Krom, insanların eser miktarda ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Bira mayası , buzağı karaciğeri, tam tahıllar, işlenmiş etler ve peynir gibi yiyeceklerde az miktarda bulunur.
1959'da, krom ilk olarak hormon insülininin düzgün çalışmasını sağlayan bir element olarak tanımlandı. O zamandan beri, krom diyabet için çalışılmış ve popüler bir diyet takviyesi haline gelmiştir.
Sağlık gıda mağazalarında, ilaç depolarında ve internette yaygın olarak bulunur.
Chromium ile ilgili çalışmalar
Kromun vücutta karbonhidrat ve yağların işlenmesine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Diyetisyenler için bir kilo kaybı ve vücut geliştiriciler ve sporcular için bir ergonomik (kas geliştirme) yardımı olarak pazarlanmaktadır. Bir form, krom pikolinat, daha kolay emilen formlardan biri olduğu için popülerdir. 1995 yılında, Dartmouth College'da Ph.D., Diane Stearns tarafından yürütülen bir çalışma, krom pikolinatın güvenliği konusunda tartışmalar yarattı.
Araştırmacılar, kültürdeki hamster hücrelerine yüksek konsantrasyonlarda krom pikolinat, krom klorür veya krom nikotinat eklediler ve sadece krom pikolinatın, hamster hücrelerinin genetik malzemesine zarar verebileceğini keşfettiler.
O zamandan beri, hücre kültürleri ve hayvanları kullanan diğer laboratuar çalışmaları, krom pikolinatın oksidatif strese ve DNA hasarına neden olduğunu ileri sürdü.
Eleştirmenler, bilim adamlarının gerçekçi olmayan yüksek dozlar kullandığını ve test tüplerindeki hücrelere krom uygulamasının, ağızdan alınan krom takviyeleri ile aynı olmadığını söylüyor.
Uyarılar
2004 yılında, Tıp Enstitüsü bir prototip monograf için kromla ilgili güvenlik bilgilerini gözden geçirdi ve yayınlanmış klinik verilerle tutarlı bir şekilde kullanıldığında krom pikolinatın güvenli olduğu sonucuna vardı (günde 1.6 miligram krom pikolinat veya 200 mikrogram krom başına kadar) üç ila altı ay için gün).
Bununla birlikte, uzun süreli krom kullanımının güvenliği konusunda çok az bilgi var. Krom pikolinat takviyeleri alındıktan sonra olumsuz yan etkilere dair nadir vaka bildirilmiştir.
Örneğin, Annals of Farmakoterapi dergisinde yayınlanan bir raporda, 1200 ila 2.400 mikrogram kromikosiklinat (yaklaşık altı ila 12 katı) aldıktan sonra böbrek yetmezliği, karaciğer hasarı ve anemi gelişen 33 yaşındaki bir kadın olgusu tanımlanmıştır. kilo kaybı için beş ay boyunca tavsiye edilen günlük ödenek.
Kadın antipsikotik ilaçlarla aktif olarak tedavi ediliyordu, bu yüzden kromun, ilaca sahip kromun kombinasyonu mu, yoksa reaksiyondan sorumlu başka bir tıbbi sorun mu olduğunu söylemek zor.
Ayrı bir vaka raporunda, egzersiz seansları sırasında iki hafta boyunca krom pikolinat içeren bir ek almakta olan 24 yaşında bir erkek akut böbrek yetmezliği geliştirdi. Krom pikolinatın şüpheli bir neden olmasına rağmen, ekte diğer katkı maddelerinin de bulunduğunu belirtmek önemlidir.
Krom pikolinatın olası yan etkileri şunlardır:
- Açıklanamayan morarma
- burun kanaması
- Deri döküntüsü veya kabarcıklar
- Normalden daha az idrara çıkma
- Çok yorgun hissediyorum
- İştah kaybı
- Mide bulantısı ya da kusma
- Uyku bozuklukları
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi
Krom pikolinatın nörotransmitterlerin (sinir uyarılarını ileten vücuttaki maddeler) seviyelerini etkileyebileceğine dair bazı endişeler vardır. Bu, depresyon, bipolar bozukluk ve şizofreni gibi durumları olan insanlar için potansiyel bir endişe kaynağı olabilir.
Yüksek miktarlarda krom pikolinat, diyabet ilacı ile kombine edildiğinde ve kan glikoz seviyelerinin çok düşük seviyelerde dalmasına neden oluyorsa, ilave bir etkiye sahip olabilir. Diyabet ilacı kullanıyorsanız, herhangi bir krom çeşidi almadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
İbuprofen, indometasin, naproksen ve aspirin gibi prostaglandinlerin (hormon benzeri maddeler) oluşumunu engelleyen ilaçlar ile alınan krom takviyeleri, vücuttaki krom emilimini artırabilir.
Sağlık için Chromium Kullanımı
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak krom veya başka bir alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar:
> Bailey MM, Boohaker JG, Sawyer RD, Behling JE, Rasco JF, Jernigan JJ, Hood RD, Vincent JB. "Hamile farelerin krom pikolinatlara maruz kalmaları, yavrularında iskelet kusurlarına yol açar." Doğum Bozuklukları Araştırması, Bölüm B, Gelişimsel ve Üreme Toksikolojisi. 77.3 (2006): 244-249.
> Cerulli J, Grabe DW, Gauthier I, Malone M, McGoldrick MD. "Krom pikolinat toksisitesi." Farmakoterapi Annals. 32.4 (1998): 428-431.
> Coryell VH, Stearns DM. " CHO AA8 hücrelerinde krom pikolinat tarafından indüklenen > hprt > mutasyonlarının moleküler analizi ." Mutasyon Araştırmaları. 610.1-2 (2006): 114-123.
> Vincent JB. Bir besin takviyesi, kilo kaybı > ajan > ve kas geliştirme ajanı olarak krom pikolinatın potansiyel değeri ve toksisitesi . Spor ilacı. 33.3 (2003): 213-230.
> Wani S, Weskamp C, Marple J, Spry L. "Krom pikolinat içeren besin takviyesiyle ilişkili akut tübüler nekroz." Farmakoterapi Annals. 40.3 (2006): 563-566.
> Genç PC, Turiansky GW, Bonner MW, Benson PM. "Krom pikolinatın neden olduğu akut jeneralize ekzantematöz püstülozis." Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi. 41,5 (1999): 820-823.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.