Fiziksel bir terapistden tavsiye
Artritli bir arkadaş veya aile üyesine bakmak zorlu ancak ödüllendirici bir deneyim olabilir. Sevdiğiniz kişi, hastalık sürecinin çeşitli bileşenlerini yönetmekte zorluk çekebilir ve onların bakımında güvenilir bir müttefik olarak bulunabilirler, pozitif bir fark yaratabilir. Fakat artritli birine yardım etmenin en iyi yolu nedir?
Artritiniz varsa, sertlik ve ağrının nasıl hareket edip düzgün bir şekilde çalışabileceğini sınırlandırabileceğini bilirsiniz.
Artrit ağrısı, ellerinizi ve kollarınızı kullanarak ve normal çalışma ve eğlence aktivitelerinizin tadını çıkarmanızı, düzgün yürümenizi önleyebilir. Aile üyelerinizi ve arkadaşlarınızı bakımınıza yardımcı olmaya teşvik etmek, durumunuzu iyi yönetmenizi ve mümkün olduğunca uzun süre işlevsel olarak bağımsız kalmanızı sağlayabilir.
Artritin Etkileri
Osteoartrit ve romatoid artrit gibi farklı artrit tipleri vardır ve herkes artritli olduklarında farklı derecelerde farklı semptomlar yaşarlar. Artritin bazı ortak özellikleri şunları içerebilir:
- Eklem ağrısı
- Eklem sertliği
- Azalmış kas gücü ve işlevi
- Hareket aralığının kaybı
- Fonksiyonel hareketliliğin zorluğu
Sevdiğiniz kişi, temel görünebilecek bazı görevlerle ilgili sorun yaşayabilir veya bacakların, kolların veya her ikisinin birden kullanımını gerektiren aktiviteleri yönetmekte zorlanabilir. Artritlerinin günlük fonksiyonel hareketlerini nasıl etkilediğini anlamak, arkadaşınız ya da sevdikleriniz için en iyi bakımı sağlamanıza yardımcı olabilir.
Artritli Biriyle Bakım
Artritli birine bakarken yapabileceğiniz bazı şeyler vardır (ya da sadece aklınızda bulundurun). Bunlar şunları içerebilir:
- Durumlarını anla. Sevdiğiniz kişinin artrit durumunun net bir şekilde anlaşılması, nerede yardıma ihtiyacı olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir. Örneğin, sevdiğiniz kişinin el ve üst ekstremite hareketini etkileyen romatoid artriti varsa, şişeleri ve kavanozları açmak veya ilaç kullanma gibi ince motor görevlerini yönetmek için yardıma ihtiyaç duyabilir. Diz osteoartriti olan bir kişi, yürümekte ve merdivenlerde gezinmekte zorluk çekebilir.
- Açık iletişim hatlarını koru. Sevdiklerinizle veya arkadaşlarınızla durumları hakkında konuşmak, onları nasıl etkilediğini anlamak için harika bir yoldur. Ve birisine bakmakla ilgili duygularınızı paylaşma konusunda utangaç olmayın; Bakım sağlamak ve birine sürekli olarak yardım etmek, size duygusal bir zarar verebilir.
- Ne zaman yardımcı olacağınızı ve ne zaman duracağınızı bilin. Artritli çoğu insan mümkün olduğu kadar bağımsız kalmak ister. Yürümeye, yatak hareketliliğine veya ulaşılması gereken görevlere adım atmak ve yardımcı olmak iyi bir fikir gibi görünebilir. Ancak sevdiğiniz kişinin mümkün olduğunca işlevsel olarak bağımsız olma fırsatına sahip olduğundan ve gerektiğinde yardım isteyeceğini bildiğinizden emin olun.
- İlacı yönetmeye yardımcı olun. Bazen artriti yönetmek çeşitli ilaçları yönetmek anlamına gelir. Sevdiğiniz kişi uyuşturucu ve dozajı düz tutmakta güçlük çekiyorsa veya fiziksel olarak tıbbı idare etmekte güçlük çekiyorsa yardım için hazır olun.
- Yardımcı cihazların yönetilmesi ile ilgili yardım. Artritli bazı kişiler, etrafta dolaşmak için köpekler veya yürüyüşçüler gibi yardımcı cihazlar gerektirir. Bazen bu cihazların kullanılması anlaşılabilir veya anlaşılması zor olabilir. Yardımcı cihazlarının nasıl kullanıldığını ve nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğrenmek için birkaç dakikanızı ayırarak arkadaşınıza veya artritle sevdiklerine yardımcı olabilirsiniz.
- Teşvik ve egzersiz ile yardımcı olun. Egzersiz artritli birçok kişi için yararlı olduğu kanıtlanmıştır. Hareket, yağlanan eklemleri ve kasları güçlü tutmaya yardımcı olur. Ayrıca, egzersiz fonksiyonel hareketliliğin korunmasına veya geliştirilmesine yardımcı olabilir. Fakat egzersiz, artritli bir kişi için acı verici veya göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Egzersizi teşvik etmek ve sevdiklerinize yardımcı olmak için egzersizlerini doğru şekilde yapmak, artritli birine bakım sağlamanın harika bir yoludur. Ayrıca, sevdikleriniz eklem ameliyatı gerektiriyorsa, ameliyat sonrası egzersizler konusunda yardımcı olabilirsiniz.
Arkadaşınızın ya da sevdiklerinizin, bakım ve desteğinizin memnuniyetle karşılandığı ve yalnız başına gitmek istedikleri zamanlar geçirebileceğini unutmayın.
Bakımınızda esnek kalmaya, kesinlikle gerekli olduğunda ve memnuniyetle karşılandığında yardım sağlamaya çalışın.
Fizik tedavi nasıl yardımcı olabilir
Fiziksel terapistler hareket uzmanı olarak kabul edilir ve çoğu insanı çeşitli artrit formlarıyla değerlendirmek ve tedavi etmek için eğitilir. Arkadaşınızın ya da sevdiklerinizin artriti varsa, bir PT'yi ziyaret etmeleri için onları cesaretlendirmek, durumlarını etkili bir şekilde yönetmek için stratejileri öğrenmenin harika bir yoludur.
Sevdiğiniz kişi tedaviye giderse, birlikte etiketleme ve ne yapıldığını görmek için kabul edilebilir olup olmadığını sorun. Rahatsız edici olmayacağınızdan emin olun, ancak belki de artrit yönetiminde sevdiklerinize nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda bazı fikirler almak için birkaç soru sorun.
Bir kelime
Artrit, değişken semptomlarla herkesi farklı şekilde etkilediği için yönetilmesi zor bir hastalık olabilir. Bir arkadaşınızı ya da artrit yönetimiyle sevilen bir mücadeleyi izlemek zor olabilir, bu nedenle yardım yollarını bulmak, arkadaşınızın veya aile üyenizin, artritle birlikte gelen semptomları ve fonksiyonel bozuklukları düzgün bir şekilde tedavi etmek için gerekli doğru desteği almasını sağlayabilir.
> Kaynak:
> Feldthusen, C. ve diğ. Romatoid artritli kişilerde kişilik merkezli fizik tedavinin yorgunluk ile ilişkili değişkenler üzerindeki etkileri: randomize kontrollü bir çalışma. Arch Phys Med ve Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.