Kalbiniz için iyi olan şey de genellikle beyniniz için iyidir. Kalp-kafa bağlantısını anlamak, genel sağlığınızı iyileştirmek ve bunama riskini azaltmak için kritik öneme sahiptir.
Kalp Sağlığı ve Beyin Arasındaki Bağlantı
Araştırmacılar kalp sağlığı ve beyin sağlığı arasında giderek daha fazla bir ilişki buluyorlar. Bunun doğru olmasının bir nedeni de iyi beyin işleyişi için kan akışının çok önemli olmasından kaynaklanmaktadır.
Kalbiniz her attığında, pompaladığı kanın yaklaşık% 20-25'i beyne iletilir. Kan iyi çalışması için gerekli oksijeni beyine taşır. Kan ayrıca beyne karbonhidratlar, yağ, hormonlar, vitaminler ve amino asitler dağıtır; bunların hepsi, beyni açık bir şekilde düşünmesi ve bilgiyi hatırlaması gereken enerjiyi sağlar.
Beyin kan damarları hasar gördüğünde ya da kalbiniz iyi çalışmıyorsa, beyniniz ihtiyaç duyduğu beslenme ve oksijeni almakta daha fazla zaman alır. Dar kan damarları beyne kan akışını kısıtlar ve beyin hücreleri yeterli miktarda kan olmadan ölür.
Alzheimer Derneği'ne göre, "Kalbinize veya kan damarlarına zarar veren herhangi bir durum beyninizin kan tedarikini etkileyebilir." Araştırmalar, kalp hastalığı varlığının hem vasküler demans hem de Alzheimer hastalığı için riskini artırdığını bulmuştur. Ek olarak, Vanderbilt Üniversitesi Medical Canter'den yapılan bir çalışma, zayıf kalp sağlığı olan katılımcıların hafıza problemleri geliştirme olasılığı iki ila üç kat daha fazla olduğu sonucuna varmışlardır.
Beyninize kan akışı ile ilgili problemler aynı zamanda inme riskinizi de arttırabilir, bu da bilişi etkileyebilir ve demans riskinizi artırabilir.
Journal of Clinical Epidemiology dergisindeki bir makale, bilişsel bozukluk ve aşağıdaki durumlar arasında bir korelasyon olduğunu gösteren çoklu çalışmalara atıfta bulunmuştur:
- Koroner arter hastalığı
- Kalp krizi
- Diyabet
- Yüksek tansiyon
- şişmanlık
- Yüksek kolestorol
- Mitral kapak hastalığı
- Kalp yetmezliği
Bir başka çalışmada, hafif bilişsel bozukluğu olan kişilerin, kardiyovasküler problemleri varsa, demansa ilerlemelerinin daha olası olduğu bulunmuştur. (Hafif bilişsel bozukluğu olanlar, demans geliştirmede daha yüksek risk taşırlar, ancak MCI'si olan bazı kişiler zaman içinde sabit kalır.)
Kalbinizi ve Beyin Sağlığınızı Nasıl Geliştirirsiniz?
- Sigara içme.
- Sağlıklı bir tansiyonu koruyun.
- Diyabetin önlenmesi ve tedavi edilmesi.
- Sağlık uzun süreli diyet.
- Egzersiz .
- Kolesterol ve diğer sağlık bilgilerinizi izleyin.
Olumlu Haberler
Pek çok araştırma çalışması kalp sağlığı ile bilişsel bozulma arasında bir bağlantı kurarken, araştırmalar bunun tersini de göstermiştir: sağlıklı bir kalbin korunması, demans riskinin azalmasına ve Alzheimer hastalığının daha yavaş ilerlemesine bağlıdır.
Kalp hastalığı - açıkça artan bunama riskiyle bağlantılıyken - yaşam tarzı seçimleriyle etkileyebileceğiniz bir şeydir. Başka bir deyişle, genetik veya aile öyküsünden farklı olarak, kalp sağlığı üzerinde biraz kontrol uygulayabilirsiniz. Sağlıklı seçimler yapabilir ve bunu yaparken de demans riskinizi azaltabilirsiniz.
Kaynaklar:
Alzheimer Derneği. Alzheimer ve Halk Sağlığı Spot Işığı: Kalp Sağlığı ve Beyin Sağlığı. Kasım 2014
Alzheimer Derneği. Kalp Akıllı Olun.
Amerikan Kalp Derneği. Kalbinizi Koruyun, Beyninizi Koruyun. 4 Aralık 2014.
Dolaşım, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiyoloji ve Önleme. Düşük Kardiyak İndeks, Olgu Demansı ve Alzheimer Hastalığı ile İlişkilidir. Framingham Kalp Çalışması.
Klinik Epidemiyoloji. 2013; 5: 135-145. Demans için risk faktörü olarak kalp hastalığı.
Washington Üniversitesi. Çocuklar için Nörobilim. Beynin Kan Temini.
Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi. Çalışmada zayıf kalp fonksiyonunun önemli Alzheimer hastalığı riski olabileceği gösterilmiştir. 3 Mart 2015.