Bunun hakkında ne bilmeliyim?
L-sistein, diyet takviyesi formunda yaygın olarak satılan bir amino asittir. Ayrıca insan vücudunda doğal olarak bulunan L-sistein birçok gıdada da mevcuttur. L-sistein takviyelerinin kullanımının çeşitli sağlık yararları sağladığı söylenmektedir.
Kullanımları
Alternatif tıpta, L-sistein aşağıdaki sağlık sorunları için doğal bir tedavi olarak lanse edilir:
- anjin
- kalp-damar hastalığı
- kronik bronşit
- diyabet
- grip
- iltihap
- enflamatuar barsak hastalığı
- osteoartrit
Ayrıca, L-sistein, ABD'de ölümlerin üçüncü önde gelen nedeni olan kronik obstrüktif akciğer hastalığı (COPD) olan kişilerde akciğer sağlığını geliştirdiği söylenmektedir.
Bazı savunucular, L-sisteininin kolon kanserini önlemeye, spor performansını artırmaya ve detoksiyi desteklemeye yardımcı olabileceğini iddia ediyor.
Sağlık yararları
Şimdiye kadar, L-sistein takviyeleri almanın sağlık etkileri ile ilgili araştırmalar sınırlıdır. Ancak, L-sistein belirli sağlık yararları sunabilir bazı kanıtlar var. İşte mevcut araştırmalardan birkaç önemli bulguya bir göz atın:
1) Diyabet
Hayvan tabanlı araştırmalar, L-sistein diyabet tedavisinde yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, Free Radical Biology & Medicine'de yayınlanan bir 2009 çalışmasında, L-sistein ile tedavi edilen diyabetik sıçanlar kan şekeri seviyelerinde ve insülin direncinde önemli bir düşüş yaşadı.
Ek olarak, L-sistein, kan damarı inflamasyonu inhibe etti (diyabet hastaları arasında kalp hastalığına önemli bir katkıda bulunduğu gösterilmiştir).
Daha fazla: Diyabet için doğal ilaçlar.
2) Kolit
Hollandalı Journal Biochimica ve Biophysica Acta'dan 2009 yılı çalışması, L-sisteininin kolit (bir tür inflamatuar bağırsak hastalığı) tedavisinde umut vaat ettiğini ileri sürmektedir.
Domuzlarda yapılan testlerde, bilim adamları, L-sisteininin gastrointestinal sistemin kolitle ilişkili inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
3) Serbest Radikaller
L-sistein, serbest radikallerin egzersize bağlı aşırı üretimini önlemeye yardımcı olabilir ( oksidatif strese katkıda bulunan bir süreç). 10 erkek basketbolcu içeren bir deneyde, Klinik Kimya ve Laboratuvar Tıbbında yayınlanan bir 2007 çalışmasının yazarları, L-sistein ile bir haftalık takviyenin, antioksidan kapasitenin artmasına ve serbest radikal üretiminin azaltılmasına yardımcı olduğunu belirlemiştir.
Gıda Kaynakları
Et, süt ürünleri, yumurtalar ve baklagiller de dahil olmak üzere L-sistein içeren çeşitli yiyecekler vardır.
Uyarılar
L-sistein takviyelerinin uzun süreli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmesine rağmen, bazı ilaçlarla (prednizon ve bağışıklık sistemini baskılayan diğer ilaçlar gibi) L-sistein almanın, bunların etkilerini arttırabileceği endişesi vardır. ilaçlar ve tetikleyici yan etkiler.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın.
Burada takviyeleri kullanma konusunda ek ipuçları alabilirsiniz.
Nerede Bulmalı?
Online satın almak için yaygın olarak bulunan L-sistein takviyeleri, birçok doğal gıda deposunda, eczanede ve diyet takviyelerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Sağlık İçin Kullanmak
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, herhangi bir durum için bir tedavi olarak L-sistein takviyeleri önermek için çok erken. Kronik bir durumun -özellikle KOAH veya kardiyovasküler hastalık gibi ciddi bir hastalığın - kendini tedavi etmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın ya da geciktirilmesinin ciddi sağlık sonuçlarına neden olabileceğini belirtmek önemlidir. L-sistein takviyelerinin kullanımını düşünüyorsanız, potansiyel riskleri ve faydaları tartmak için önce doktorunuza danışın.
Kaynaklar:
Jain SK, Velusamy T, Croad JL, Yağlar JL, Bull R. "L-Sistein Takviyesi Zucker Diyabetik Sıçan Karaciğerlerinde Kan Glikozunu, Glikozlu Hemoglobin'i, CRP'yi, MCP-1'i ve Oksidatif Stresi düşürür ve NF-KappaB Aktivasyonunu inhibe eder. " Serbest Radik Biol Med. 2009 Jun 15; 46 (12): 1633-8.
Kim CJ, Kovacs-Nolan J, Yang C, Archbold T, Fan MZ, Mine Y. "L-sistein Takviyesi, Lokal iltihaplanmaya neden olur ve bir Kolit Modelinde Gut Homeostasis'i geri yükler." Biochim Biophys Aç. 2009 Ekim; 1790 (10): 1161-9.
Parthimos T, Tsopanakis C, Angelogianni P, Schulpis KH, Parthimos N, Tsakiris S. "L-sistein Takviyesi İnsan Eritrosit Membran Asetilkolinesteraz ve Na +, K + -ATPaz Aktivitelerinde Egzersiz ile Uyarılan Değişiklikleri Önler." Clin Chem Lab Med. 2007, 45 (1): 67-72.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.