Tip 2 Diyabet Nedenleri
Tip 1 diyabetin aksine, nedeninin tamamen sahiplerinin kontrolü dışında olduğu durumlarda, tip 2 diyabetin nedenleri, etkileyebileceğiniz şeyleri (aktivite düzeyiniz, diyetiniz) ve yapamayacağınız şeylerdir (etnisiteniz, sizin aile öyküsü). Çoğu zaman, insanlar hem kısmen hem de kısmen aynı ya da benzer yaşam tarzlarını geliştirmek için ortak olduğu için, her ikisinin bir kombinasyonu nedeniyle diyabet geliştirir.
Diyabetinizin bu olası tüm nedenlerini göz önünde bulundurmanız, teşhis edildiyseniz ve üzerinde etkisi olabilecekleri değiştirmek için çalışmak önemlidir. Diyabetin ciddiye alınmaması durumunda, kontrolsüz kan şekeri vücuttaki küçük ve büyük kan damarlarında ciddi hasara yol açarak göz , kalp , böbrek ve damar hastalığına neden olabilir. Tabii ki, eğer bir tanı almadıysanız, tip 2 diyabetin nedenlerinin farkında olmak kadar önemlidir, bu yüzden birisinin sizin gelecekte olmasını engellemek için değişiklikler yapabilirsiniz.
Quiz: Tip 2 Diyabet için Riskiniz Nedir?
-
Bipolor Bozukluğu İlaçları Metabolik Sendrom Riski Yükseltebilir
Obezite: Obezite, diyabetin başlıca nedenlerinden biridir . Fazla yağa sahip olmak, hücrelerinizin insüline dirençli olmasını sağlar, vücudunuzun iyi kan şekerini korumak için ihtiyaç duyduğu hormon. Hücreleriniz insülini uygun bir şekilde kullanmıyorsa, enerji için kullanmanız gereken şeker kanda kalmaya, kan şekerinizi yükselterek ve sonunda diyabetlere yol açacaktır. Zamanla, bu gözlerin, kalplerin, böbreklerin ve ayakların komplikasyonlarına neden olabilir.
Kilo vermek, insülin kullanmanıza yardımcı olur ve kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskinizi önler. Yeterince kilo kaybederseniz, kan şekerinizi ilaçsız normal aralığa getirebilirsiniz.
Ağırlığı korumak en zor olan kısımdır, ancak sağlıklı bir kiloyu korumak, diyabet riskini azaltabilir veya geciktirebilir.
Bir Sedanter Yaşam Tarzı: Şu anda bildiğimiz gibi, insülin kan şekerinin düzenlenmesi konusunda büyük bir rol oynar. Egzersiz vücudunuzun insülin kullanmasına yardımcı olur, bu nedenle fiziksel aktivite eksikliği insülin direncine katkıda bulunabilir. Egzersiz bunu geliştirebilir ve kilo kaybına yardımcı olabilir. Haftada 150 dakika egzersiz yapılması tavsiye edilir. Yavaşça başlayın ve biriktirin. Unutmayın, egzersiz yapmak için bir spor salonuna katılmak zorunda değilsiniz - dışarıda, kendi evinizde veya hatta işlerinizi yaparken bile egzersiz yapabilirsiniz. Merdivenleri işe almak, arabanızı gideceğiniz yerden uzağa park etmek veya bisiklete binmek yerine trene binmek gibi küçük şeyler yapın. Tüm aktivite sayılır .
Genler: Amerikan Diyabet Derneği'ne göre tip 2 diyabetin, aile faktörlerine ve soyuna, çevresel faktörlere bağlı olmasına rağmen, tip 1'den daha güçlü bir bağlantısı vardır. Bir ikizde tip 2 diyabet varsa, diğerinin riski en fazla dörttür.
Maalesef genlerimizi kontrol edemeyiz. Ama yaşam tarzımızı kontrol edebiliriz. Eğer güçlü bir aile öyküsü olan ve sağlıklı bir yaşam sürdüren biriyseniz, o zaman asla diyabet alamayabilirsiniz. Ne olursa olsun, sağlıklı bir yaşam tarzını korumak sizin için iyidir.
Yaş: Yaşlandıkça, diyabet riskiniz artar. Tabii ki, zaman geçmesini önlemek için yapabileceğiniz hiçbir şey yok, ama sağlıklı seçimler yapabilir ve aktif kalmaya devam edebilirsiniz. Düzenli doktorların randevularını takip edin, böylece sağlığınızı koruyun. ABC'lerinizi bildiğinizden emin olun: A1c (üç aylık ortalama kan şekeri), kan basıncı ve kolesterol.
Irk: Bazı ırklar belki de genetik makyaj nedeniyle diyabet geliştirme için daha büyük bir risk altındadır. Ancak, özellikle aşırı kilolu ve hareketsiz iseniz, Afrikalı Amerikalı, Meksikalı Amerikan, Amerikan Kızılderili, Yerli Hawai, Pasifik Adalı ve Asyalı Amerikalıysanız, diyabet geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
İnsülin Değiştiren Metabolizma: Diyabet hastaları insülin yaparlar, ancak çoğu zaman diyabet hormonları daha az ve daha az hormon üretmeye başlayacak şekilde fark edilmez. Ayrıca diyabetli insanlar diyabetsiz bir şekilde insülin kullanamazlar. Kan şekerinin yüksek olmasına neden olur.
İnsülin kullanmanın ve daha fazla hasarı önlemenin en iyi yolu kan şekerinizi kontrol altına almaktır. Amerikan Diyabet Derneği, açlık kan şekerinin 80-130 mg / dL olmasını ve öğünden sonra kan şekerinin (yaklaşık iki saat) <180mg / dL olmasını önermektedir. Bu, çeşitli faktörlere bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir. Kan şekeri hedeflerinizin sağlık hizmeti sağlayıcınızla ne olması gerektiğini tartışın.
Bu Diabetes Etkenlerin Bazıları Bana Başvur. Bakmam gereken belirtiler var mı?
Ne yazık ki, birçok insan diyabet belirtisi hissetmeden yıllar ve yıllar gidebilir. En yaygın belirtiler şunlardır :
- Artan idrara çıkma
- Artan açlık
- Artan susuzluk
- yorgunluk
- Bulanık görüş
- İyileşmesi yavaş olan kesikler / çürükler
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma / ağrı veya uyuşma
Bazı diyabet nedenleri size uyuyorsa ve bu belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, kesinlikle doktorunuzun dikkatine sunun. Bu, hiçbir semptomun problem olmadığı anlamına gelmeyeceğini söyleyemezsiniz. Yine, düzenli kontrollerinize dokunarak erken diyabet gelişimini yakalayabilirsiniz.
Bir kelime
Etkili olamayacağınız bazı diyabet nedenlerinin olduğunu öğrenmek için mağlup hissedebilirsiniz. Üzerinde etkisi olabilecek şeylere odaklanın. Kilo verme, egzersiz yapma ve sağlıklı, değiştirilmiş karbonhidrat diyeti gibi yaşam tarzı değişiklikleri diyabetin gecikmesine veya önlenmesine yardımcı olabilir. Eğer daha önce teşhis edilmişseniz, bu yaşam tarzı önerilerini takip ederek ve reçete ettiğiniz ilaçları veya insülini almak, eğer varsa, hastalığı etkili bir şekilde yönetmenize ve komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir. Sağlıklı kalma yeteneğini yakala.
Yolunuza çıkmanıza yardımcı olalım:
Diyabet Yönetimi için Tarifler ve Beslenme Önerileri
Egzersiz ve Diyabet
> Kaynaklar:
> Amerikan Diyabet Derneği. Yaş, Irk, Cinsiyet ve Aile Tarihi. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . 13 Temmuz 2016'da erişildi.
> Amerikan Diyabet Derneği. Diyabetin Genetiği. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . 12 Temmuz 2016'da erişildi.