IPhone için uyku ile ilgili uygulamalardan (veya uygulamalardan) en popüler olanlardan biri olan “Uyku Döngüsü”, sabah uyanışınızı mükemmel bir şekilde izlemek için gece boyunca hareketlerinizi izleyerek çalışır. Bu uygulamanın artıları ve eksileri nelerdir?
Nasıl çalışır
'Uyku Döngüsü', iPhone'un hareketini izlemek için ivmeölçerine güvenir. Buradaki fikir, iPhone'unuzu yanınıza yerleştirmeniz ve hareketleri kaydetmenizdir.
Daha derin uykuda olduğunda, özellikle REM uykusu , bu durgunluğu belgeleyecektir. Sabaha karşı huzursuz olduğunuzda, daha hafif uyku evrelerine sürüklendiğinizde, bu uyanıklıktan sizi uyanıklıktan uyandırmak için sizi uyaracak.
Uygulamanın arayüzü kaygan. Kontrol ve bilgi beş sekmesi vardır. İlk sekme, telefonunuzu en iyi şekilde yerleştirmek ve uygulamayı kullanmak için talimatlar sunar. Ayarlar altında, bir alarm sesi (favori şarkı dahil) seçebilir ve erteleme seçeneklerinizi ayarlayabilirsiniz. Uyanmak istediğiniz 30 dakikalık bir süre seçersiniz. Sonra, her gece kullandıktan sonra, bir hipnogram ( uyku aşamalarını gösteren) yanı sıra yatma zamanı, uyanıklık zamanı ve toplam ve ortalama uyku süresini içeren bir özet sayfası oluşturur. Bu bilgileri e-posta ve Facebook ile paylaşmanın seçenekleri de vardır.
Uyku programınızın tutarlılığını takip etmek için 'Uyku Döngüsü' doğrudur. Bu, uyku düzeninizi bir uyku günlüğü ile belgelemeye benzer ve bir aktive ile daha iyi izlenen izlemelere benzer .
Ama sadece 99 sentlik bir maliyetle, aktiften daha ucuzdur.
Eksileri
Maalesef 'Uyku Döngüsü' uygulamasına çok sayıda dezavantaj var:
- İşleyebilmek için programın bir gecede çalışması gerekir ve bu da pilinizi yavaşça tahliye eder. Şüphesiz, pilinizin yaşına göre değişiklik gösterse de, 8 saat boyunca mayını% 20 azalttı. Talimatlar, telefonunuzu fişe takılı halde tutmanızı ve kabloya sarılmanız durumunda boğulma tehlikesi oluşturabilmenizi tavsiye eder.
- İvmeölçer yatak partnerleri veya evcil hayvanlar da dahil olmak üzere herhangi bir hareketi alacaktır.
- Telefonunuzu yatak odasına getirir ve telefonu uçuş moduna geçirmediğiniz sürece, gece boyunca aramalar, metinler ve uyarılar ile rahatsızlık duyacaksınız.
- Uyku döngüsü hipnogramı (uygulamanın adlandırıldığı) doğru görünmüyor. Yumuşak bir yatak pedi veya başka bir yatak takımınız varsa, doğruluk daha da artacaktır çünkü hareketler gözden kaçırılacaktır.
- Alarmımın kapalı olduğu 30 dakikalık bir pencerenin ayarlanması beni istediğimden daha az uyumaya bıraktı. Uyanmak zorunda olduğum zaman olmak için daha sonra seçeceğim. Daha sık sık beni daha önce uyandırırdı, beni istediğimden daha az uyku ile bıraktı. Mükemmel zamanlanmış alarm saatinden dolayı daha fazla tazelenmiş olduğumu hiç hissetmemiştim.
- Genel olarak, telefonun yatağa girmesi beni uyanıklık veya uykuda olma konusunda daha bilinçli hale getirdi ve bu da uykumun parçalanmasını sağlıyordu.
Bu nedenle, 'Uyku Döngüsü', uykumuzu izlememize yardımcı olabilecek ucuz teknolojide heyecan verici bir gelişme olsa da, uyku zamanınızı ve uyku zamanınızı takip etmenin gerçekten doğru olduğu görülüyor. Daha sofistike uyku çalışmalarına bir alternatif olarak kullanılmamalıdır.
Kullanımı ile ilgili birçok sorun var ve bu nedenlerden dolayı tavsiye etmem.