Kışı alerjik astım için bir mevsim olarak düşünemezsiniz, fakat her şey sizin özel alerjiniz ve astım tetikleyicilerinize bağlıdır. Soğuk havalarda her gün daha fazla saat iç mekanda çalışmaya başlamanızın kış aylarında güçlük çekmesi muhtemel olan kesin alerjenler ve tahriş edici maddeler vardır.
Yaygın kış alerjisi ve astım semptomları şunları içerebilir:
- Hapşırma
- Burun tıkanıklığı
- Burun akması
- Kaşıntılı, sulu, yanan gözler
- Kaşıntılı ağız veya boğaz
- Hırıltı
- Öksürme
- Zorlayıcı solunum
- Göğüste sıkı hissetme
Ayrıca, kışın kötü astım kontrolüne yol açabilecek bu beş yaygın hataları yapmamaya dikkat edin:
- Grip aşısı yapmamak .
- Havalar soğuduğunda bir eylem planı olmamalı.
- Astım semptomlarının kış tetikleyicilerini tespit edememe.
- Bir kurtarma inhaleri mevcut değil.
- İlaçlarınızı düzenli olarak almayı unutmak.
Ortak Kış Alerjenleri ve Tahriş edici
Alerjik astım semptomları yılın herhangi bir zamanında gelip gidebilir. Kış, hem iç mekan hem de dış mekan tetikleyicilerinin semptomları ortadan kaldırabileceği bazı benzersiz zorluklar sunar. İç mekanda olmak, diğer mevsimlerde iç ve dış mekân arasında zaman ayırırken, çok fazla fark etmeyeceğiniz maddelere maruz kalmanızı sağlar.
Ayrıca, fırını açmak filtrelerden, havalandırma deliklerinden ve halılardan toz, polen ve diğer alerjenleri karıştırabilir.
Özellikle kış aylarında aktif olan bazı yaygın kapalı alerjenler şunlardır:
Ayrıca, kış aylarında karşılaşılması muhtemel olan tahriş edici maddeler olarak bilinen bazı tetikleyiciler de olabilir.
Tahriş edici maddeler, alerjenlerin yaptıkları alerjik reaksiyonları üretmezler, ancak alerjik astımı olan kişilerde zaten iltihaplı hava yollarını daha fazla tahriş ederler. Kış aylarında en sık görülen irritanlar:
- Soğuk dış hava
- Şömineler ve sobalarda odun ateşinden duman
- Tütün içmekten ikinci sigara dumanı
Ayrıca, Florida ya da diğer güney Amerika Birleşik Devletleri gibi, o kadar soğuk olan bir bölgede yaşıyorsanız, polenler ve küfler gibi açık alerjenlerin, yıl boyunca semptomları tetikleyemeyeceğini de unutmamak gerekir.
Etkileyen faktörler
Çoğu iç tetikleyici, iç ortamın temizliğinden başka her şeyden daha fazla etkilenir. Tamamen kapalı alerjenlerden kurtulmak neredeyse imkansızdır, ama temiz bir ev tutmak yardımcı olur. Kış havaları bölgeden bölgeye büyük ölçüde değişecektir, ancak kışları soğuk, soğuk, soğuk havalarda yaşıyorsanız, evden çıkarken rüzgarlı hava sık sık tahriş edici olabilir.
Soğuk hava, aynı zamanda daha fazla odun ateşi ve hava yollarınızı tahriş etmek için duman anlamına da gelebilir. ABD'nin batısındaki dağ gibi bazı bölgelerde de sıcaklık değişimleri, bir günlerde günler boyunca alt atmosferde duman ve kirliliğin battaniyeye uzanmasına neden olabilir.
Daha ılıman iklimlerde, kışın çok sayıda yağmurlu nemli hava meydana gelebilir; bu da daha yüksek seviyede küf sporları anlamına gelebilir.
Yapabileceğiniz Önleyici Eylemler
- Hava durumu tahminlerini dinleyin. Hava özellikle kuru ve soğuk ya da yağışlı ve yağışlı olduğunda, olabildiğince iç mekanda kalmak mantıklı olabilir. Dışarıda soğuk havalarda gitmeniz gerekiyorsa, nefes aldığınız havayı ısıtmak için ağzınızı yukarı kaldırabileceğiniz bir boyun atkısı veya gaz maskesi kullanın.
- Temiz bir ortam sağlayın. Toz akarları ve diğer alerjenlerin yerleşmesini önlemek için evi en az haftada bir vakumlayın ve tozlandırın.
- Sigaraya duyarlıysanız evinizde odun ateşi bulundurmayın. Şöminenizi veya ormanlık alanınızı kullanmayı bırakmak istemiyorsanız, en azından bakımlı ve havalandırmalı olduğundan emin olun.
Burada küften sakınmak, toz akarlarından sakınmak ve evcil hayvan kılıcını ve ikinci dumanı önlemek için diğer stratejiler.
Kış alerjisi ve astımı tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç ilaç da vardır:
- Oral antihistaminikler
- Nazal dekonjestan spreyler
- Nazal steroid spreyler veya nazal kromolin sodyum
- Gözyaşı
- Tuzlu burun durulama / sulama
Kaynaklar:
Amerikan Alerji Astım ve İmmünoloji Akademisi. "Alerjik rinit." . AAAAI . 13 Nis 2008
AAAAI, "Hatırlanması gereken ipuçları: kapalı alerjenler." Amerikan Alerji Astım ve İmmünoloji Akademisi. 01 Ocak 2006. AAAAI. 31 Ağu 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"Uzman Paneli Raporu 3: Astım Tanısı ve Yönetimi için Rehber". Astım Tanısı ve Tedavisi için NHLBI Kılavuzları. 28 Ağustos 2007. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü. 18 Aralık 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"Hatırlanması gereken ipuçları: açık alerjenler." 2007. Amerikan Astronomi Astım ve İmmünoloji Akademisi . 31 Mayıs 2008