Kendini kabul ilk adımdır
HIV hakkında konuşurken "normalleşme" kelimesini çok fazla kullanma eğilimindeyiz. HIV'li insanların şu anda sadece normal bir yaşam kalitesine sahip olamayacakları gerçeğini yansıtmaktır, fakat aynı zamanda uygun tedavi ve birkaç önleyici ile birlikte sağlanıyorsa, geleceği planlayabilir, çocuk sahibi olabilir ve sağlıklı cinsel ilişkilere devam edebilirler. yönergeler
Ancak bu gerçekler göz önünde bulundurulduğunda bile, HIV'li birçok insan hala çok stresli buluyor.
Romantizmin peşinde koşmak, bu kişiyi basit reddetme korkusunun ötesine geçen savunmasızlıklara açabilir. Sonuçta, bir arkadaşınıza durumunuzu açıklamak bir şeydir; Onu romantik bir ilgiyle açıklamak, diğer bir dizi meseleyi ve endişeyi ortaya çıkarır.
Online Arkadaşlık Sitelerinde Buluşma
Kimi zaman ifşa korkusu o kadar büyük ki, insanlar maçlarını karşılamak için ya da HIV durumlarını özgürce postalayabilecekleri anonim bağlantı yerlerine dönebilmek için pozmingle.com veya volttage.com gibi çevrimiçi tanışma sitelerine erişecekler. (Bu sitelerin popülerliği kendileri için konuşsa da, çevrimiçi bir arkadaşlık ortamında her zaman alması gereken birtakım önlemler vardır.)
Gerçek hayatta kalma, elbette, bu tür kısayollar göze alamaz. HIV durumunuzu bir sevgi ilgisine açıklamak zorlu, hatta korkutucu bir süreç olabilir. Ancak, biraz zaman ve hazırlık ile, bir dereceye kadar kendini yansıtma, bu kaygıları önemli ölçüde azaltmanın yolları vardır.
10 "Nasıl Yapılır?"
- Kendine kabul ile başlayın. Kendini kabullenme, kendinizi durumunuzla ilgili iyi olduğunuzu söylemenin ötesine geçer. Kendinizi HIV'li bir insan olarak nasıl gördüğünüzle ilgili. Hiç sahip olmadığın bir şey var; utanç hissetmek tamamen başka bir şey. Geleceği nasıl gördüğünü kendine sor. İyimser misiniz yoksa hastalığınızın sonucu olarak ortaya çıkacak olan “ne olursa” ile ilgili şüpheleriniz var mı? Eğer ikincisiyse, ilk önce ya bir danışmanla görüşerek ya da sizinle aynı şeyleri yapmış olan benzer fikirlere sahip bir destek grubuna katılarak bu konularda çalışmanız gerekebilir.
- Bir destek sistemi oluşturun. Tam izolasyondan yararlanan HIV'in hiçbir parçası yoktur. Destek için başvurabileceğiniz güvenilir bir arkadaş ya da aile üyesi bulun - kim olduğunuzu anlayan kişi, aynı zamanda HIV'in ne anlama geldiğini ve ne anlama geldiğini öğrenmek için zaman ayıracaktır. Süreci başka biriyle birlikte ele alarak, deneyimlerinizi ve hastalık hakkındaki tutumunuzu olumlu ve etkili bir şekilde iletmenin yollarını bulmaya başlayabilirsiniz.
- Kendini geliştir. HIV bulaşma ve korunma hakkında ne kadar çok şey anlarsanız, HIV'i yaşamınızda normalleştirmeniz o kadar iyi olacaktır. Enfeksiyonunuzu en aza indirgemek için önleme (TasP) , ön-maruziyet profilaksisi (PrEP) gibi tedavi konusunda kendinizi eğiterek başlayın ve bu da eşinizin duyarlılığını azaltabilir . Bu yaklaşımları ne kadar çok anlarsanız, potansiyel bir sevgi ilgisine yaklaşırken o kadar emin olursunuz.
- Olası reaksiyonları inceleyin. Basitçe söylemek gerekirse, reddedildiyse nasıl tepki vereceğinizi düşünüyorsunuz? Tersine, eğer sen değilsen nasıl tepki vereceksin? Bu senaryoların ikisi de önemlidir. Kabul edilmek için "minnettarlık" duymak (kabartma ya da mutluluk yerine), eğer değilseniz, duygusal bir kuyruk haline atılmak kadar sorunlu olabilir. Neden yaptığınız duyguları hissettiğinizi ve gerekirse bir arkadaş veya danışmanla birlikte çalışın.
- Tarihinizin sizi reddetmesine "izin verildiğini" kabul edin (aynı şekilde, tarihinizi reddetmek için "izinli" olursunuz). İnsanların bir romantizm peşinde koşmamayı tercih etmelerinin bir çok nedeni var. Bazıları başlarını HIV konusunda istemiyor ya da başaramıyor olabilir. Eğer öyleyse, bu onların sorunu ve sizin değil. Kişiselleştirilmesi bazen, sizi reddeden kişinin sınırlamalarından ziyade çözümlenmemiş şüpheleriniz ve hisleriniz hakkında daha fazla olabilir.
- İkincil açıklamalarınızı hazırlayın. İkincil açıklamalar "nasıl aldın?" HIV ifşa sırasında, bazen de dokunulmadan ortaya çıkan sorular. İstediğiniz kadar paylaşmaya hazır olun. Kaçmak istememeye çalışın, ama kişisel ya da cinsel tarihinizin her parçasını ifşa etmek zorunda olmadığınızı unutmayın.
- Açıklamayı bir "bomba" ya da özür dilemeniz gereken bir şey olarak düşünmeyin. Sonuç olarak, cinsel ilişkiye girmek isteyen herkesin cinsel tarihini ve uygulamalarını tartışması gerekir. Durumunuz için özür dileyerek, derhal kendinizi hatalı olarak konumlandırın. Söylediklerinizi ve nasıl söylediğinizin kişisel tutumunuzun bir yansıması olduğunu unutmayın. Korkuyu, belirsizliği veya öfkeyi ifade ederseniz, tarihiniz okuyucudur.
- Bir çıkış hattıyla yol açmayın. “Bunu daha fazla almamaya karar verirseniz anlayabiliyorum” diyerek zaten yenilgidir. Randevunun kendi aklını oluşturmasına izin ver.
- Aşk ilginiz ilerlemeye karar verirse, bunu yapmanın yollarını tartışın. Artık onun destek sistemi olduğunuzu unutmayın. Bu nedenle, tarihinizi, ortaya çıkabilecek soruları veya endişeleri yanıtlayabilecek bir doktora veya HIV uzmanına yönlendirmeniz gerekebilir. Ve test edilmek akıllıca olurken, herkesin kendi kararlarını vermek için o kişiye yeterince yer vermesi önemlidir.
- Aşk ilginiz ilerlememeye karar verirse, destek ağınıza dönün. Normalleşmenin bir süreç olduğunu ve azimle, zamanla geliştirdiğimiz becerilerinizi hatırlayın. Reddetmek için henüz çözmediğiniz duyguları veya güvenlik açıklarını tanımlamanın bir yolu olarak ret kullanın. Sonunda, reddedilme karşısında sokulması ya da incinmesi adil ama sizi izole etmesine izin vermeyin. Depresyonda ya da baş edemiyorsanız, profesyonel yardım alın.