Anterior Tibialis Zayıflığına Bağlı Yürüme Zorluğu
Yüksek bir ayak yürüyüşü paterni, ayak düşüşünüz varsa meydana gelen bir durumdur. Ayak düşmesi, anterior tibialis kasınızın zayıflaması veya felçinden kaynaklanan bir durumdur. Bu kas, ayağınızı esnetmeye yardımcı olur ve yürürken ayak bileğinizi yukarı kaldırır. Bu, ayağınızın zemini temizlemesini ve zemindeki parmaklarınızı yakalamamanızı sağlar. Fiziksel terapistiniz hastalık veya yaralanma sonrası yüksek bir yürüme yürüyüşü modeliniz varsa yardımcı olabilir.
Eğer anterior tibialis felç zayıflığınız varsa, yüksek bir yürüme yürüyüşü sergileyebilirsiniz. Bu yürüyüş paterni sırasında, yürürken kalçanızı ve dizinizi aşırı derecede esnetirsiniz. İleriye doğru yürürken, bacağınızı havaya sallarken, yüksek bozunma meydana gelir. Bu yürüyüş paterninin ayırt edici özelliği, ayağınızı yerden yüksekte kaldırmanız ve ayağınızın yerden kalkmasını ve yolculuk yapmamasını sağlamaktır.
Anterior tibialis güçsüzlüğüne veya felce neden olabilecek durumlar ve daha sonra yüksek bir yürüme yürüyüşü paterni şunları içerir:
- Siyatik
- Peroneal sinir hasarı
- Transverse miyelit
- inme
- Çoklu skleroz
Bu durumlardan herhangi birine sahipseniz ve yürümeyi zor buluyorsanız, zeminde ayak parmaklarınızı yakalıyorsanız, anterior tibialis kas fonksiyonunuzu değerlendirmek için derhal doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Bu yüksek yürüyüş paternini düzeltmek için sizi fizik tedavi uzmanına yönlendirebilir.
Yüksek Steppage Yürüyüş Modeli Tedavisi
Yüksek bir steppage yürüme modeli için tedavi, anterior tibialis kasına odaklanmayı içerir. Spesifik ayak bileği egzersizleri anterior tibialis'i güçlendirmeye yardımcı olabilir ve baldırınız için uzanır, ayak bileğinizin hareket aralığının (ROM) iyi korunmasını sağlar.
Fizyoterapistiniz anterior tibialis kasınızın çalışma şeklini iyileştirmek için nöromüsküler elektriksel stimülasyonu (NMES) kullanmayı tercih edebilir. Bu tip elektriksel uyarım, kaslarınızı yapay olarak çalıştırır ve düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Eğer anterior tibialis zayıflığınız sırtınızdan gelen siyatikten kaynaklanıyorsa, fizyoterapistiniz siyatik sinirlerinizden baskı almanıza ve normal fonksiyonunuzu bacağınıza geri döndürmeye yardımcı olmak için sırt egzersizleri yapabilir . Alıştırmalar, normal mesajların, bel bölgenizdeki siyatik sinirinizi yukarı ve aşağı hareket etmesine izin verecek şekilde tasarlanmıştır.
Yüksek bir yürüyüş yürüyüşünüz varsa, yürüyüş eğitimi ve denge eğitimi de gerekebilir. PT'niz, genel propriosepsiyonunuzu geliştirmeye yardımcı olmak için denge egzersizleri yapabilir. Düzgün yürümek için dörtlü kamışı veya tekerlekli bir yürüteç gibi bir yardımcı cihaz gerekebilir. Fiziksel terapistiniz yardımcı cihazınızı doğru şekilde kullandığınızdan emin olabilir.
Yüksek Steppage Yürüyüş Modeli için Bracing
Bazen anterior tibialis kasınızın felci kalıcıdır. Bu durumda, ayak bileği ayağı (AFO) denilen özel bir ayraçtan yararlanabilirsiniz. Bu destek, ayağınızı ve ayak parmaklarınızı yerden kaldırmaya yardımcı olur. Bu, ayak parmaklarınızı yere koymama olasılığınızı azaltır ve AFO'nuzu giydiğinizde yüksek atlama yürüyüşünüz gitmelidir.
Anterior tibialis zayıflığına geçici bir çözüm, yürürken ayağınızı yükseltmek için elastik bir bant kullanmaktır . Bacağınızın hemen altındaki bacağınızın etrafındaki bandı bağlayın ve ayağınızın topunun etrafına sabitleyin. Bacağınızı öne doğru salladığınızda, elastik bant ayağınızı yukarı çeker ve ayak parmaklarınızı yerden kaldırmak için artık yüksek yürüme yürüyüşünüze gerek kalmaz. Belli ki, gün boyunca bacağınızın etrafında elastik bir bant takmak uygun olmayabilir, ancak bunu geçici bir çözüm olarak kullanmak, güvenli hareketliliğinizi korumanıza yardımcı olabilir.
Yüksek öfkeli yürüyüşünüzü tedavi etmenin tehlikesi nedir? Emniyet.
Yürürken ayak parmaklarınızı yere bırakırsanız, kendinizi düşmeye zorlayabilir ve bu da yaralanmalara veya ciddi sonuçlara yol açabilir.
Bir kelime
Anterior tibialis zayıflığından veya felçten kaynaklanan yüksek bir yürüme yürüyüşü deseni yürümeyi zorlaştırabilir. Düşüşe neden olabilecek dengenizi kaybetme şansınızı artırabilir. Fizyoterapistinizle çalışarak, zayıflığınızın sebebine odaklanabilir ve yüksek ateşli yürüyüşünüzü ortadan kaldırmaya çalışabilirsiniz.