REM seep, ayrıntılı hayallerle sabahlara doğru gerçekleşir
Sabah rüyasını diğer hayallerden daha sık hatırlayabilirsiniz. Canlı sabah rüyasına ne sebep oluyor ve neden onları daha sık hatırlıyorsunuz? Sabah hayallerinin gerçekleşmesi daha olası mı? Bu fenomeni ve sabahlara doğru olan REM uyku evrelerine nasıl bağlandığını öğrenin.
Uyku Aşamalarının Temelleri ve Rüya
Gece boyunca, beyniniz uyku evresi olarak adlandırılan dört ila altı döngüden geçer.
Her döngüde, hızlı göz hareketi ( REM) uyku kısa aralıklarla takip NREM uyku dönemleri vardır.
Her ne kadar NREM uykusunda parçalara ayrılan rüyalar, genellikle basit fikirler veya görüntüler olsa da, REM sırasında en ayrıntılı rüya deneyimleri ortaya çıkar. REM uykusu sırasında beyninizin aktif olarak rüya görmesidir. Çoğu insan aklından geçen bir film gibi neredeyse onu deneyimliyor. Bu rüyalar renkli veya siyah beyaz olabilir. Fantastik veya gerçeküstü unsurlar olabilir. Rüyada, her şey mümkün olur.
Uyku döngülerinin her biri yaklaşık 90 dakika sürmektedir. Sabah yaklaştıkça, NREM periyodları kısalır ve REM daha uzar. Çoğu REM, gecenin son üçte birinde gerçekleşir. Sonuç olarak, birçok insan son REM döneminden uyanacak ve sabah ilk şeyleri bir rüyayı hatırlayacak.
REM Uykuya Doğru Sabah Geri Çağırma Rüya Çağırmaya
Var olan desenler göz önüne alındığında, sabahlara yaklaştıkça, rüya uyku veya REM yaşama şansınız artar.
Kesilen REM sırasında, canlı rüyaları hatırlamanız daha olasıdır. Üstelik, uyku sürücünüz ya da uyumak arzusu, daha uzun uyuyun. Bu nedenle, sabah yaklaştıkça huzursuzlaşmaya ve uyanmaya daha yatkınsınız, böylece artan uzun süreli REM dönemlerini kesintiye uğratma şansınızı artırın.
REM uykusu sırasında uyku apnesi oluşması da mümkündür. Bu, rüyaların etkisiz kalmasını önlemek için ortaya çıkan kas gevşemesinden kaynaklanabilir. Hava yolunun kasları gevşeyebilir ve bu nefes almayı kesebilir ve bir uyanmaya yol açabilir.
Bu faktörlerin her birinin bir sonucu olarak, sabah kalkmadan önce hayallerinizi hatırlama olasılığınız çok daha yüksektir.
Canlı Sabah Hayalleri Gerçek Oldu mu?
Canlı rüyaların gerçekleşmesi daha olası olduğuna dair bir kanıt yok. Buna precognition denir ve ortaya çıkması için çok az destek vardır. Pek çok insanın, daha sonra kendilerinin gerçekleştiğini (genellikle deja vu olarak tanımladıklarını) hayal edebilecekleri bir deneyimleri vardır, ancak bu, geleceği önceden tahmin etme yeteneğinden ziyade, bu aşinalılığa neden olan beynin belirli elektrik düzenleri ile ilgili olabilir. rüya görmek.
Rahatsız edici hayalleriniz veya kabuslarınız varsa, değerlendirmeyi düşünebilir ve rüya prova terapisinden yararlanabilir. Sabahın erken uyanmaları uykunuzu salsalarsa, uykusuzluğun giderilmesi için obstrüktif uyku apnesi veya diğer tedavileri ekarte etmek için test yapmayı düşünün.