Dikkatli Tarih Zorlukla Uyku Zorluğunu Teşhis Edebilir
Gecenin uyanık kaldığı gibi uyanık kalma süresi, alarm saatinizi takip ederek uyanık görünüyor. Uyuyamazsın. Ve yaptığınız nadir durumlarda, tekrar uyanık olacaksınız, uyumaya devam edemezsiniz. En son gece uykusu olduğunu hatırlayamazsın. Uykusuzluk hayatınızı mahvediyor olabilir, ama sorunun bu olduğundan nasıl emin olabilirsiniz?
Uykusuzluk nasıl teşhis edilir? Herhangi bir test yaptırmak gerekli mi? Zorluklarınızı değerlendirirken doktorunuzun sizden ne gibi sorular sormasını bekleyebilirsiniz?
Uykusuzluğun doğru tanı olup olmadığını ve sağlık uzmanınızın hangi bilgileri arayabileceğini anlamak için, sağlık hizmetleri sunucuları ve hastalar tarafından kullanılan güvenilir bir elektronik tıbbi referans olan UpToDate'den bir alıntıyı inceleyelim. Daha sonra, bunun sizin için ne anlama geldiği hakkında ek bilgi için okumaya devam edin.
"Uykusuzluk için yardım arıyorsanız, doktorunuz veya hemşireniz, 24 saat boyunca ne kadar uyuduğunuzu ve uykusuz yaşadığınızı hatırlatarak başlayacak. Yatak partneriniz veya bakıcınız bu soruları yanıtlamaya yardımcı olabilir. çünkü uyurken neler olduğunu bilmeyebilirsin.“Bir günlük uyku kaydını tutmanız istenebilir, bu da uyku sürelerinin bir kaydı ve bir iki hafta boyunca problemler.
"Doktorunuz veya hemşireniz uykusuzluğunuzun nedenini belirlemek için başka sorular sorabilir. Uyku sorunlarınıza neden olan veya kötüleşen tıbbi veya nörolojik durumlar olup olmadığını belirlemek için bir fizik muayene yapılabilir."
Uykusuzluk , düşme veya uykuda kalma zorluğu veya serinletici olmayan bir uyku olarak tanımlanır. Bunu değerlendirirken ilk görev, elde ettiğiniz uyku miktarının yeterli olup olmadığını belirlemektir. Yatakta yeterince zaman harcamazsanız, ancak oradayken uykunuzu rahatça uyuyabiliyorsanız, uykusuzluktan ziyade uyku kısıtlaması problemi olabilir.
Uyku miktarınızı daha iyi anlamak için, uyku düzeninizi bir uyku kütüğüyle kaydetmeniz yararlı olabilir. Bu basit günlük günlük, yatma zamanlarınızı, uyanıklık zamanlarınızı ve gece uyanık olduğunuz veya gündüz uyurken (uyku gibi) herhangi bir periyodu izler. Uyuduğunuzu hissettiğiniz süreyi kaydedebilirsiniz. Diğer ilgili ayrıntıları kaydetmek de yararlı olabilir. Örneğin, özellikle rahatsız olmuş bir gece uykusundan önce özellikle stresli bir gün geçirdiğinize dikkat edin. Kafein veya nikotin gibi uyarıcıların ve alkol gibi depresanların kullanımı belgelenebilir.
Uyku günlüğünün yararı, uyku düzeninizi birkaç hafta içinde belgelemenizin kolay ve ucuz bir yoludur. Uykunuzun kalıplarını tanımak mümkün olabilir. Örneğin, her zaman uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, ancak sabahları rahatça uyuyabiliyorsanız, bu, gecikmiş uyku fazı sendromu olarak adlandırılan sirkadiyen ritim uyku bozukluğuna işaret edebilir. Dikkatli bir analiz, uykunuzu bozan tetikleyicileri de ortaya çıkarabilir. Belki de sorunlara neden olan gece geç saatte bir fincan çay.
Dikkatli bir tıbbi öykü, diğer uykusuzluk nedenlerini tanımlayacaktır.
Ağrıya neden olan birçok bozukluk, uykuyu bozabilir. Parkinson hastalığı gibi nörolojik problemler uykuyu bozar. Huzursuz bacak sendromu ve uyku apnesi gibi uykuyu kesen diğer uyku bozukluklarını dışlamak önemlidir. Depresyon, anksiyete veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile ilgili sorunlar da uykunuzu bozabilir. Bazı ilaçlar uykunuzu değiştirebilir ve bunları gözden geçirme aynı şekilde bilgilendirici olabilir. Sağlık bakım sağlayıcınız sizi, yaşadığınız zorluklara katkıda bulunabilecek diğer koşulları tanımlamanız için de inceleyebilir.
Tanı söz konusu ise, uykusuzluk için daha fazla test belirtilebilir.
Zor uykunuza neden olan şeyin daha fazla açıklığa kavuşturulması için polisomnografi veya aktigrafi gibi uyku çalışmalarının yapılması önerilebilir.
Uyku probleminizin uygun tedavisini belirlemeye yönelik ilk adım doğru tanıyı elde etmektir.
Daha fazla öğrenmek ister misiniz? Ayrıntılı derinlemesine tıbbi bilgi için UpToDate'in "Uykusuzluk" konusuna bakın.
Kaynak:
Bonnet, Michael ve diğ . "Uykusuzluk hastalığı." Güncel.