Fibromiyalji , herhangi bir yere ve her yere ve herhangi bir dereceye kadar acıya neden olabilir. Bu, diğer ağrı kaynaklarını tanımlamayı gerçekten zorlaştırıyor - sadece onları fibromiyalji olarak yazma eğilimindeyiz. Bunu bir kereden fazla yaptım, ama neyse ki, doktorum her zaman nerede ağladığımı soruyor ve sahip olduğumu fark etmediğim sorunlara girebiliyordu.
Bir okuyucunun son bir yorumu gerçekten gözüme çarptı çünkü ilk önce fibro'ya atfedilen bir şeyi anlattı ve daha sonra öğrendim tamamen başka bir şeydi:
"Çalışırken stresli olduğumda ya da çalışanlarla ilgili problemler yaşadığımda, bacaklarımın her ikisinde de acınacak kadar acı çekiyorum. Shin ateli gibi hissettiriyor. Bu, bir kaç günlüğüne kadar sürüyor. Yürümek zor. Ayaklarımı sürükleyerek eve geldiğimde kanepeyi cenin pozisyonunda yatırıp ağrıya daldım. ” -Karen
Romatolojistime bu tip bir acıyı anlattığımda, bacaklarımın üzerine bir şeyler attı ve bana iliotibial band (ITB) sendromu denilen bir şey söylediğimi söyledi. Genellikle bir koşucunun sakatlığıdır (evet, biliyorum - gülmemeye çalıştım!), Ama bu bağ dokusu dokularmın katkıda bulunup bulunmayacağını merak etmeliyim. Tabii ki, Karen'ın söylediği şey olduğunu söyleyemem ama kesinlikle doktordan bir şey sormak. İyi haber, bazı basit germe egzersizleri gerçekten yardımcı olabilir.
ITB Sendromu
İliotibial bant kalçadan dizine kadar uyluğun dışına doğru uzanır. Ancak, ağırlaştırılmış ve ITB sendromu geliştiğinde, ayağınızın kemiğine doğru berraklaşabilir.
Bu konuda doktorumla konuştuğumda, ağrım şiddetliydi ve gerçekten uykumla gerçekten uğraşıyordu (ki bu zaten yeterince kötüydü, teşekkürler!) Birkaç gün sonra sağa doğru uzanırsa, çok daha iyi hissetmeye başladı.
İşte ITB sürelerine başlamanıza yardımcı olabilecek bağlantılar:
- Denge Problemleri Olanlar İçin Ayakta Streç
- Aşağı Döşeme (Bu benim favorim.)
Uzatmalar dışında, buzağımdaki kapsaisin ile iyi şanslar yaşadım (dikkatli olun - yanabilir) ve kalçada alternatif ısı ve buzla birlikte. Bunun yanı sıra doktor tavsiyesinde de akupunktur yapmaya başlayabilirim.
Diğer Olanaklar
Bu shin-splint ağrısına neden olabilecek başka bir şey, ve fibromiyalji ile ortak olan, miyofasiyal ağrı sendromudur . Triggerpoints.net, kalçadaki tetik noktalarının (x'ler) bacağın dış kısmındaki yayılan ağrıya (kırmızı alanlar) nasıl yol açtığının (Lateral Bacak Ağrısı) harika bir örneğidir. (Bu site MPS'li herkes için bir zorunluluktur .)
Fibromiyaljinin shin splints / ITB sendromu / miyofasiyal ağrı sendromunun ağrılarını taklit etmesi mümkün mü? Emin. Ağrı söz konusu olduğunda, fibromiyalji bir all-ticaretidir. Ancak başka olasılıklara bakmaya değer çünkü diğer ağrı nedenleri genellikle tedavi etmek için çok daha kolaydır.