Karpal tünel sendromu parmak, el, özellikle başparmak, indeks, orta veya halka parmaklarda ağrı, uyuşma ve karıncalanmaya neden olan bir durumdur. Parmaklarda duyu kaybı ve ellerde zayıflık da oluşabilir.
Eline bağlanan median sinir, el bileğinin alt kısmındaki karpal tünelden, kemiklerin dar geçidinden ve bağlardan geçerken sıkıştırılır.
Tekrarlayan parmak ve el kullanımı, çeşitli sağlık koşulları (örneğin obezite, gebelik, hipotiroidizm, artrit ve diyabet) ve doğrudan yaralanma veya el bileği travması gibi karpal tünel sendromuna faktörlerin bir kombinasyonu katkıda bulunabilir.
Karpal Tünel Sendromu için Çözümler
Şimdiye kadar, herhangi bir çare karpal tünel sendromu tedavi edebilir iddia için bilimsel destek azdır. İşte sekiz bütüncül tedaviye bir bakış:
1) Akupunktur
Akupunktur uzmanları, ince iğneleri vücut üzerindeki belirli noktalara yerleştirirler. Geleneksel teori, meridyenler denilen vücuttaki enerji yolları boyunca tıkanıklıkları tutar, ağrıya neden olabilir. Akupunktur, bu tıkanıklıkları serbest bırakır ve meridyenler boyunca enerji akışını iyileştirir.
Bilimsel bir açıklama, akupunkturun doğal ağrı giderici kimyasalları vücuda salması, vücutta dolaşımı teşvik etmesi ve sinir sistemini dengeleyebilmesidir.
Tedavi nasıldır? Karpal tünel sendromu için, akupunktur noktaları genellikle bilek, kol, başparmak ve ellerin yanı sıra vücudun üst kısmı, boynu ve bacağı gibi diğer kısımlarıdır.
Akupunktur seanslarının sayısı, semptomlar, semptom şiddeti, kollarınızı ve ellerinizi ne kadar kullandığınız ve genel sağlığınız gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.
Akupunktur iğneleri yerine elde kullanılan bir lazer kullanan lazer akupunktur da karpal tünel sendromu için kullanılır.
Bir çalışma, 24 aylık bir ortanca ağrı süresi olan 36 kişiye baktı. On dörtde bir sonuçla bir ila iki cerrahi sürüm prosedürü vardı. Üç lazer akupunktur seansından sonra haftada 4 ila 5 hafta, 33 hastada ağrı yoktu ya da ağrıları yüzde 50'den fazla azaldı. Ameliyatı başarısız olanların hepsinde gözle görülür bir iyileşme vardı. Akupunktur hızlı bir şekilde düzeltilemedi-1-2 yıl sonra takip edilen ağrı, 23 kişiden sadece 2 kişi için geri döndüğünü ve birkaç hafta içinde başarılı bir şekilde tedavi edildiğini gördü.
2) Acupressure
Akupunktur akupunktur ile aynı prensiplere dayanmaktadır. Akupunktur noktalarına iğneler uygulamak yerine, bileklere ve ellere kan akışını uyardığı ve bölgedeki uyuşukluk ve şişmeyi azalttığı düşünülen basınç uygulanır.
Karpal tünel sendromu için akupresür noktaları tipik olarak bileklerde, önkollarda ve ellerde bulunur.
Karpal tünel sendromu için akupressürün nasıl yapılacağına dair bir örnek.
3) Alfa-Lipoik Asit
ALA olarak da bilinen alfa-lipoik asit , vücutta doğal olarak üretilen ve ayrıca ek formda bulunan bir antioksidandır. Ön araştırmalar, karpal tünel sendromu için gamma-linolenik asitle birlikte alfa-lipoik asit kullanımını araştırmıştır.
Semptomlarda düzelme kaydedilmesine rağmen, çalışmalarda plasebo kontrol grubu bulunamamıştır ve bu bulguları sonuçsuz bırakmıştır.
4) B6 Vitamini
Karpal tünel sendromu için B6 vitamini desteğinin kullanımının arkasında çeşitli teoriler vardır. Bazı savunucular, B6 vitamini eksikliğinin karpal tünel sendromuna yol açabileceğini iddia ederken, diğerleri ise B6 vitamininin antinosiseptif özelliklerinden dolayı (ağrıya karşı duyarlılığı azaltarak) ağrı rahatlamasını desteklediğini öne sürmektedir. Ayrıca, B6 vitamini desteğinin rahatlama sağlayabileceği öne sürülmüştür, çünkü tespit edilmemiş bir periferik nöropatiyi (periferik sinirlere zarar veren bir durum) hitap etmektedir.
Şimdiye kadar, B6 vitamini takviyesinin etkinliği üzerine araştırmalar karıştırıldı. En az iki çalışma, B6 vitamininin semptomları önemli ölçüde iyileştirmediğini bulmuştur.
Çok çeşitli gıdalarda bulunan B6 vitamini en zengin kaynakları balık, organ etleri, patates diğer nişastalı sebzeler, güçlendirilmiş tahıllar, sığır eti, kümes hayvanları ve muz ve mango gibi bazı meyvelerdir.
Bazı kaynaklar, 200 mg / gün altındaki B6 vitamini desteğinin yan etkilere yol açmayacağına işaret etse de, takviye etmeden önce takviyenin sizin için uygun olup olmadığını tartışmak önemlidir. Yüksek dozlar bazı bireylerde sinir hasarı ile sonuçlanmıştır. B6 eklerini uzun süreler alan kişiler, sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından izlenmelidir.
5) Yoga
Ön çalışmalar, yoga'nın karpal tünel sendromu olan kişiler için yararlı olup olmadığını araştırmıştır. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, karpal tünel sendromlu 42 kişi için yoga etkinliğini inceledi. Yoga grubundaki insanlar, 8 hafta boyunca haftada iki kez, üst vücuttaki her eklemin güçlendirilmesi, gerilmesi ve dengelenmesi için tasarlanmış 11 yoga duruşu yaptı. Kontrol grubundakiler bilek ateli kullanmışlardır. Sekiz haftanın sonunda, yoga grubundaki insanlar kavrama gücü ve ağrılarında belirgin bir iyileşme gösterdi ve Phalen işaretinde bir gelişme oldu.
6) Chiropractic
Bir çalışmada, kayropraktik bakımı, karpal tünel sendromu olan 91 kişide konservatif tedaviye (ibuprofen ve gece vakti bilek desteği) karşılaştırdı. Kayropraktik bakım , yumuşak dokuların ve kolların ve omurganın vücut eklemlerinin manipülasyonunu, karpal tünelin üzerinden ultrason ve gece boyunca bilek desteklerini içeriyordu. Araştırmacılar, kayropraktikin karpal tünel sendromu için geleneksel bakım kadar etkili olduğu sonucuna varmışlardır.
Diğer Telafiler
- Serrapeptaz , bromelain ve papain gibi enzim takviyeleri bazen karpal tünel sendromu ile ilişkili doku şişliğini azaltmak için alternatif ilaç savunucuları tarafından önerilmektedir.
Feldenkrais bir hareket yeniden eğitim şeklidir. İnsanlara bireysel olarak veya grup oturumlarında, koordinasyonlarını geliştirmek, eklem stresi ve kas gerginliğini azaltmak ve esnekliği geliştirmek için vücutlarını daha verimli bir şekilde nasıl hareket ettirecekleri öğretilir.
Hellerwork , üç ana bileşene sahip bir vücut yapısına sahiptir: 1) derin doku çalışması - tedavi genellikle ön kol ve el bileği çevresindeki yumuşak dokular üzerinde çalışmaya başlar; 2) Doğru duruş ve hareket hakkında eğitim, iş istasyonunun ergonomik değerlendirmesi (örn. Sandalye çok düşük, monitör çok yüksek); 3) kasları "tutma düzenleri" içine kilitleyen ve nefes almayı etkileyen duyguları ele almak için diyalog.
Doğal Terapileri Kullanma
Takviyeler ve diğer alternatif tıp formları güvenlik açısından test edilmemiştir ve hamile kadınların, emziren annelerin, çocukların ve tıbbi şartlara sahip olan veya ilaç alan kişilerin güvenliğini sağlamadığı unutulmamalıdır. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak herhangi bir durumun tedavisinde alternatif tıp kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Standart bakımın geciktirilmesi veya önlenmesi ciddi sonuçlara yol açabilir.
> Kaynaklar:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Karpal tünel sendromunun piridoksin hidroklorür tedavisi: Bir derleme. Nutr Rev. 2004 Mar, 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Obezite, yaş ve karpal tünel sendromu ilişkisi: düşünülenden daha karmaşık? Kas Siniri. 2005. Ekim, 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulmann > C, Fradley LG ve diğ. Karpal tünel sendromunun tedavisinde terapötik bir dokunuş. J Am Board Fam Uygulaması 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Karpal tünel sendromu: düşük seviyeli lazer akupunkturu sonrası klinik sonuç, mikroamplar transkutanöz elektriksel sinir uyarımı ve diğer alternatif tedaviler - açık protokol çalışması. J Alternatif Tamamlayıcı Med. 1999 Feb; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Periferik nöropati olan ve olmayan karpal tünel sendromunda piridoksin metabolizması. Arch Phys Med Rehabil 1984; 65: 712-6.