Uyku Çalışmaları EEG'de Beyin Dalgalarına Dayalı Farklı Modelleri Belirliyor
Normal uyku fonksiyonunu ve çeşitli uyku bozukluklarının nasıl gerçekleştiğini anlamak için, uyku evresinin temelleri hakkında bilgi sahibi olmak gerekir. Örneğin, REM olmayan ve REM uykusu arasındaki fark nedir?
Hangi uyku evresi en derin? Vücudun ne zaman restore edilmiş veya hafıza işlenir? Canlı rüyalar ne zaman gerçekleşir? Bu genel soruların cevaplarını keşfedin.
Çeşitli uyku evreleri ayırt edici özelliktedir ve sınırlı bir EEG kullanımı ile tanımlanabilir. Standart bir uyku çalışması ( polisomnogram ) sırasında gerçekleştirilen EEG, sürekli beyin dalgası modellerinin veya beynin elektriksel aktivitesinin bir ölçümüdür. Bu, elektrik desenlerinin tespit edilmesine yardımcı olan iletken bir macun ile kafa derisi elektrotlar yerleştirerek yapılır.
Kaydedilen aktivite iki temel aşamaya ayrılabilir - hızlı olmayan göz hareketi (NREM) ve hızlı göz hareketi (REM) uyku.
Bir elektrookülogram veya EOG, uyku sırasında göz hareketleriyle ilişkili elektriksel aktiviteyi ölçer. REM ve REM olmayan uyku sırasında göz küresi hareketini izleyebilir.
NREM Uyku Nedir?
Hızlı olmayan göz hareketi (NREM) uyku veya REM olmayan uyku, üç aşamadan (N1, N2 ve N3) oluşur ve her biri tanınabilir elektrik beyin dalga paternlerine sahiptir. NREM uyku döngüsünün en büyük bölümünü oluşturur.
NREM, beyin ve iskelet kası için kan akışının azalması ile karakterizedir. Ayrıca, akciğerlerin içinde ve dışındaki kalp atış hızı, tansiyon ve hava hacminin azalması da vardır.
- Aşama 1 (N1) yavaş dönen göz hareketlerini ve gönüllü kasların kısmi gevşemesini içerir. Uykunun çok hafif bir aşamasıdır ve çoğu zaman uykuda olan kişi tarafından uyanıklık olarak yanlış yorumlanır.
- Aşama 2 (N2) , K kompleksleri ve uyku iğleri dahil olmak üzere EEG üzerinde karakteristik desenler gösterir. K kompleksi yüksek genlikli bir dalgadır, yani uzun ve geniş olduğu anlamına gelir. Uyku iğleri, yüksek frekans dalgaları ile yakın aralıklıdır, yani uzun olmadıkları ve kısa bir sürede hızlı bir şekilde gerçekleştikleri anlamına gelir. Bunlar eğitimli kişiler tarafından uyku çalışmalarında tanınır ve uyku evrelerini tanımlamak için kullanılır. Aşama 2, uykumuzun ortalama yüzde 50'sini oluşturmaktadır.
- Aşama 3 (N3) , EEG'de uzun ve geniş dalgalardan oluşan yüksek genlikli aktivite gösterir ve üç NREM uyku evresinin en derinleri olarak kabul edilir. Bu özellikle çocuklarda büyüme hormonunun salındığı aşamadır. Vücudun dokularının restorasyonu için önemlidir. Kişiyi uyandırmak çok zordur ve genellikle gecenin ilk üçte birinde gerçekleşir.
REM Uyku Nedir?
Hızlı göz hareketi (REM) uyku sırasında birkaç kez oluşur, ancak uyku döngüsünüzün en küçük kısmını içerir. Uykudayken gözlerinizin farklı yönlerde hızlı hareket etmesi olan hızlı göz hareketlerinin (REM) varlığı dikkat çekicidir. Bu, beynin bazı bölgelerinde yoğun aktivite ile uyku aşamasıdır.
Daha erken aşamalarda daha fazla çizilen EEG kayıtları, REM sırasında uyumsuz hale gelir ve uyanıklık gibi görünür.
Bu, aklınızdan geçen bir film gibi, canlı rüya görüldüğünde uyku aşamasıdır. Bellek işleme ve öğrenme için önemli görünmektedir.
Göz kaslarınız ve diyaframınız haricinde, REM sırasında motor fonksiyonunuz yoktur. REM uykusu sırasında bu kas tonusu kaybı enerjiyi koruyabilir ve sizi hayallerinizden etkilemekten koruyabilir. Ayrıca duyarlı bireylerde uyku apnesi riskini daha da kötüleştirebilir.
Ayrıca, REM kan basıncında, kalp hızında ve solunum hızında değişikliklere yol açar.
Kan akışı beyne, penis ve klitoris kadar yükselir ve sonuçta kan dolaşımına neden olur. Erkeklerde sabah ereksiyonlarının sebebi budur.
Hipnogram Kullanarak Desenlerdeki Uykuları Bölme
Uyku mimarisi , uykunuzun yapısını temsil eder ve genellikle çeşitli NREM ve REM uyku evrelerine ait bir döngüsel modelden oluşur.
Genel olarak, gece başına dört ila altı NREM uykusu döngüsü vardır, bunları kısa süreli REM uykusu izler. Her döngü yaklaşık 90 dakika sürer. Gece ilerledikçe, NREM dönemleri kısalır ve REM süreleri uzar. Ortalama yetişkin REM uykusunda gecenin yaklaşık% 20 ila 25'ini harcayacak, ancak bu yaşlandıkça azalabilir. REM uykusunun çoğu, gecenin son üçünde, sabaha karşı gerçekleşir.
Kaynak:
Mowzoon, N ve diğ . "Uyku Bozukluklarının Nörolojisi." Nöroloji Kurulu Dergisi: Resimli Kılavuz. 2007; 720-722.