Döngüsel Meme Ağrısı Nedenleri, Tedavileri ve Kendi Kendine Yardım
Genç kadınlarda, göğüs ağrısı genellikle kişinin adet döngüsüne bağlıdır . Bu tür acıya siklik meme ağrısı denir. Menstruasyon sırasında yükselen ve düşen hormonlar, memelerinizde meme hassasiyetine, şişlik, ağrıya ve hatta karıncalanmaya neden olabilir.
Göğüsleriniz fibrokistikse (memelerinizi topaklı veya ip benzeri bir dokuya veren kansersiz değişiklikler), adet döneminiz sırasında topaklar ve şişlikler daha kolay fark edilir.
Bu acı hakkında ne bilmelisiniz ve bunu daha iyi hale getirecek ne olabilir?
Menstrüasyon Sırasında Meme Ağrısı Nedenleri
Aylık adet döngüsü, östrojen ve progesteron düzeylerindeki dalgalanmalarla belirlenir. Bu önemli hormonlar, potansiyel hamilelik için göğüslerinizi ve üreme sistemini hazırlar. Meme hassasiyetindeki duyumlar, göğüs yumrularından ve ovulasyon zamanı etrafında genişleyen meme kanallarından gelebilir.
Meme ağrısı menstruasyondan hemen önce kötü olabilir ve daha sonra döneminizde ve sonrasında yavaş yavaş azalır. Bazı kadınlar için, göğüs ağrısı sürekli olarak devam eder, ancak döngüsü ilerledikçe yoğunluğa göre değişir. Döngüsel meme ağrısı, meme kanserinin bir belirtisi değildir . Çoğu zaman, meme ağrısının döngüsel olmamasına rağmen meme kanseri ile ilişkili olmadığı ve büyük bir çalışmada meme ağrısı için tıbbi bakım arayan kadınların sadece yüzde 0,2'sinin meme kanseri olduğu bulunmuştur.
Meme kistleri, fibrokistik değişiklikler ve meme fibroadenomları , tüm bunlar benign meme koşulları olmasına rağmen dalgalanan ağrıya da neden olabilir.
Adet Göğüs Ağrısı Tedavisi Başlarken
Aylık göğüs ağrısından endişe ediyorsanız ve adet döneminizle ilgili olup olmadığından emin değilseniz, bir göğüs ağrısı tablosu tutmayı deneyin. Bu çizelge, meme ağrınız hakkında bir doktora danışmanız gerektiğinde olayları kolaylaştırır. Doktorunuz bir klinik meme muayenesi , bir mamogram ve / veya bir ultrason çalışması veya MRG (göğüs kanseri gelişme riski taşıyorsanız) yapabilir.
Doktorunuz ibuprofen ve stres azaltma gibi konservatif tedavileri önerebilir.
Bir dereceye kadar değerlendirilen alternatif tedaviler, çuha çiçeği yağı (gamolenik asit), E vitamini ve B6 vitamini içerir.
Yararlı olabilecek reçeteli ilaçlar, topikal anti-enflamatuar ilaç Topricin (diklofenak) içerir. Bazı kombinasyon doğum kontrol hapları da adet ile ilgili göğüs ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
Dönemlerle ilgili şiddetli göğüs ağrısı (mastalji) için diğer seçenekler ilaçlar Parlodel (bromokriptin) veya Danacrine (danazol) içerir.
Menstrüasyon Sırasında Meme Ağrısı İçin Kendi Kendine Yardım
Adet döneminiz sırasında meme ağrısını önlemeye ve rahatlatmaya yardımcı olmak için deneyebileceğiniz bazı ipuçları.
- Destek Brası: Doğru bir şekilde uydurma destek sütyenini giyin, adet döneminiz sırasında meme dokusunun sıçrama ve sallanmalarını azaltmak bazen meme ağrısını önler veya azaltır. Doğru tipte bir sütyenle uygun bir uyum sağladığınızdan emin olmak için profesyonel bir bağlantıya sahip olmak isteyebilirsiniz.
- Kombinezonları düşünün: Bazı kadınlar, özellikle de daha küçük göğüslü olanlar, sütyen olmadan daha iyi hissedebilirler. Bazı kombinezonlar tam sutyen kısıtlaması olmadan destek sağlar. Bir spor sutyeni de geleneksel bir sütyenden daha rahat olabilir.
- Sıcak veya soğuk paketler yardımcı olabilir, ancak bunları doğrudan göğüs cildinize uygulamayın. Siz ve paket arasında bir havlu veya yumuşak bir bez kullanın ve aynı anda sadece 20 dakika boyunca bir sıcak veya soğuk paketi uygulayın.
- Ağrı kesiciler: Daha fazla rahatlama için, her ikisi de kafein içermeyen ibuprofen veya aspirin kullanmayı deneyin.
- Limitli kafeinli içecekler: Çalışmalar, döngüsel meme ağrısında kafeinin rolü üzerine karıştırılmıştır, ancak birçok kadın size bunun büyük bir fark yaratabileceğini söyleyecektir. Kafein sadece birçok kahve, çay ve meşrubatta değil, çikolatada bulunur.
- Hidratı azaltın ve tuzu azaltın: Su tutulmasını sınırlamak için daha fazla su içirin ve tuz üzerine koyun.
- İnce Aşağı: Gerekirse biraz kilo verin. Sadece biraz kilo kaybı, bazen 2 ila 3 kilo gibi, meme ağrısını azaltabileceğine şaşırabilirsiniz.
- Doğru Yeyin: Tam tahıllara ve sebzelere bağlı yüksek lifli, az yağlı bir diyet yiyin. Eti bir çeşni olarak düşünmeye başlayın ve dikkatli kullanın. Bu kalp sağlığı, kilo kaybı ve kemik sağlığı yanı sıra, meme ve bağırsak sağlığı için iyidir.
- Otları ve / veya vitaminleri düşünün : Göğüs ağrısını ve menopoz semptomlarını azaltmak için çuha çiçeği yağı, E vitamini veya B6 vitamini almayı düşünün, ancak önce doktorunuzla konuşun. Bu bitkisel ilaçlar için sadece hafif bilimsel kanıtlar olduğunu unutmayın. Bu otlar zararlı görünmüyor, ancak diğer ilaçlar ile etkileşime girebilir ve bazı yan etkilere neden olabilir.
- Kendinizi Öldürün: Hafif bir egzersiz yaparak, bir küvete girerek veya bazı basit nefes alıştırmalarını kullanarak stres seviyenizi düşürün. Aromaterapi, göğüs ağrınızı azaltabilen stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Dönemde İlişkili Meme Ağrısı Alt Hattı
Adet döngüsü ile ilgili göğüs ağrısı, yaşam kalitenizi önemli ölçüde azaltabilir, ancak çoğu zaman konservatif önlemler ağrınızı azaltabilir. Ağrınız faaliyetlerinizi sınırlandırıyorsa, doktorunuzu mutlaka görün ve ağrınız şiddetli ise mutlaka doktorunuza görün. Reçeteli tedaviler vardır ve ayrıca ağrınızın "normal" meme ağrısı olduğundan emin olmak önemlidir.
> Kaynaklar:
> Goyal, A. Göğüs Ağrısı. BMJ Klinik Kanıtları . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. ve diğ. Meme Kanserinin Tipik ve Atipik Gösterilmesi Semptomları ve Tanı Aralıkları ile İlişkisi: Kanser Tanılarının Ulusal Denetiminden Kanıtlar. Kanser Epidemiyolojisi . 2017 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. ve P. Rajput. Mastalji Tedavi! Çentik Çiçeği Yağı için Centchroman Karşılaştırılması. Göğüs Dergisi . 2012, 18 (5): 509-10.