Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Karnosin, vücut tarafından doğal olarak üretilen bir maddedir. Bir dipeptid (iki bağlı amino asit molekülünden oluşan bir bileşik) olarak sınıflandırılan karnosin, kas dokusunda ve beyinde yüksek oranda konsantre edilir. Sentetik bir form olan karnosin, ek formda satılır ve bir dizi sağlık durumu için doğal bir ilaç olarak lanse edilir.
Karnosin için kullanır
Karnosin takviyeleri genellikle anti-aging yardımcıları olarak pazarlanmaktadır.
Bazı alternatif tıp savunucuları, karnosinin de dahil olmak üzere bir takım sağlık sorunlarının tedavi edilmesine veya önlenmesine yardımcı olabileceğini de iddia etmektedir:
- otizm
- katarakt
- diyabet ile ilgili komplikasyonlar
- yüksek tansiyon
- böbrek sorunları
Ayrıca, karnosinin bağışıklık sistemini uyardığı, ruh halini iyileştirdiği, hafızayı geliştirdiği, kırışıklarla savaştığı ve görme yetisini koruduğu söylenir.
Karnosinin Faydaları
Araştırma, karnosinin güçlü antioksidan özelliklere sahip olduğunu göstermektedir. Karnosin de oksidatif stresle savaşır ve iltihabı azaltır. Karnosinin antioksidan, anti-enflamatuar etkilerinin, yaşlanma ile ilişkili bazı koşullara ( Alzheimer hastalığı ve kardiyovasküler hastalık gibi ) karşı korunmasına yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Hayvan bazlı çalışmalarda ve laboratuvar araştırmalarında, bilim adamları, karnosinin diyabetle ilgili sinirlerin önlenmesi gibi amiloid beta (Alzheimer hastalığı ile ilişkili beyin plaklarını oluşturan bir madde) birikmesini engelleme gibi bir dizi sağlık yararı sunabileceğini bulmuşlardır. Hasar ve damar genişletme (kan damarlarının genişlemesi, kan basıncını kontrol altında tutmak için gerekli bir işlem).
Yine de, çok az sayıda klinik çalışma, karnosin takviyelerinin alınmasının potansiyel sağlık yararlarını test etmiştir. Bu tür denemeler yapılıncaya kadar, karnosin tüketiminin insan sağlığını nasıl etkileyebileceğini söylemek zor.
Karnosini içeren birkaç klinik denemeden biri, 2002'de Çocuk Nörolojisi Dergisi'nde yayınlanan küçük bir çalışmadır.
Çalışma için otistik spektrum bozukluğu olan 31 çocuk, sekiz hafta boyunca her gün bir karnosin takviyesi veya plasebo aldı. Tedavi periyodunun sonunda, karnosin grubunun üyeleri, belirli işleyiş ölçümlerinde (davranış ve iletişim dahil) önemli ölçüde daha fazla iyileşme gösterdi. Çalışmanın yazarları, karnosinin sinir sistemi işlevini geliştirerek otizmli çocuklara fayda sağlayabileceğini belirtiyor.
Uyarılar
Karnosin takviyelerinin alınması konusunda çok az şey bilinmesine rağmen, karnosinin uykunuzu bozabileceği konusunda endişelerimiz var. Karnosin takviyelerinin sağlık riskleri bilinmediğinden, karnosin kullanmadan önce tıbbi tavsiye almak önemlidir.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Burada takviyeleri kullanma hakkında daha fazla ipucu alabilirsiniz.
Sağlık İçin Karnosin Kullanımı
Karnosin takviyeleri, herhangi bir sağlık problemi için standart tedavi olarak tavsiye etmek için çok erken. Eğer bir durumun tedavisi için karnosin takviyelerinin kullanımını düşünüyorsanız, ek tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Karnosin takviyeleri ile bir koşulu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek önemlidir.
> Kaynaklar:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Siyah C, Komen J. "Otistik Spektrum Bozukluğu Olan Çocuklarda Çift Kör, L-Karnosin İlavesinin Plasebo Kontrollü Çalışması." J Çocuk Neurol. 2002 Kasım; 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Karnosin ve Karnosine İlişkili Antioksidanlar: Bir Gözden Geçirme". Curr Med Chem. 2005; (20), 12: 2293-315.
> Hipkiss AR. "Karnosin ve Beslenme ve Sağlıkta Olası Rolleri." Adv Food Nutr Arş. 2009; 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "Karnosin veya İlgili Yapılar Alzheimer Hastalığını Bastırır mı?" J Alzheimers Dis. 2007 Mayıs, 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "Karnosin veya Etçil Diyet Yaşlanma ve İlişkili Patolojileri Bastırmaya Yardımcı Olacak mı?" Ann NY Acad Sci. 2006 Mayıs, 1067: 369-74.
> Janssen B, Hohenadel D, Brinkkoetter P, Peters V, Rind N, Fischer C, Rychlik I, Cerna M, Romzova M, de Heer E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Mathieson P, Saleem MA, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammes HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Diyabetik Nefropatide Koruyucu Faktör Olarak Karnosin: Karnazinaz Gen CNDP1'in Leucine Tekrarı ile İlişki." Diyabet. 2005 Ağustos; 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Karnosin: Özellikleri, Fonksiyonları ve Potansiyel Terapötik Uygulamalar." Mol Yönleri Med. 1992; 13 (5): 379-444.
> Ririe DG, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Diyet Peptid Karnosin Vazodilatory Eylemleri." Beslenme. 2000 Mar, 16 (3): 168-72.