Geceleri İçme Suyu Uyku Bozukluğuna Bir İşaret Olabilir
Yatağa girmeden önce, komodinin üzerine koyduğunuz bir bardak su doldurmak için mutfakta veya banyoda durursunuz. Hemen hemen her gece olduğu gibi, kuru ağızla uyanacağınızı ve bundan sonra birkaç yudum istediğinizi biliyorsunuz. Uyku sırasında geceleri ağız ve boğaz kuruluğu neden olur? Geceleri içme suyu aslında horlama veya uyku apnesi gibi uyku bozukluğunun bir belirtisi olabilir mi?
Bu bardak su, uykunuzdaki diğer problemleri de işaret edebilir.
Neden geceleri su içebilirsiniz
İlk olarak, geceleri su içmeye gerek yok. Normal şartlarda, bedenlerimiz bize 8 saat veya daha uzun süre içme ve yeme içme için uykuyu kesmeden gitme olanağı sağlar. Geceleri su içmeniz gerekebilecek sebeplerden bazıları nelerdir?
Çoğu insan geceleri su içtiği için ağız su içirir. Bu bazen kserostomi denir. Kırılgan hissi nispeten küçük veya hatta aşırı olabilir, bu da bir kemik kadar kuru olan bir dil veya boğaz ile sonuçlanır. Kuru ağızlara katkıda bulunabilecek bazı durumlar vardır.
Nedenler
Gece içme suyunun en sık nedenlerinden biri kuruyana kadar ilaçların kullanılması olabilir. Bunlar diüretikler, kan basıncını tedavi etmek için reçete edilen ilaçlar, ayaklarda şişme (periferik ödem) veya kalp yetmezliğini içerebilir.
Lasix veya furosemide, diüretik bir ilacın bir örneğidir. Ayrıca, antikolinerjik ilaçlar da amitriptilin veya nortriptyline veya difenhidramin içeren uyku hapları gibi antidepresanlar gibi kuruluk yol açabilir. Katkıda bulunabilecek çok sayıda ilaç vardır ve olası suçları tespit etmek için ilaç listenizi eczacınızla veya doktorunuzla birlikte incelemek isteyebilirsiniz.
Semptom kullanımı veya ilaç dozunun artması ile başlamışsa, bu daha olası bir neden olur.
Ağız kuruluğuna neden olabilecek tıbbi durumlar da vardır. Bunlar diyabet, lupus, Sjogren ve sicca sendromunu içerir. Tipik olarak, tanıyı aydınlatacak bu bozukluklarla birlikte başka semptomlar da vardır.
Birçok insan geceleri ağız kuruluğu yaşarlar çünkü uyurken ağızlarını solurlar. Bu, burnun tıkanmasına ikincil olarak ortaya çıkar. Bu, soğuk algınlığı, alerjiler veya hatta sapmış nazal septum veya genişlemiş türbinatlar gibi yapısal problemler nedeniyle ortaya çıkabilir. Varsayılan olarak, burunlarımızda nefes almayı amaçlıyoruz. Bu, hava yollarımızı oluşturan yumuşak dokulardan nemin buharlaşmasını azaltır. Ancak, ağız solunumu için varsayılan duruma geldiğimizde, havanın hareketi bizi hızla kurur.
Geceleri ağız solunması genellikle horlama ile ilişkilidir. Ayrıca uyku apnesi olarak adlandırılan durumda, uykuda daha fazla rahatsızlık olması durumunda da ortaya çıkabilir. Sırtınız üzerinde uyurken ya da uykuya yakın alkol kullanımıyla bu koşullar kötüleşebilir. Bu nedenle, geceleri su içmeye ihtiyaç duymanız, iyi bir nefes almamanızın erken bir işareti olabilir.
Geceleri nefesinizi etkileyen bu diğer uyku bozukluklarına yakalanma riski daha yüksek olabilir. Uyku apnesini tedavi etmek için sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) kullanıyorsanız, ağız solunumu ile kaçan hava kuruluğu kötüleştirebilir.
tedavi
Geceleri sıklıkla ağız kuruluğunuz varsa, endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Yukarıdaki gibi, herhangi bir ilacı sorununun bir nedeni olarak dışlamak önemlidir. Başka bir tıbbi bozukluk için kanıt yoksa, uyku çalışması sırasında uyku sırasında solunumunuzu araştırmak mantıklı olabilir.
Ağız kuruluğunuza yardımcı olmak için, burnunuza doğru hava akışını sağlayarak başka yerlere başlamak önemli olabilir.
Bu, diğer yapısal anormallikleri ele almak için alerji tedavisi veya hatta ameliyatı içerebilir. Uyku apnesine sahipseniz, CPAP ile tedavi yardımcı olabilir. Nadir durumlarda, Biotene gibi ağız nemlendiricileri tavsiye edilebilir.
Komodininize bir bardak su tutmanıza gerek yok. Geceleri ağız kuruluğunuz varsa, değerlendirmeye alın ve nefes almaya geri dönün - ve uyuyun - daha iyi.
> Kaynak:
> Kryger, MH ve diğ . "Uyku Tıbbı İlkeleri ve Pratiği." Elsevier , 5. baskı.