Yürüme ve fonksiyonel hareketlilik konusunda zorluk çekiyorsanız, yürümenize yardımcı olacak bir bastonla faydalanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz bastonunuzu doğru şekilde ayarlamanıza ve kullanmanıza yardımcı olabilir. Kutunuzla düzgün bir şekilde yürüdüğünüzde, yürürken ve dolaşırken güvenliği ve etkinliğini koruyacağınızdan emin olabilirsiniz.
Bastonlar genellikle dengeye yardımcı olmak, destek tabanınızı genişletmek veya bacaklarınızdan biri veya yaralı alt ekstremitelerde ağırlık taşıyan ve basıncı azaltmak için kullanılır.
Ancak, bu fonksiyonları yerine getirebilmek için bir bastonu nasıl kullanacağınızı bilmelisiniz.
Bir bastonun kullanımını gerektirebilecek şartlar şunları içerebilir:
- Inme sonrası
- Diz ameliyatından sonra
- Alt ekstremite kırıklarından sonra
- Sınırlı denge güvenli bir şekilde yürümenizi engelliyorsa
Güvenli fonksiyonel hareketliliği engelleyen herhangi bir durum yürüyüş için baston kullanmayı düşünmeniz gerektiği anlamına gelebilir. Bazen, baston kullanımı kalıcıdır; Diğer zamanlar, bir baston kullanarak sadece bir yaralanmanın yeterli derecede iyileşmesi veya gücünüz ve dengeniz iyileşinceye kadar geçici bir şey olabilir ve güvenle yürüyebilirsiniz.
Uygun kamışı kullanımı
Burada, düz yüzeylerde bastonla güvenle yürümenin uygun yolu gözden geçirilmiştir. Bastonunuzu doğru kullandığınızdan emin olmak için PT'nizi ziyaret ettiğinizden emin olun ve doktorunuzla yapacağınız bir ziyaret de sırayla olabilir.
Başlamadan önce, bastonunuzun uygun yüksekliğe ayarlandığından emin olun. Bunu yapmak için fizyoterapistinize danışmak isteyebilirsiniz.
Bastonunuzu ayarlamak için kolay bir yol, bacağınızın yanında bacağınızla durmaktır. Kolunuzu dirseğinizle düz bir şekilde asın. Bileğinizin kamışın üst seviyesine düşmesi gerekir. Yapmazsa, kamışınızı yapana kadar yukarı veya aşağı doğru ayarlayın. Bastonunuzu tutarken dirseğiniz yaklaşık 20 derece bükülmeli ve omuz veya kol ağrısı hissetmemelisiniz.
Şimdi yürüyelim.
İşte bir bastonla düzgün yürüdüğünüz:
- Bastonu etkilenmemiş taraftaki elinizde tutun, böylece karşı alt ekstremiteye destek sağlar
- Bastonu etkilenen bacak karşısında aynı anda veya yaralı, alt ekstremite ile ilerletin
- Ağırlığı , bastonu gerektiği gibi tutan koldan geçirin
- Her zaman etkilenmemiş alt ekstremitenin düz yüzeylerdeki ilk tam ağırlık taşıma adımını almasını sağlayın.
Bir bastonla bir dizi merdivene yürürken, güçlü bacağınızla birlikte ilerlerken kamışı sabit tutmalısınız. Ardından, bu güçlü bacağını, adımın üzerine kaldırmak ve bastonu ve etkilenen bacağınızı beraberinde getirmek için kullanın. Merdivenlerden aşağı doğru yürürken, etkilenen bacağınızı ve bastonunuzu bir adım aşağı indirmeli, güçlü bacağınızı kullanarak yavaşça aşağı inmeniz gerekir. Baston ve ayağınız sıkıca basamakta kaldığında, bastona biraz ağırlık verin ve diğer bacağınızı aşağı indirin.
Cane ile yürürken bu hatalardan kaçının
Bir bastonla yürürken insanların yaptığı bazı yaygın hatalar vardır; Bunlardan kaçındığınızdan emin olun. Bu hatalar şunları içerebilir:
- Çok yüksek veya çok düşük bir kamışı kullanma
- Canını yanlış elimde tutmak
- Bastonu vücudunuzdan çok uzağa yerleştirerek, yürürken öne ya da yana doğru eğilmenizi sağlar.
Bastonunuzu bastonla yürümek konusunda zorluk çekiyorsanız, yürürken farklı bir yardımcı cihaz kullanmayı düşünmelisiniz. Daha geniş bir destek tabanına sahip bir dörtlü kamışın kullanılması gerekli olabilir. Yürümeye devam etmek zorsa, standart veya tekerlekli bir yürüteç kullanmak gerekebilir.
Doğru cihazı kullandığınızdan emin olmak için fizyoterapistinize başvurduğunuzdan emin olun. Eğer güvensiz iseniz, fizyoterapistiniz sizin için en iyi kamışı veya yürüyüşçüyü belirlemenize yardımcı olabilir ve o, gücünüzü arttırmak ve dengenizi ve güvenliğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz egzersizler yazabilir.
Bir kelime
Bastonu kullanmayı öğrenmek doğru yolu, yürürken maksimum hareketliliğinizi ve güvenliğinizi korumanın önemli bir parçası olabilir. Bir bastonla düzgünce yürürken, düşerken ve hareket ederken kendinizi yaralamaktan emniyette kalacağınızdan emin olabilirsiniz.