Eksik boşaltım hissi - başka bir deyişle, bağırsak hareketiniz gibi hissetmiyor - oldukça rahatsız edici olabilir. Fiziksel rahatsızlığa ek olarak, eksik bağırsak hareketleri, neyin yanlış gittiğine ya da banyoya geri dönmeniz gerektiğinde endişelenmenize neden olabilir.
“Eksik boşaltım hissi”, irritabl bağırsak sendromunun (IBS) belirleyici bir belirtisidir , ancak bu hoş olmayan semptomu yaşamak için IBS'ye ihtiyacınız yoktur.
Ancak, IBS'nin ne kadar yaygın olduğu göz önüne alındığında, eksik tahliyenin belirtisinin araştırmacılardan ne kadar az ilgi gösterdiği dikkat çekicidir. Böylece, bu rahatsızlığı azaltmak için bir kişinin ne yapabileceği hakkında fazla bir şey bilinmemektedir.
Bu makale, bu bilgi boşluğunu doldurmaya çalışmanın bir yolu olarak sunuluyor; bu, bazı öz bakım stratejilerine yol açacağını ümit ederek, belirtilerinizi azaltmaya çalışın.
Eksik Boşaltma Nedir?
Tamamlanmamış tahliye, bağırsak hareketinin olması gerektiği gibi tamamlanmadığı konusunda öznel bir duygudur. Bir kişi kabız olduğunda, küçük, sert dışkıların geçişi, kişiyi tam bir boşalmanın meydana geldiği duygusuyla terk etmeyebilir. Spektrumun karşı tarafında, kronik ishalden muzdarip kişiler, tekrarlanan bağırsak hareketlerinden sonra bile defekasyona devam etmeye devam edebilmektedir.
Neden Tamamlanmamış Boşalım Olur?
Yine, bu fenomenin arkasındaki nedenler hakkında fazla bir şey bilinmemektedir.
ĐBS semptomlarının temelini oluşturan iki fizyolojik süreç burada rol oynayabilir. Birincisi, viseral aşırı duyarlılık , iç organlarda - bu durumda kalın bağırsak, rektum ve anüs içindeki - artan ağrı hassasiyetini ifade eder.
İkincisi motilite disfonksiyonudur , sindirim sisteminin kaslarının pürüzsüz bir şekilde işlediği görülmez, böylece rahat, iyi şekillenmiş bir tabure geçirme yeteneğine müdahale eder ve tatmin edici bir tamamlanmış gibi hissedebilirsiniz. bağırsak hareketi.
Bağırsak Hareketleri Nasıl Olmalı?
Tamamlanmamış tahliye problemini doğrudan ele almaya başlayabilmek için, “tam tahliyenin” ne olması gerektiğini bilmek şarttır. Dışkı maddesi kalın bağırsağın tüm uzunluğu boyunca yolunu açar. Bu süreç boyunca, su dışkıdan emilir, böylece dışkı kıvamı bağırsaktan geçerken sertleşir.
Çok fazla değişkenlik olmasına rağmen, bu dışkı maddesi tipik olarak sigmoid kolon ve rektuma günde bir veya iki kez girer. Burada, anüsten rahatça geçecek şekilde hazırlanmasında sosis benzeri bir şekle dönüştürülür.
Kabızlık nedeniyle Tamamlanmamış Bağırsak Hareketi Varsa Ne Yapmalı?
Kabızlığı olan kişilerde, eksik tahliye hissi doğrudan gerçek fizyoloji ile ilgilidir. Dışkıyı geçme zorluğu nedeniyle, dışkı rektumunu tam olarak boşaltmamış olmanız, böylece sizi tatminsizlik ve rahatsızlık duyguları ile bırakmanız olasıdır. Bu nedenle, sorunu ele almanın birincil yolu , temeldeki kabızlığı azaltmak için tedavi seçeneklerini denemektir. Diyet yoluyla veya lif takviyeleri ile artan lif, başlamak için iyi bir yoldur.
İyi bir kişisel bakım stratejisi, iyi bir bağırsak alışkanlığınızın olmasını sağlamaktır . Her gün aynı sefer tuvalete bir gezi planlamaya çalışın. Birçok insan için, biorhythms, bağırsak boşalması için dürtülerin sabahları en güçlü olduğu şekildedir. Vücudunuzun mümkün olduğu kadar çok dışkıyı boşaltırken, rektum şeklinin hareketin "tamamlanmasını" değerlendirirken hayal etmesine izin verin.
Dissinamik defekasyonun tam bir dışkıyı geçme zorluğuna katkıda bulunduğuna inanıyorsanız, belirtilerinizi hafifletmenin bir yolu olarak biofeedback veya fizik tedaviye bakmak isteyebilirsiniz.
Sorun diyare ile ortaya çıkarsa ne yapmalı
Kronik ishali olan kişiler için eksik tahliyenin hissi çok daha karmaşıktır.
Battaniye terimi tenesmus tarafından bilinmesine rağmen, herhangi bir açık fizyolojik neden olmadan bu fenomene neden olan ne olduğuna dair göze çarpan bir araştırma eksikliği vardır. Klinik çalışma eksikliğinden dolayı, aşağıdaki öneriler yalnızca olası öneriler olarak sunulmaktadır ancak herhangi bir zor bilime dayanmamaktadır.
“İdeal barsak hareketi” nin dışkı maddesinin rektumunu boşalttığını düşündüğümüz tartışmalar göz önüne alındığında, diyare yaşandığında, bağırsakların kendilerini “boşa” taşımaya devam etmesinin fizyolojik bir ihtiyacı olmadığını görebiliriz. Dışkı, gevşek ve sulu olan bir kez ortaya çıktığı zaman, sigmoid kolonda ikamet eden herhangi bir dışkı kesinlikle geçmiştir. Yine de, bazı sinir ve motor fonksiyon bozukluğu, çok acil bir şekilde boşalma hissi uyandırıyor gibi görünmektedir.
Bu aciliyet duygusuna karşı koymak için, daha fazla dışkı gerçekten dışarı çıkmaya gerek olmadığını hatırlatmaya yardımcı olur. Bu düşünce türü çoğu insanın inandığı şeylerin tam tersidir - bağırsakları boşaltabilmek, daha fazla ishal ataklarını engeller. Aslında, ortaya çıkan dışkı gevşek ve sulu olduğunda, rektumda kalan dışkıyı hayal etmek daha iyidir, suyun dışarı çekilebilmesi için dışkı, yarının bağırsak hareketi için daha sıkı olacaktır. Yeni dışkı sürekli üretildiği için, gerçekten boş bir bağırsak gibi bir şey olmadığını unutmayın. Gelecekteki ishal olayları korkusu açısından, anüs kaslarının, ortaya çıkan sulu dışkıdan daha sağlam (yani, “dışarıda” ve kolonda kurutulan) dışkıyı içermesinin daha kolay olduğunu unutmayın. kalın bağırsakta daha yüksektir.
Boşaltmaya devam etme çağrısına yanıt olarak, gecikme kullanımını deneyin. Banyoya yakın bir yerde sessizce oturun ve banyoya başka bir gezi yapmadan aciliyet hissi gelene kadar vücudunuzu sakinleştirmek için gevşeme egzersizleri kullanıp kullanamayacağınızı görün. Vücudunuzu sakinleştirmek, merkezi sinir sisteminin daha fazla (gereksiz) boşalma için dürtüleri göndermeye devam etmesine neden olabilecek herhangi bir endişeyi azaltmaya da yardımcı olacaktır.
> Kaynaklar
> Shim SE, Jones M, Prott GM, Morris LI, Kellow JE, Malcolm A. "Kabızlık hastalarında anorektal biyofeedback tedavisinin sonuçlarının tahmincileri" Alimental Pharmacology and Therapeutics 2011 33: 1245-1251.
> Torpy JM, Lynm C, Cam RM. İrritabl Bağırsak Sendromu. JAMA. 2006; 295 (8): 960.