Menopoz veya daha doğru bir şekilde perimenopoz, vücudunuzun östrojen ve diğer hormon düzeylerini düşürmeye başladığı zamandır. Her kadın bunu farklı şekilde yaşayacaktır, bu yüzden menopozunuz arkadaşınızınki ile aynı olmayabilir. Ancak bazı menopoz semptomları çok yaygındır, bazıları daha az yaygındır ve bazıları ciddidir ve göz ardı edilmemelidir .
Menopoz girerken farkedebileceğiniz şeylerin listesi.
Ortak Belirtiler
- Adet düzensizlikleri: Çoğunlukla yaklaşan menopozun ilk belirtisi, döngünüzün uzunluğunda bir değişikliktir. Dönemler arasında, periyotlar arasında daha kısa veya ikisinin kombinasyonu daha uzun olabilir.
- Sıcak basmaları ve gece terlemeleri: Sıcak basma “kızarma” hissi veya genellikle terleme ile birlikte ani bir ısı hissidir. Bu uyku sırasında meydana geldiğinde, gece terlemeleri denir. Sıcak basması, kadınlarda en sık dile getirilen menopoz semptomudur - kadınların yaklaşık yüzde 75'i menopozdan geçerken onları deneyimleyecektir.
- Ruh hali değişiyor : Östrojen ve progesteronun azalması gibi, bazı kadınlar kendilerini “duygusal” olarak tanımlarlar. Üzüntü, öfke, sinirlilik veya keyif gibi güçlü duygusal tepkilere daha kolay tetiklendiklerini bildirirler. Kendilerini aniden tahmin edilemez olarak gördükleri için, kadınlar bu huzursuzluğu buluyor ve bu semptom için yardıma başvurma olasılıkları yüksek.
- Baş ağrısı: Menopoz sırasında hem migren hem de gerilim baş ağrısı artabilir. Migren baş ağrıları doğada vasküler olduğundan ve menopozda vasküler sistem daha stabil olmadığından, migrenlerin daha sık ve daha zor yönetilmesi zorlaşabilir.
- Uykusuzluk: Birçok kadın uyanık olma eğilimindedir. Bazen bu, gece terlemeleri ve bazen de her ikisi de menopoz sırasında daha yaygın olan nörolojik uyarılabilirlik nedeniyle oluşur. Uyanık olduktan sonra, uykuya geri dönmek zorlaşır ve sonuçta uyku yoksunluğundan muzdarip olabilirler.
- Vajinal kuruluk ve idrar problemleri: Bu semptom ayrıca kadınların yardım istediği bir hastalıktır. Östrojen daha az kullanılabilir olduğundan, mesane, üretra ve vajina duvarları daha kuru ve daha az esnektir. Bu, dokunun daha kolay hasar görmesini ve enfeksiyona daha yatkın olmasını sağlar.
- Kilo alımı: Metabolizmanız yaşla birlikte yavaşlar, bu nedenle menopozda kilo alımı yaygındır. Değişen yağ dokusu paternleri, daha az kas kütlesi ve daha yavaş bir metabolizma kombinasyonu, size yardım için spor salonuna giden daha büyük bir karın ve “sivri” kollar ve bacaklar sağlayabilir.
- Bellek ve bilişsel değişiklikler: Bu semptom da kadınlar için üzücü bir durumdur. Bazı hafıza kaybı yaşlanmayla normal olsa da (özellikle kelime alma ve kısa süreli hafıza), bilişsel değişiklikler günlük işlerinizi yapma yeteneğinizi etkiliyorsa, sağlık hizmeti sağlayıcınız tarafından kontrol edilmesini sağlamak iyi bir fikirdir.
- Yorgunluk: Bazı kadınlar menopoz sırasında derin bir yorgunluk yaşarlar, ancak neyse ki genellikle geçicidir ve vücudunuzun östrojeni azaltmak için ayarlanmasıdır. Yorgunluk günlük aktivitelerinizi yapmanıza engel oluyorsa - ya da iki aydan fazla sürüyorsa - diğer nedenleri göz ardı etmek için bir sağlık uzmanına danışın.
- Azalmış libido: Birçok kadın, cinsel arzularının menopoz haline geldiklerinde azaldığını fark eder. Bazen bu hormon değişiklikleri için geçici bir tepki iken, bazen stres veya zorlu yaşam durumları gibi diğer şeylere bir tepki. Daha az sıklıkta cinsel ilişkiye girdiğinizi ya da zevk aldığınızı fark ederseniz, bu da yaşamınızda veya ilişkilerde sorun yaratırsa, doktorunuza veya sağlayıcınıza olası tedaviler hakkında konuşun.
Daha ciddi belirtiler
Aşağıdaki daha ciddi belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza veya sağlık uzmanınıza başvurun:
- Ağır kanama: Eğer dönemlerinizin giderek ağırlaştığını ve süper tamponunuzu veya maxi pedinizi sekiz saat boyunca bir saatten fazla değiştirmeniz gerektiğini fark ederseniz, kanamanız sağlığınıza zarar verebilir. Ağır kanama fibroid tümörleri, uterus polipleri veya rahim kanseri belirtileri olabilir. Ayrıca, anemik olmanıza ve bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmenize de neden olabilir.
- Yüksek tansiyon: Tansiyonunuzu birkaç ayda bir kontrol edin ve 140 / 80'den yüksekse, değerlendirilmesi için randevu alın. Yüksek tansiyon sizi kalp hastalığı veya inme riski taşıyabilir ve daha ciddi tıbbi sorunların işareti olabilir.
- Kalp çarpıntısı: Bazı zamanlar kalp çarpıntısı veya düzensiz atımlar menopoz döneminde normal olabilir. Ancak, sık sık oluyorlarsa veya rahatsız edici solunum, bayılma, göğüs ağrısı, anksiyete veya bulantıya eşlik ediyorlarsa, kalp hastalığı veya kalp krizi belirtileri olabilirler.
- Depresyon: Menopoz, hayatın kayıplarına karşı ruh hallerini ve üzüntülerini değiştirme zamanıdır. Kendinizi çoğu zaman üzüyorsanız, ya da umutsuz hissediyorsanız, huzursuz hissediyorsanız, zevk almaktan veya ölmek veya kendinizi incitmek için kullandığınız şeylerden zevk aldığınızdan, klinik olarak depresyonda olup olmadığınızı görmek için randevu alın. Bazı menopoz semptomları için depresyon tedavisi de etkilidir.
Diğer Belirtiler
Menopozun vücudunuz ve sisteminiz üzerinde kendi etkisi olacağından, bu süre zarfında fark edebileceğiniz birçok semptom vardır. Kadınlar, vücutlarının hormondaki değişikliğe tepki vermesi gibi birçok alışılmadık yol bildirmiştir:
- Düşük kan basıncı
- Baş dönmesi
- Kulaklarda çınlama (Tinnitus)
- Astım
- Ağrıyan eklemler ve kaslar
- Tuhaf rüyalar
- Hazımsızlık
- Saç kaybı
- Ağızda yanma hissi
- Ağızda nefes kokusu veya “kötü tat” da değişiklik
- Vücut kokusunda değişiklik
- Ciltte ürkütücü crawly hisleri, karıncalanma, uyuşma, kaşıntı, “elektrik şoku” gibi sıra dışı nörolojik deneyimler
Bunlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız, menopozun bir yan etkisi mi yoksa daha ciddi bir şey mi olduğunu görmek için sağlık uzmanınıza danışın.
Kaynaklar:
Yaşlanma Ulusal Menopoz , Menopoz: Bir Kadının Hikayesi, Her Kadının Hikayesi , Ulusal Sağlık Enstitüleri, NIH Yayın No. 01-3886 Şubat 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
Kuzey Amerika Menopoz Derneği, (NAMS) Menopoz Rehberi: Kadınların Menopoz ve Ötesi Çevresi Hakkında Bilinçli Sağlık Kararları Vermelerine Yardımcı Olmak, 6. Baskı , Kuzey Amerika Menopoz Derneği, 2006.