Sırt ağrınız varsa, belirtilerinize neyin yol açtığını merak ediyor olabilirsiniz. PT'nizi ziyaret etmek, ağrınızın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir ve smptomlarınız için en iyi tedavi stratejisini bulabilir.
Bel ağrısı herhangi bir zamanda veya hemen hemen herkesi etkiler. Genellikle uyarı olmadan ve görünür bir sebep olmaksızın başlayabilir. Ağrı tipik olarak birkaç günden birkaç haftaya kadar sürebilir ve oturma, koltuktan yükselme, bükülme veya dik yürüme gibi basit görevleri yerine getirme yeteneğinizi sınırlayabilir.
Bel ve sırt omurgası, üst üste yığılmış 5 kemikten oluşur. Kemikler arasında yumuşak süngerimsi bir disk bulunur. Omurilik ve sinirler bu kemikler ve diskler tarafından korunur. Birçok kas ve ligament, lomber omurgaya yapışarak, hareketlilik ve stabiliteyi bir araya getirir.
Belinde köken alan pek çok sinir var. Bu sinirlerin bazıları belinde kalırken, diğerleri vücudun diğer kısımlarına, örneğin kalça veya bacak gibi hareket eder. Bu nedenle, bel bölgesinde pek çok yerde bel ağrısı semptomları hissedilebilir. Bu, bel ağrısı problemlerinin kafa karıştırıcı ve zor hale getirilmesini ve tedavi edilmesini sağlayabilir.
Acıyı hissettiğiniz yeri ve ağrınızın nasıl değiştiğini anlayarak izleyerek, doktorunuza veya fizyoterapistinize bel ağrınız için en iyi tedaviyi önerebilirsiniz.
İşte belden gelen problemlerin en yaygın belirtileri şunlardır:
- Merkezi bel ağrısı Merkezi bel ağrısına genellikle sırtın alt kısmında küçük disk çıkıntıları veya kas suşu neden olur. Bu bel ağrısı tipi genellikle nazik gerilmelere ve postüral düzeltilere yanıt verir.
- Her iki bacakta ağrı ile birlikte merkezi bel ağrısı. Bu sunum spinal stenoz adı verilen bir hastalıktır. Bu durum, omurilik kanalı çok dar olduğunda ve bacaklarda hareket eden sinirler sıkıştırıldığında ortaya çıkar. Stenozun sık karşılaşılan sunumu, belinde öne ya da öne eğilme ile anında rahatlatılan kısa mesafelerde yürüme ile bel ve bacak ağrısıdır . Araştırmalar, fizik tedavinin spinal stenoz için etkili bir tedavi olabileceğini göstermektedir.
- Bir tarafa veya diğerine bel ağrısı, ancak uyluk üzerindeki bölgelerle sınırlı. Ağrının bu sunumu genellikle kas suşuna bağlıdır ve postüral düzeltme ve hafif gerilmeye kolayca yanıt vermelidir. Küçük bir şişkin disk de bu tip sırt ağrısına neden olabilir.
- Uyluk önünden veya arkasından aşağı doğru hareket eden, ancak dizden geçmeyen bir tarafa bel ağrısı. Genellikle, uyluktan geçen ağrı, sıkışmış bir sinirden kaynaklanır. Sinirler, şişkin veya herniye olmuş bir disk, artritik faset eklemi ya da kemik çıkıntısı gibi kemikli bir materyalin aşırı büyümesi ile kıstırılabilir. Ağrı, uylukta uyuşma veya karıncalanma ile birlikte olabilir veya olmayabilir ve kas güçsüzlüğü de mevcut olabilir.
- Bacak aşağı ve baldır, ayak bileği veya ayağa giden bir tarafa bel ağrısı. Alt sırttan alt bacağına giden ağrıya siyatik denir. Bu, birçok kişi tarafından bel ağrısının en şiddetli sunumu olarak kabul edilir. Ağrı, uyuşma veya karıncalanma ile birlikte olabilir veya olmayabilir. Bu genellikle lomber diskten, artritik bir eklemden veya kemik çıkıntısından sıkışan bir sinirden kaynaklanır. Unutmayın, eğer ağrı, ani kas gücü kaybından veya bağırsak ya da mesane kontrol kaybından kaynaklanıyorsa, bir doktora acil bir ziyaret gereklidir.
Bir kelime
Bel ağrısı sıklığının çoğu kısa ömürlüdür ve tedavi olmaksızın gider. Ne yazık ki, bel ağrınız olduğunda, daha fazla atak geçirmeniz muhtemeldir ve zaman zaman bu geçiş zamanla daha da kötüleşir. Bel ağrısının kötüleşmesini önlemek için güçlü ve hareketli bir omurga korumak önemlidir. Günde bir veya iki kez yapılan temel egzersizler , omurganızı sağlıklı tutmanın iyi bir yoludur.
Ağrınızın nerede hissedildiğini ve muhtemelen ağrınızın nedenini anlayarak, doktorunuza veya fizyoterapistinize olumlu bir sonuç ve normal işleve hızlı bir dönüş sağlamak için en iyi tedaviyi önerebilirsiniz.