Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Rutin, elma kabukları, siyah çay, kuşkonmaz, karabuğday, soğan, yeşil çay, incir ve çoğu turunçgil meyvesi gibi doğal gıdalarda doğal olarak bulunan bir bitki pigmenti veya biyoflavonoiddir. Gıdadan almanın yanı sıra, ek formda rutin bulabilirsiniz. Rutin, kuersetin (enflamasyonu azaltmak için gösterilen bir antioksidandır ve bir dizi sağlık faydası sunar) içerir.
İnsanlar Rutin'i Neden Kullanıyor?
Taraftarlar rutin kan damarlarını güçlendirmek ve dolaşımını artırmak yardımcı olabilir iddia ediyor. Rutin takviyeleri bazen hemoroid, varisli damarlar ve örümcek damarları gibi damarları etkileyen durumlar için bir çare olarak kullanılır.
Ek olarak, bazı hayvan araştırmaları rutinin kalp hastalığının ve inmenin önlenmesine yardımcı olabilecek kan pıhtılarının oluşumunu önleyebileceğini düşündürmektedir.
Rutinin Faydaları: Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
Bugüne kadar, çok az sayıda klinik çalışma rutinin potansiyel sağlık yararlarını test etmiştir. Bazı önemli çalışma bulgularına bir bakalım:
Kronik Venöz Yetmezlik
2015 yılında Klinik Eczacılık ve Terapötikler Dergisi'nde yayınlanan bir derlemeye göre, rutin bir türevi, kronik venöz yetmezliği olan kişiler için bir miktar fayda sağlayabilir. Damarların etkili bir şekilde bacaktan kalbe kanı geri döndürmediği bir durum, kronik venöz yetmezlik varisli damarlar, ayak bileği şişmesi ve gece bacağının krampları gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
İnceleme için, araştırmacılar daha önce yayınlanmış olan hidroksietilrutosidlerin (rutin kısmen sentetik bir türevi) etkinliği üzerine yapılmış 15 çalışmayı analiz etmişlerdir. Hidroksietilustosidlerin, ağrı, kramp ve bacaklarda bacak hissi semptomlarını azaltarak plaseboya göre daha etkili oldukları sonucuna varmışlardır.
Gebelikte Varisli Damarlar
Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanında yayınlanan 2015 raporuna göre, rutosid (rutinte bulunan bir bileşik), hamile kadınlarda variköz venlerin tedavisine yardımcı olabilir. Daha önce yayınlanmış bir klinik çalışmanın analizinde, bilim adamları, rutosidin geç gebeliğin varislerinde ortaya çıkan semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu sonucuna varmışlardır. Ancak, yazarın yazarları hamilelik sırasında rutosidin kullanılmasının güvenliğini değerlendirmek için yeterli veri olmadığını belirtmektedir.
İlgili: Varisli Damarlar için Doğal Telafiler
Post-Trombotik Sendrom
Rutosid, post-trombotik sendromun ( bacaktaki damarlardaki kan pıhtılarından gelişen bir komplikasyon) tedavisine yardımcı olmayabilir, 2015 yılında Cochrane Veri Tabanı Sistematik İncelemesinde yayınlanan bir raporu önerir. Post-trombotik şişlik, etkilenen bacak, kramp ve ağrı ve yanma, kaşıntı veya dikenli hissetme.
Rapor için araştırmacılar, daha önce yayınlanmış üç çalışma ile rutositlerin etkililiğini ve güvenliğini değerlendirdiler. Rutosidlerin plaseboya, tedaviye veya kompresyon çoraplarına (bu durum için ortak bir tedaviye) kıyasla semptomları veya post-trombotik sendrom belirtilerini düzelttiğine dair net bir kanıt bulamadılar.
Olası Yan Etkiler ve Güvenlik
Rutin, doğal olarak turunçgiller, soğan ve elma gibi gıdalarda bulunan miktarlarda tüketildiğinde güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, rutin takviyeleri baş ağrısı, kızarıklıklar, kas gerginliği, kalp atışı değişiklikleri, yüksek beyaz kan hücresi sayısı, bulanık görme, dizlerinizdeki sıvı birikimi ve mide rahatsızlığı gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Ekleri ayarladığınız zaman yan etkiler azalabilir, ancak almadan önce ya da herhangi bir yan etkiyle karşılaşırsanız doktorunuzla her zaman konuşmalısınız.
Kalp hastalığı veya kan pıhtıları geçmişi varsa veya kan inceltici ilaç veya takviyeleri alıyorsanız, rutin takviyeleri kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Hamile ve emziren kadınlar rutin almamalıdır.
Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak bir koşulu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini unutmamak önemlidir.
Nerede Bulmalı?
Çevrimiçi satın almak için mevcut, rutin takviyeleri birçok doğal gıda mağazaları ve diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Götürmek
Rutin takviyeleri herhangi bir durumu tedavi etmek için tavsiye etmek için çok erken. Hala denemeyi düşünüyorsanız, sizin için uygun olup olmadığını ve artıları ve eksileri tartmak için sağlık uzmanınıza danışın.
Her gün rutin alımınızı arttırmak için karabuğday, soyulmamış elma, incir veya kuşkonmaz yemeyi deneyin.
> Kaynaklar:
> Aziz Z, Tang WL, Chong NJ, Tho LY. Kronik venöz yetmezliğin belirtilerini ve semptomlarını iyileştirmek için hidroksietilustositlerin etkinliğini ve tolere edilebilirliğini sistematik bir şekilde gözden geçirir. J Clin Pharm Ther. 2015 Nisan, 40 (2): 177-85.
> Kauss T, Moynet D, Rambert J ve diğ. Rutosid insan makrofaj kaynaklı inflamatuar mediatörleri azaltır ve adjuvanın indüklediği artritte klinik bulguları iyileştirir. Artrit Res. 2008, 10 (1): R19.
> Morling JR, Yeoh SE, Kolbach DN. Cochrane Database Syst Rev. 2015, 16 Eylül (9): CD005625.
> Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. Gebelikte variköz venler ve bacak ödemi için müdahaleler. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Ekim 19; (10): CD001066.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.