Perimenopoz yolculuğuna başlamak her kadın için eşsizdir
Birçok kadın 40'lı yıllarda menopoz belirtisi olabileceğini düşündükleri belirtileri fark etmeye başlarlar. Bu zaman periyodu, perimenopoz olarak adlandırılır; bu, son adet dönemine giden aşamadır.
Perimenopoz sırasında, bir kadının yumurtalık fonksiyonu zayıflamaya başlar, böylece vücuttaki östrojen seviyeleri azalmaya başlar. Östrojen seviyelerini ve vücuttaki diğer hormon değişimlerini azaltarak, birçok kadın sıcak basmaları ve duygudurum sorunları gibi semptomları ve adet dönemlerinde bir değişiklik yaşamaya başlar.
Kadınların menopoz yaklaşımı olarak gördükleri bu (ve diğer) ortak belirtileri ve semptomları araştıracağız. Açıklığa kavuşturmak için menopoz, bir kadının ardışık 12 ay boyunca adet döngüsü geçirmediği bir noktadır.
Menstrüel Döngüdeki Değişiklikler
Birçok kadın için, perimenopozun ilk belirtisi , adet döngüsünün uzunluğunda bir değişikliktir. Çoğu zaman, bir kadının dönemleri arasındaki zaman, normal adet döngüsüne kıyasla uzar. Daha sonra, bir kadın genellikle bir süre içinde veya hatta birkaç döngüde meydana gelebilecek atlanan periyotları deneyimleyecektir. Bu normaldir ve bir kadının yumurtalıklarının artık yumurta bırakmadığı (yumurtlama adı verilen) bir işareti vardır.
Tabii ki, eğer düzenli olmanız (aylık periyotlarınız açısından), 13 yaşından beri saat olarak çalışıyorsanız, herhangi bir değişiklik fark etmeniz daha olasıdır. Ancak, düzensiz dönemleriniz varsa, bu sizin radarınızı daha sonraya kadar vuramayabilir ve bu sorun değil.
Herkes kadın perimenopozu farklı deneyimler; Bazıları daha belirgin işaret ve semptomlara ve daha incelikli olanlara sahiptir.
Son olarak, yumurtalıklarınız hala bir yumurtayı salıverebileceğinden, henüz güvenilir olmayan bir şekilde, perimenopoz sırasında hamile kalabileceğinizi unutmayın. Bu nedenle, bir dönemi kaçırırsanız hamileliği bir olasılık olarak düşünün.
Sıcak Yanıp Söner
Sıcak basmaları , perimenopozda ve menopozdan hemen sonra kadınların yaşadığı en yaygın semptomdur. Sıcak bir flaş, genellikle yüzünde veya boynunda başlayan ve vücudu aşağı doğru hareket ettiren sıcak bir kızarma ya da his olarak tanımlanır. Ciddiyet de değişebilir, bazı kadınlar için sıcak basmaları zayıflatırken, diğerleri için küçük bir sıkıntıdır.
İyi haber şu ki, sıcak basmaları zamanla daha iyi olmaya eğilimlidir, çünkü genellikle beş yıl içinde kaybolurlar. Ancak, az sayıda kadın, menopozdan sonra sıcak basmaya devam edebilir.
Ayrıca, cerrahi menopoz geçiren kadınların, yumurtalıklarının cerrahi olarak çıkarılmaları anlamına geldiği, daha şiddetli ve sık görülen sıcak basmaları yaşama eğiliminde olduklarına dikkat etmek de önemlidir.
Sıcak basmaları günlük işleyişinizi ve / veya yaşam kalitenizi etkilerse, doktorunuzla konuşun. Daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek bazı davranış teknikleri (örneğin, gevşek kıyafetler giymek ve gece vantilatörü kullanmak) ve ilaçların (örneğin, bir antidepresan veya hormon tedavisi) vardır.
Vajinal Belirtiler
Bazı kadınlar için vajinal kuruluk , ilk menopoz olan menopozun yolda olduğu yer. Vajinal duvarlar vücuttaki östrojen kaybından daha ince ve daha az elastik hale geldikçe, bu ağrılı ilişki şeklinde olabilir.
Vajinal kaşıntı ve kuruluklara ek olarak, bir kadın idrar yolunun astarlanması da östrojen düşüşüne yanıt olarak incelendiğinden, daha sık idrar yolu enfeksiyonları veya idrar kaçırma yaşayabilir.
Perimenopozdaki semptomların büyük çoğunluğu zamanla daha iyi olurken, vajinal kuruluk maalesef bir kadın büyüdükçe kötüleşir. Aslında, bazı kadınlar bu semptomu geç postmenopoz olana kadar deneyimlemeye bile başlamaz.
İyi haber, reçetesiz vajinal kayganlaştırıcılardan ve nemlendiricilerden, hormonal olmayan ve hormonal tıbbi tedavilere kadar bu rahatsız edici semptomun tedavisi için bir dizi terapinin mevcut olmasıdır.
Son olarak, vajinal kuruluk olmasa bile, kadınların menopoz yaklaştığında cinsiyete daha az ilgi gösterebileceğini belirtmek önemlidir. Libido'daki değişiklikler stresli bir hayatın karmaşasında fark edilmeyebilir, ancak sonunda, artık seksle ilgilenmediğinizi veya orgazmlarınızın yoğun olmadığını fark edebilirsiniz.
Unutmayın, libido fizyolojik süreçlerin ve psikolojik ve duygusal unsurların bir karışımıdır. Bir çözüm bulmak muhtemelen hem doktorunuza hem de partnerinize konuşmayı içerir.
Ruh Halindeki Değişiklikler
Perimenopoz sırasında, bazı kadınlar duygudurum değişiklikleri geçirir ve huzursuz, üzgün, endişeli, hoşnutsuz ve / veya öfkeli hissetmeyi tarif edebilir. Duygudurum sorunları ilişkileri ve iş performansını etkilediğinden, kadınlar bu semptomdan endişe duymaktadırlar.
Uzmanlar, bazı kadınların neden perimenopoz sırasında duygudurum değişikliklerine maruz kaldıklarından ve diğerlerinin yapmadığından emin değildir. Bu süre zarfında, östrojen seviyelerinde bir düşüş gibi, hormon değişimi bazı kadınlar için bir rol oynar. Bununla birlikte, yaşlanmanın doğal süreci gibi hormonların yanı sıra başka faktörler de söz konusu olabilir.
Örneğin, kadınlar kendi normal döngüsünün kaybına ve çocuklarını artık taşıyamayacaklarına ya da çocuklarının kolej için ayrılmasından ötürü kaygı ya da üzüntüye karşı savunmasız kalabilirler.
Benzer şekilde, perimenopoz, bir kadının hayatında, kendi ebeveynleri hastalandığında ya da ölürken ya da kendisinde bir ortaklık değişikliği yaşandığında (örneğin, boşanma) ortaya çıkabilir. Diğer sağlık sorunları, bir kadını duygusal engellere daha da duyarlı hale getirebilen perimenopoz zamanı etrafında ortaya çıkabilir.
Ruh haliniz hakkında endişeleriniz varsa, özellikle de ilişkilerinizi ve / veya günlük işleyişinizi etkileyen üzüntü yaşıyorsanız, doktorunuzu veya bir akıl sağlığı uzmanını gördüğünüzden emin olun.
Yaygın huzursuzluğun yanı sıra, depresyonun diğer belirtileri, bir zamanlar keyif aldığınız (anhedoni denen), suçluluk duygusu ve değersizlik duyguları, iştahınız veya uyku düzeninizdeki değişiklikler ve / veya ölüm veya intihar düşünceleri gibi bir zevk kaybını içerebilir.
Uyku Paternlerindeki Değişiklikler
Uykuyu kaybetmek sinir bozucu bir durumdur, ancak bu, kadınların menopoza yaklaştıkça oldukça yaygın bir şikâyeti. Uyku düzeninizin şu anda hayatınızda değişmesinin birçok nedeni vardır. Örneğin, gece ateşli flaşlar, endişeli veya depresif hissetmek gibi duygudurum sorunları ya da yoğun bir işin ya da yaşam programının stresleri olabilir.
Ayrıca, huzursuz bacak sendromu veya uyku apnesi gibi primer uyku bozukluklarına bağlı sık gece uyanmaları bu zamanda ortaya çıkabilir.
Elbette, davranışsal tedaviler de dahil olmak üzere, uyku düzeninizi normale döndürmenize yardımcı olabilecek kısa süreli ilaç kullanımı da dahil olmak üzere birçok olası çözüm bulunmaktadır.
Görünümde Değişim
Menopoza yakın bir kadın olarak ortaya çıkabilen birçok başka olası belirti ve semptom vardır ve bunlar muhtemelen yumurtalık fonksiyonunun kaybıyla ilişkili hormon değişikliklerinden (en azından kısmen) kaynaklanmaktadır.
Farkında olmak için bu değişikliklerden bazıları şunlardır:
- Saç kaybı
- Yaşlanma cildi (örneğin cildin nemini ve daha fazla kırışıklıkları)
- Vücudun yağının yeniden dağılımı nedeniyle genişleyen bel
- Akne
Bir kelime
Menopoza yolculuk her kadın için benzersizdir ve herhangi bir kadının karşılaşacağı semptomları ve tam olarak ne zaman karşılaşacağını tahmin etmek zordur. Sıcak basmaları ve duygudurum problemleri gibi çoğu belirtinin daha iyi olmasına rağmen güvende olun.
Öyle olsa bile, onları yol boyunca yönetmenin yolları vardır, bu yüzden doktorunuzla konuşun, kendinizi iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz. Yani, bu doğal geçişi olabildiğince elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışın, yalnız olmadığınızı bilerek.
> Kaynaklar:
> Boston Kadın Sağlığı Kitabı Kolektifi, Organlarımız, Kendimiz. New York, NY: Simon & Schuster Ticaret; 2011.
> Kuzey Amerika Menopoz Derneği. (2014). Menopoz Uygulaması: Klinisyen Kılavuzu, 5. Mayfield Heights, OH: Kuzey Amerika Menopoz Derneği.
> Simon JA ve diğ. Menapozal vazomotor semptomlar için düşük doz paroksetin 7.5mg: iki randomize kontrollü çalışma. Menopoz. 2013 Ekim; 20 (10): 1027-35.