Tendinit Nedir?
Tendonit, kasları kemiğe bağlayan fibröz doku bandı olan bir tendonun iltihaplanmasıdır. Bu durum etkilenen eklemin yakınında ağrı ve hassasiyete neden olur, bu da eklemin hareketi ile daha da kötüdür. Tendon iltihabı en çok dirsekler, omuzlar ve dizler etrafında meydana gelir, fakat aynı zamanda bilekleri, kalçaları ve topukları da etkileyebilir.
Tendinit için Doğal Çözümler
Tendinit semptomları yaşıyorsanız, doktorunuzun doğru teşhis konması önemlidir. Her ne kadar bazı doğal ilaçlar vaatlerde bulunsa da, şimdiye kadar herhangi bir alternatif tıbbın herhangi bir formunun tendoniti tedavi edebileceği iddiasına dair bilimsel destek eksiktir. İşte düşünülmesi gereken birkaç çözüm var.
1) Akupunktur
Akupunktur, tendon iltihabı da dahil olmak üzere ağrı için daha iyi çalışılmış ilaçlardan biridir. Örneğin, araştırma grubunun Cochrane Collaboration tarafından yapılan bir incelemesi, tenisçi dirseği için akupunkturun etkinliğini değerlendirdi. Dahil etme kriterlerini karşılayan altı çalışma, akupunkturun tenisçi dirseği ağrısının kısa süreli rahatlaması için etkili olduğunu gösterdi.
Geleneksel Çin tıbbına göre , ağrının, akupunktur iğneleri bu yollar boyunca cilde sokulduğunda engelsiz kalan meridyenler denilen, vücudun görünmeyen enerji yolakları boyunca bloke enerjiden kaynaklandığına inanılmaktadır.
Akupunktur, doğal ağrı giderici opioidleri serbest bırakabilir, sempatik sinir sistemini sakinleştiren sinyaller gönderebilir veya beyin kimyasallarının (nörotransmitterler) ve hormonların salınımını tetikleyebilir.
Akupunkturu denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Yan etkiler arasında, iğnenin yerinde ağrı, çürük veya kanama olabilir.
Akupunktur da geçici yorgunluğa neden olabilir. Nadiren de olsa, iğne bir iç organı veya yapıyı kırabilir veya yaralayabilir. Kanama bozukluğunuz varsa veya "kan inceltici" ilaç kullanıyorsanız, akupunktur güvenli olmayabilir.
2) Enine Sürtünme Masajı
Enine sürtünme masajı, bazen tendinit için kullanılan bir masaj tekniğidir. Ağrıyı azaltmaya, çevredeki bölgeye kan akışını iyileştirmeye ve bağ dokusunda yara dokusu ve adezyon oluşumunu önlemeye yardımcı olduğuna inanılmaktadır.
Enine sürtünme masajının masaj vuruşları derindir ve doğrudan etkilenen bölgeye, tendonun yönüne dik olarak uygulanır.
Cochrane Collaboration araştırma grubu tarafından yapılan bir 2002 incelemesinde, tendonit ağrısında enine sürtünme masajı üzerine çalışmalar yapılmıştır. İki çalışma, buz ya da ultrason gibi diğer yöntemlere göre enine sürtünme masajının faydasını görmemiştir, ancak araştırmacılar, çalışmaların sınırlı olduğundan küçük olduklarını ve enine sürtünmenin etkililiği hakkında sonuçlar çıkarılmadan önce daha büyük çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu belirtmişlerdir. masaj.
Eğitimli ve lisanslı bir terapist tarafından yapılan masaj terapisi genellikle güvenlidir.
Masaj terapistinizin tüm sağlık geçmişinize sahip olduğundan emin olun. Kanserli, yeni veya iyileşmemiş kırıklar, osteoporoz, romatoid artrit, derin ven trombozu, kanser, son kalp krizi, yanıklar veya açık yaralı kişiler veya hamile olan kişiler önce doktorlarıyla konuşmalıdırlar. Ayrıca sürtünme masajı enfekte, kırılmış, kabarmış veya ülserasyon gösteren cilt üzerinde yapılmamalıdır. Romatoid tendinit, bursit, sinir bozuklukları, hematom veya derin basıncın zararlı olabileceği alanlar için kullanılmamalıdır.
Masajın yan etkileri arasında geçici ağrı, ağrı ve yorgunluk sayılabilir.
Çok nadiren masaj, genellikle uygun olmayan bir kişi tarafından yapılan masajdan kaynaklanan iç kanama, geçici felç ve sinir hasarına neden olabilir.
Tendinit için diğer ilaçlar
- Beyaz söğüt
- Zencefil
- Zerdeçal
- Homeopati - Ruta, Rhus Tox, Arnika
- Homeopatik krem-Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Şeytan pençesi
- Proteolitik enzimler
Tendinit Çeşitleri
Daha yaygın tendonit tiplerinden bazıları şunlardır:
- Aşil tendiniti - ağrı topuğun hemen arkasındadır.
- Dirsek tendiniti - Tenisçi dirseği olarak da adlandırılan yanal epikondilit, dirsek yakınındaki önkolun dış tarafında ağrıya neden olur. Golfçü dirseği olarak da bilinen medial epikondilit, dirsek yakınındaki önkolun iç tarafında ağrıya neden olur.
- Patellar tendinit - ağrı dizinin hemen altındadır.
- Rotator manşon tendiniti - ağrı omuza yakındır.
İlgili terimler: Aşil tendinit, golfçü dirseği, lateral epikondilit, medial epikondilit, tenisçi dirseği, rotator manşet tendiniti, patellar tendinit, tendinit
Alternatif Tıp Kullanımı
Tendinit için herhangi bir alternatif tıp yöntemini kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. tendinit tedavisi için derin enine sürtünme masajı. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Rotator manşon tendinitinde akupunktur ve yeni tasarlanmış plasebo iğnenin etkilerini karşılaştıran randomize klinik çalışma. Ağrı. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Yeşiller S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Lateral epikondilit için fizyoterapinin etkinliği: sistematik bir derleme. Ann Med. 35,1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Lateral epikondil ağrısının hafifletilmesi için akupunktur: sistematik bir derleme. Romatoloji (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.