Beyin Alanı Uyku Zamanını, Uyanıklığı, Sıcaklığı ve Hormonları Kontrol eder
Suprakiazmatik nükleus (SCN) nedir? Hipotalamusta bu beyin bölgesinin anatomisi hakkında bilgi edinin ve SCN'nin vücudun uyku ve uyanıklıklarını, sıcaklık, metabolizma ve hormon salınımını nasıl kontrol ettiğini öğrenin. SCN hasar görürse ve diğer sinyallerin önemli hale gelmesi durumunda ne olduğunu keşfedin.
Circadian Ritimleri Üzerine Bir Kelime
Çevremizden dışsal olarak etkilenen çoklu iç süreçler vardır.
Dünya, tahmin edilebilir ışık ve sıcaklık, yiyecek ve yırtıcı hayvan aktivitesi sağlayan 23 saat 56 dakikalık bir rotasyona sahiptir. Uyarlamalı evrimle, bu modeller, insanlar da dahil olmak üzere, gezegende neredeyse her organizmanın metabolizmasını ve davranışını etkiler. Sirkadyen terimi, bu dış etkilerden bağımsız olarak üretilen yaklaşık 24 saatlik döngüleri açıklar. İnsanlarda, izolasyonda devam edebilen kesin olarak zamanlanmış iç süreçlerin bazıları şunlardır:
- Uyku ve uyanıklık
- Metabolizma
- Çekirdek vücut ısısı
- Kortizol seviyeleri
- Melatonin seviyeleri
- Diğer hormonlar
İç vücut saati ve harici zaman ipuçları arasında bir etkileşim var. Vücuttaki birçok doku sirkadiyen bir patern izleyecek, birincil koordinatör suprakiazmatik çekirdeğin adı verilen beynin bir alanıdır.
Brain'in Hipotalamusunun Suprakiazmatik Nucleusu Nedir?
Suprakiazmatik nükleus, hipotalamus adı verilen beynin ileri bir bölgesinde bulunur.
Vücudunuzun sirkadiyen ritmini kontrol eden bir grup sinir hücresi (veya nöron) içerir. Suprakiazmatik nükleus, her gözden beyin hapsine uzanan sinirlerin bulunduğu optik kiazmanın sığ bir izleniminde yer alır ve bu nedenle ışığın girdisinden büyük ölçüde etkilenir.
Normal Uykuda ve Circadian Ritimlerinde SCN'nin Rolü
Işık, vücudun sirkadiyen ritmlerinin baskın kontrolörüdür.
Gözde, fotopigment melanopsin içeren intrinsik olarak ışığa duyarlı retinal ganglion hücreleri (ipRGC) olarak adlandırılan reseptörler tarafından tespit edilir. Göz retinadan anterior hipotalamusa kadar uzanan retinohipotalamik yol adı verilen bir bağlantı vardır. Hipotalamus içinde vücudun merkezi kalp pili (veya ana saat) olan SCN oturur.
Vücut ile dış ortam arasındaki senkronite kaybolduğunda sirkadyen ritim uyku bozuklukları oluşabilir. Uyku ve uyanıklık örüntüleri artık toplumsal normlarla uyuşmayabilir. Bu koşullar şunları içerir:
- Gecikmiş uyku fazı sendromu
- Gelişmiş uyku fazı sendromu
- Serbest çalışan ( Non-24 )
- Düzensiz uyku-uyanık ritim
Bu koşullar birden çok nedenden dolayı ortaya çıkar. Gecikmiş uyku fazı olan bazı insanlar, ailede koşma ve ergenlik döneminden başlayarak, sirkadyen bir yanlış hizalamaya sahip olacak şekilde genetik olarak programlanmıştır. Bu problemler, düzensiz uyku düzenleri veya yetersiz veya yetersiz zamanlanmış ışık maruziyeti dahil olmak üzere yaşam tarzı seçimleriyle daha da kötüleşebilir. Bir dejeneratif durum, yaralanma ya da sirkadiyen bir bozukluğun gelişimine katkıda bulunacak diğer nedenler de mümkündür.
Suprakiazmatik Nucleus Hasarlı ise Ne Olur?
Işık algısından SCN'ye giden yol göz önünde bulundurulduğunda, birden fazla yerde hasar oluşması mümkündür.
Tamamen kör olan insanlar, tamamen ışığın algılanışından yoksun, 24'üncü olmayanlar geliştirebilirler. Alzheimer hastalığı gibi dejeneratif koşulların, özellikle de bir bakım evi gibi bir kurumda yaşayanlar için düzensiz uyku-uyanık ritmi gelişebilir. Travma, inme veya tümörler SCN'yi de etkileyebilir ve işlev bozukluğuna neden olabilir.
Vücudun merkezi kalp pilinin hasar görmesi ve işlevinin tehlikeye girmesiyle periferik saatler yönetmenlerini yitirir. Hormon salınımı, metabolizması ve diğer süreçlerin zamanlaması bozulabilir. Bunun çeşitli hastalık durumlarına katkıda bulunabileceğini öne süren bazı erken araştırmalar vardır.
Zamanlama için diğer sinyaller önemli olabilir. Körde , akşam düşük dozda melatonin gerekebilir. Alternatif olarak, Hetlioz kullanımı belirtilebilir. Sosyal aktivitelerin zamanlaması, egzersiz, yemek, çevre sıcaklığı ve yatak odası ortamı, iç süreçlerin zamanlamasını etkilemede daha önemli bir rol oynayabilir.
Bir kelime
Eğer sirkadiyen rahatsızlığınız olabileceğinden endişe ediyorsanız, bir uyku uzmanıyla konuşarak başlayın. Semptomlarınızı gözden geçirebilir ve geceleri daha iyi uyumanıza ve gün içinde kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak etkili tedavileri keşfedebilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Honma, K ve diğ . “Parlak ışık ve sosyal ipuçlarının insan sirkadiyen ritimlerinin > yeniden yapılandırılması üzerindeki farklı etkileri .” Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH ve diğ . "Uyku Tıbbı İlkeleri ve Pratiği." ExpertConsult , 5. baskı, 2011.
> Moore-Ede, MC ve diğ . “ Zamanları Ölçen Saatlerde ”, zamanı ölçen bir fizyolojik sistem. Cambridge, Massachusetts, Harvard Üniversitesi Yayınları, 1984, s. 3.
> Peters, BR. “Düzensiz Bedtimes ve Awakenings.” Uyku Şikayetlerinin Değerlendirilmesi . Uyku Med Kliniği . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM ve Bass, J. Uyku Tıbbı Prensipleri ve Uygulamalarında “Kronobiyoloji bozuklukları için hayvan modelleri: hücre ve doku”. Kryger MH, Roth T, Demans WC tarafından düzenlenmiştir. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, sayfa 463-467.