Yorgunluk ve Yorulma Ekolojik Ölçümü. Gerontoloji Serisi A Dergileri: Biyolojik Bilimler ve Sağlık Bilimleri . 2010; 65A (2): 184-189. doi: 10,1093 / gerona / glp137.
> Güç JD, Badley EM, Fransız MR, Duvar AJ, Hawker GA. Osteoartritte yorgunluk: Kalitatif bir çalışma. BMC Kas-iskelet Bozuklukları . 2008, 9 (1). doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> Schepens SL, Kratz AL, Murphy SL. Osteoartritte Yorulma: Takip Eden Belirtiler ve Aktivite Üzerindeki Aktivitelerin Etkileri. Gerontoloji Serisi A Dergileri: Biyolojik Bilimler ve Sağlık Bilimleri . 2012; 67 (10): 1114-1120. doi: 10,1093 / gerona / gls076.
> Smith DM, Parmelee PA. Dizde Osteoartritli Afrikalı Amerikalılar ve Hispanik Olmayan Beyazlar Arasındaki Yorgunluk ve Ağrının Gün içi Değişimi. Artrit Bakım ve Araştırma . 2016; 68 (1): 115-122. doi: 10.1002 / acr.22690.