Tibialis anterior kas, alt bacağınızın shin kemiğinin ön kısmında bulunan kastır. Kas dizleri, dizinizin hemen altındaki bir bölgeden gelir, sonra da kabuğun ön kısmına doğru ilerler ve sonunda ayağınızın üstüne yapışır.
Tibialis Anterior Kasının Fonksiyonu
Anterior tibialis kasınız, ayağınıza basarken meydana geldiği gibi bileğinizi esnetmeye ve zeminden ayağa kalkmaya yardımcı olur.
Kas aynı zamanda ayağınızı çekmeye yardımcı olur, inversiyon denen bir hareket. Anterior tibial kas ayağınızın üstüne yapıştığı için ayağınızın kemerini kaldırmaya da yardımcı olur.
Oluşabilecek Sorunlar
Anterior tibialis kasınızla fonksiyonel hareket kısıtlılığına neden olabilecek birkaç farklı problem ortaya çıkabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Shin atelleri
- Kasta zayıflık, ayak düşüşüne ve yüksek bir sıçrama yürüyüşüne neden olur.
- Anterior tibialis tendinit
- Senin shin siyatik ağrısı
Anterior tibialis kasınızla ilgili bir probleminiz varsa, shin, ayak bileğinizde veya ayağınızda ağrı hissedebilir veya zayıflık anterior tibialisinizin düzgün çalışmasını engelleyebilir. Anterior tibialis problemlerinden, özellikle de fonksiyonel hareketliliğin kaybına neden olanlardan şüpheleniyorsanız, doktorunuza veya fizyoterapistinize ziyaret gerekir.
Tedaviler
Fizyoterapistiniz anterior tibialis kasınızın işlevini ve hareketliliğini geliştirmeye yardımcı olmak için çeşitli tedaviler reçete edebilir.
Tipik tedaviler şunları içerebilir:
- Ön tibialis germe
- Anterior tibialis için egzersizlerin güçlendirilmesi
- Kinesiyoloji bandı
- Kas masajı
- Kasınızın nöromüsküler alımını artırmaya yardımcı olan nöromüsküler elektriksel stimülasyon
Anterior tibialis kasınız da zayıflayabilir, uzun bir hareketsizleştirme periyodu gerektiren burkulan ayak bileği kırığı veya ayak bileği kırığı geçirirsiniz.
Eğer alt bacağınızda ya da shininizde zayıflık, ağrı ya da sıkılık hissediyorsanız, özel durumunuzu değerlendirmek için fizyoterapistinizin ziyaretinden faydalanabilirsiniz. Anterior tibialis kasınızla ilgili bir problem durumunuza katkıda bulunabilir ve PT'niz yardımcı olmak için doğru tedaviyi reçete edebilir.