Diyet takviyeleri artritli insanlar için popüler tamamlayıcı veya alternatif tedavi seçenekleridir. Takviyeler hastalığı teşhis etmek, önlemek, tedavi etmek veya tedavi etmek için tasarlanmamıştır ancak bazı yararlı etkileri olabilir. FDA bitmiş diyet takviyesi ürünlerini ve diyet bileşenlerini düzenler. Bununla birlikte, diyet takviyeleri geleneksel gıdalardan ve ilaçlardan farklı bir dizi yönetmelik altında düzenlenir.
Diyet takviyeleri, 1994 tarihli Diyet Ek Sağlık ve Eğitim Yasası (DSHEA) kapsamında düzenlenmiştir.
Bazı takviyeler, enflamasyonu kontrol etmeye yardımcı olan özelliklere sahip oldukları için kabul edilir. En iyi bilinen anti-inflamatuar takviyeleri bir fırıncı düzine düşünelim.
Boswellia
Boswellia , Hindistan'da ortaya çıkan bir ağaçtır. Aynı zamanda, Hint frankincense olarak da anılan Boswellia özü, ağacın kabuğunun sakız reçinesinden elde edilir. Ayurvedik bir bitki olarak sınıflandırılan Boswellia'nın anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğu düşünülmektedir. Ek olarak, hap veya kapsüllerde mevcuttur; olağan doz günde üç kez 300-400 mg'dır.
Bromelain
Bromelain , ananasın gövdesinde ve meyvesinde bulunan bir protein çözücü enzim grubudur. Bromelain, lökosit (akyuvar) göçü ve aktivasyonunu değiştirdiğinde ortaya çıkan bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Ek olarak, bromelain tabletler ve kapsüller olarak mevcuttur; olağan doz öğün arasında günde üç kez 500-2000 mg'dır.
Kedinin Pençesi
Kedinin pençesi, Peru'daki Amazon yağmur ormanlarında ve Güney Amerika'nın diğer bölgelerinde bulunan odunsu bir yaprağın kurutulmuş kök kabuğundan elde edilir. Kapsül formunda, tabletlerde, sıvı ve çay poşetlerinde bulunur. Normal günlük doz 250-1000 mg'dır. Kedinin pençesinin, TNF'yi (tümör nekroz faktörü) inhibe eden anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu düşünülür ve bağışıklık sistemini uyarabilir.
kondroitin
Kondroitin kemik ve kıkırdakta bulunan insan bağ dokusunun bir bileşeni iken, takviye olarak kondroitin sülfat tipik olarak sığır trakea veya domuz yan ürünlerinden türetilir. Kondroitinin ağrıyı azalttığı ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Ek, eklem fonksiyonunu ve osteoartritin yavaş ilerlemesini de geliştirebilir. Kapsüller, tabletler ve toz olarak kullanılabilir. Tipik olarak, günde iki ila dört doza bölünmüş 800-1200 mg alınır.
Şeytan Pençesi
Şeytan'ın pençesi Güney Afrika'da yetişen çok yıllık bir çalıdır. Çalı, yemyeşil bitki örtüsü, kırmızı çiçekler ve meyvelerini kaplayan küçük kancalara sahiptir. Kancaların görünüşü dolayısıyla adlandırılmıştır. Şeytanın pençesi dallanma ve sürgünlere sahiptir. Ana köklerden çıkan ikincil köklere yumrular denir. Ağrı giderici ve anti-enflamatuar özellikler gibi, sağlık yararları olan, gut hastalarında ürik asidine ve sindirim yardımına yardımcı olan kökler ve yumrular. Şeytanın pençesi kapsüllerde, tentürde, tozda ve sıvıda bulunur. Olağan doz günde üç kez 750-1000 mg'dır.
Balık Yağı
Balık yağı takviyeleri, uskumru, somon, ringa balığı, ton balığı, pisi balığı ve morina da dahil olmak üzere soğuk su balıklarının yağlarından elde edilir.
Balık yağı, bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır (EPA ve DHA). Omega-3'ler sitokinleri ve prostaglandinleri bloke ederek bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Balık yağı takviyeleri kapsüller veya yumuşak jeller olarak mevcuttur. Romatoid artrit için günlük doz 3.8g EPA ve 2g DHA'dır.
Keten
Keten bitkisinin tohumu omega-3 ve omega-6 yağ asitlerini içerir. Keten tohumu yağı içindeki bazı yağlar, yukarıda bahsedilen balık yağındaki aktif maddeler olan EPA ve DHA'ya dönüşür. Keten tohumu kapsüller, yağ, öğütülmüş yemek veya un olarak kullanılabilir. Kapsüller 1000 ila 1300 mg'lık kuvvetlerde mevcuttur, ancak belirtilen tipik bir doz yoktur.
Zencefil
Zencefil , zencefil bitkisinin kurutulmuş veya taze kökünden elde edilir. Bazı NSAID'lere (nonsteroidal anti-enflamatuar ilaçlar) veya COX-2 inhibitörlerine benzer güçlü anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Zencefil iltihaplanmayı teşvik eden kimyasalları engelleyerek çalışır. Zencefil, kapsüller, ekstrakt, toz, yağ ve çayda bulunur. Günde üç bölünmüş dozda 2 g zencefil veya günde 4 fincan çay önerilir.
GLA
Gama-linolenik asit (GLA) , çuha çiçeği yağı, siyah frenk üzümü yağı ve hodan yağı gibi bazı bitki tohumu yağlarında bulunan bir omega 6 yağ asidi türüdür. Vücut GLA'yı anti-inflamatuar kimyasallara dönüştürebilir. GLA kapsüllerde veya yağ halinde bulunur. Her zamanki doz günde 2 ila 3g'dır.
MSM
MSM veya metilsülfonilmetan, doğal olarak meyveler, sebzeler, tahıllar, hayvanlar ve insanlarda bulunan bir organik sülfür bileşiğidir. Gıda işlendikçe, MSM de yok edilir. Ek olarak, MSM artrit ile ilişkili ağrı ve inflamasyonu azaltmak için pazarlanmıştır. MSM tablet formunda, kapsüller, sıvı, toz veya topikal kremler halinde gelir. Her zamanki oral doz, günlük olarak 1000-3000 mg'dır.
quercetin
Quercetin , elma, soğan, çay, çilek ve kırmızı şarap dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunan bir kimyasaldır. Ayrıca bazı bitkilerde doğal olarak ortaya çıkar. Quercetin anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Lökotrienler ve prostaglandinler gibi proinflamatuar kimyasalları engeller. Yetersiz araştırma nedeniyle, önerilen veya olağan doz yoktur. Quercetin'i denemek isterseniz, doktorunuza danışın.
Gök gürültüsü tanrı asma
Thunder God Vine, Asya'da bulunan bir asma benzeri bitkinin derili kökünden elde edilir. Çin bitkisel ilaçları, bağışıklık sisteminin iltihabı, eklem ağrısı ve aşırı aktivitesini tedavi etmek için kullanılmıştır. ABD'de, çalışmalar azdır ve ekstrakt için önerilen günlük doz bulunmamaktadır.
Zerdeçal
Zerdeçal , başta Hindistan ve Endonezya olmak üzere, diğer tropikal bölgelerde yetişen çok yıllık, zambak benzeri bir çalıdır. Zencefil ailesi ile ilgili olan zerdeçal kökler, gıdalarda, körilerde ve Ayurveda tıbbında kullanıldığı sarı bir toz haline getirilir. Zerdeçal, anti-inflamatuar özellikleri ile tanınır. Enflamatuar sitokinleri ve enzimleri bloke ederek çalışır. Kapsül veya baharat olarak kullanılabilir. Kapsüllerin olağan dozu günde üç kez 400-600 mg veya günde 1 ila 3 g toz köktür.
Anti-inflamatuar Takviyeler Hakkında Hatırlamanız Gerekenler
Takviyelerin reçeteli ilaçlardan daha güvenli olduğu konusunda yaygın bir yanlış anlama vardır. Aslında, listelenen 13 anti-inflamatuar takviyenin her biri, yan etki potansiyeline sahiptir. Diyet takviyeleri denemeden önce doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz yan etkiler ve olası ilaç etkileşimleri hakkında size tavsiyede bulunacaktır. Potansiyel yararlı etkiler bizim dikkatimizi hak ediyor olsa da güvenli kullanımdır. Doktorunla konuş.
Kaynaklar:
Romatizmal Hastalıklar Üzerine Primer. Artrit Vakfı. Onüçüncü baskı. Ek III. Ek, Vitamin ve Mineral Kılavuzu.