Teşhis Sonrası İyi Yaşam
Pankreatik kanser teşhisi ile baş etmekte zorluk çekmeniz normaldir. Hastalığı anlamaya çalışmak, tedavi seçenekleriniz, finansal yönleriniz ve hayatınızda zorladığınız değişiklikler sizi kafanızda bırakabilir ve nereden başlayacağınızdan emin olamaz.
Her şeyin ele alması zor olduğu gibi, şu anda hastalıklarınız nedeniyle karşı karşıya olduğunuz her şeyle başa çıkmanın yollarını bulabilirsiniz.
Duygusal başa çıkma
İnsanlar pankreatik kansere sahip olmak için her türlü farklı duygusal tepkilere sahiptir. Korku, öfke, inkar, kafa karışıklığı, depresyon, anksiyete, keder ve hatta suçluluk yaygındır. Bunların herhangi birini veya tümünü ve başka birçok duyguyu deneyimleyebilirsiniz. Normal olsa da, bunaltıcı olabilirler.
Pankreatik kanserin zayıf prognozunun, tanı stresini arttırdığı kesin olarak biliniyor. Bununla ilgili yardım aramaktan çekinmeyin. Doktorunuzla ve doktorunuzla, sağlık ekibinizde, ailenizde ya da hastalıkla uğraşan diğer kişilerle ya kendiniz ya da sevdiklerinizle konuşmanıza yardımcı olabilir.
Çevrimiçi Destek Grupları
Çevrimiçi destek grupları değerli bir kaynak olabilir ve herhangi bir zamanda kullanılabilir. Evinizi terk etmek zorunda değilsiniz, bu nedenle belirtileriniz ya da tedavileriniz bir ücret alıyorsa, sizin için zorlanmayacaktır. Bunlar genellikle size, içinden geçtikleri kişilerle konuşmanızı sağlar veya şu anda yaşadığınız şeyleri gerçekleştirir.
Her şeyi anlamlandırmak için kavga ederken bu çok büyük bir yardım olabilir.
Ancak, çevrimiçi destek grupları profesyonel bakış açıları ve rehberlikten yoksun olma eğilimindedir. Bu nedenle, doktorunuzdan veya diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından her zaman tavsiye almalısınız. Doktorunuz, bir ruh sağlığı uzmanı görüp göremeyeceğinize karar vermenize yardımcı olabilir ve iyi bir fikir bulmanıza yardımcı olabilir.
Tıp ekibiniz, bölgenizdeki grupları desteklemek için iyi bir referans kaynağıdır.
Önemli olan, duygularınızla uğraşırken sorun yaşadığınızda ortaya çıkmanızdır. Yalnız değilsiniz - bunu yaparken size yardımcı olacak kişi ve kaynaklar var.
Ağrıyla Başa Çıkmak
Daha önce kronik ağrıyla uğraşmadıysanız, etki eden kanser ağrısının ne kadarının size bağlı olduğunu düşünün. Kötü ruh hallerine, uyku problemlerine (yorgunluğunuzu artırır) ve yoğunlaşmaya neden olabilir. Acıyı rahatlatamazsanız, çaresizliğe ve paniğe yol açabilir.
Çok fazla ağrı kesici almadan almak isteyebilirsiniz. Sıklıkla bağımlılık potansiyelinin yanı sıra sahip olabileceği bozulma ve diğer yan etkiler nedeniyle olumsuz olarak değerlendirilirler. Bunun da ötesinde, aşırı ağrı ile uğraşırken aşırı doz gerçek bir risktir.
Ağrı kesici ilaçlarla ilgili endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun - bu ödülün riske değer olması olabilir. Zorluk seviyesinin ötesine geçtikten sonra ağrılarla savaşmanın zorlaştığını biliyorsunuz, çünkü eğer çok kötüleşmeden önce ilaçları alıyorsanız ve ağrı kontrolünün yaşam kaliteniz üzerindeki farkını düşünün.
Ayrıca, reçetesiz bir ilaç (OTC) olduğundan, bunun tamamen güvenli olduğu anlamına gelmediğini unutmayın.
Örneğin, çok fazla asetaminofen, Tylenol ilacı ve başka bir OTC ürünü, potansiyel olarak ölümcül karaciğer toksisitesine yol açabilir. İbuprofen (Aleve, Motrin, vb.) Ve naproksen (Aleve) gibi antienflamatuarlar da karaciğerinizde zor olabilir. Ayrıca, birçok kez doktorunuz bunları almanızı istemeyebilir çünkü bir şeylerin yanlış olduğunu gösteren bir ateş ve diğer belirtileri maskeleyebilirler.
Yorgunlukla Başa Çıkmak
Kanser yorgunluğu ile uğraşmak da zordur. Onunla yaşayan herkes, uykusuzluk ve hastalık ile ortaya çıkabilen sıfır-enerji yorgunluğu arasında büyük bir fark olduğunu biliyor.
Kafein alımını yapmadan önce ya da takviyeleri ya da yorulma ile mücadele için diğer yöntemleri açmak için, doktorunuzla konuşmayı unutmayın. Ayrıca, düşündüğünüz takviyeleri veya bitkisel tedavileri de sorun. Bazıları diğer tedavilerinizle olumsuz etkileşime girebilir.
Her gün dinlenmek veya kestirmek için zaman ayırmak ve büyük bir olaydan sonra dinlenmek ve iyileşmek için fazla zamanınız olduğundan emin olmak iyi bir fikirdir. Ayrıca, "büyük etkinliği" yeniden tanımlamanız gerekebilir, çünkü artık bakkala yapılacak bir gezi kadar basit bir şey içerebilir.
Ayrıca, mümkün olduğunda yardım almaktan çekinmeyin (örneğin, marketler motorlu araçlar sunabilir). Bazı insanlar, yürüyebiliyorlarsa ya da görünür bir sakatlık gösteremiyorlarsa kullanmaları konusunda garip hissediyorlar, ama onlara ihtiyaç duyan herkes için oradalar. Onları daha sonra silmek için kullanmaktan daha iyidir, çünkü yapmadınız. Yine, yaşam kaliteniz için en iyi olanı düşünün.
Ancak, genelde, olabildiğince aktif kalmaya çalışmalısınız. Çok fazla yapmakla çok az şey yapmak arasında bir denge bulmanız gerekecek ve bu sadece sizin belirleyebileceğiniz benzersiz bir nokta. 2014 tarihli bir vaka çalışması, egzersizin pankreatik kanserli kişilerin daha iyi uyumasına, yorgunluğu yönetmesine ve psikolojik sıkıntıyı azaltmasına yardımcı olabileceğini ileri sürmüştür. Ve bu kanser yorgunluğunu yönetmek söz konusu olduğunda buzdağının sadece görünen kısmı. Çeşitli stratejilerin kullanılmasına yardımcı olabilir.
Diyetle Başa Çıkma Sorunları
Tedavinizle, semptomlarla ve kanserinizin duygusal etkileriyle uğraşırken diyetinizi izlemek zor olsa da, kan şekerinize dikkat etmemek sizi daha da kötü hissedebilir. Yorgunluk sorunlarını ve ruh halinizi daha da kötüleştirebilir. Doktorunuzun önerdiği diyete uyduğunuzdan emin olun ve gerekirse kan şekerinizi kontrol edin.
Diyetle ilgili konularla başa çıkmak için çok fazla şey varsa, bir aile üyesi veya bakıcı sizin için bunları yönetmek isteyebilirsiniz. Bir diyetisyen de görmeye yardımcı olabilir.
Tanınızdan beri, çevrenizdeki herkesin ne yapmanız gerektiği ya da yememesi gerektiği konusunda uzman olduklarını düşünebilirsiniz. Bazı TV doktorları ya da blog yazarları kansere yakalandığını söyledikleri için, diyet yemeye gitmeyin - eğer bu doğru olsaydı, doktorunuz size bunu anlatırdı.
Diyetle ilgili sorunları veya diğer tedavileri çevrimiçi ortamda araştırıyorsanız, meşru olsa bile, bunları denemeden önce doktorunuz tarafından çalıştırdığınızdan emin olun. Orada, gerçekten olmadığı zaman, bilim temelli kılan dilde bir sürü kötü tavsiye var.
Yan Etkilerle Başa Çıkmak
Kemoterapi Yan Etkileri
Kemoterapi , radyasyon ve diğer ilaçların tümü, üstesinden gelmeniz gereken olası yan etkilerle birlikte gelir.
Ortak kemoterapi yan etkileri şunlardır:
- İshal
- yorgunluk
- Saç kaybı
- Mide bulantısı ve kusma
- Zor nefes alma, aşırı öksürme
- Döküntüler, kuru ciltler veya el-ayak sendromu
- Kas ve sinir problemleri ( periferik nöropati )
- Anemi
- Artan enfeksiyon riski
- Cinsel işlev bozukluğu
- Ağız yaraları , ağız ve boğaz ağrısı
- Böbrek ve mesane tahrişi
- Tat değişiklikleri
Herkes her yan etkiyi yaşayamaz. Doktorunuz, Ativan mide bulantısı ve kusma gibi bazılarınız için tedaviler sunabilir, bu yüzden onlardan bahsedin. İyi araştırılmış, güvenli doğal ilaçlar da düşünebilirsiniz.
Radyasyon Yan Etkileri
Radyasyon, kemoterapi gibi bazı yan etkilere sahiptir, örneğin:
- yorgunluk
- Saç kaybı
- Artan enfeksiyon riski
- Cilt problemleri (belirli problemler farklı olsa da)
Ayrıca deneyimleyebilirsiniz:
- İştah kaybı
- Doğurganlık sorunları
- Tedavi alanlarına özgü diğer problemler
Yine, bu yan etkiler için tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun ve doğal tedavilerin size yardımcı olup olamayacağını öğrenin.
Diğer İlaç Yan Etkileri
Aldığınız her ilaç potansiyel yan etkilerle birlikte gelir. Bu, kemoterapi veya radyasyonun yan etkilerine yardımcı olduğu için reçetelenebilecek ilaçların yanı sıra kanser ilaçlarını da içerir.
Potansiyel yan etkilerin listelerini (özellikle tehlikeli olabilecek herhangi bir yer) listelemek kolay olduğu yerlerde tutmak iyi bir fikirdir. Ailenizin ve / veya bakıcılarınızın da bunlara aşina olduğundan emin olun.
İletişim hatlarını sağlık ekibinizle açık tutun, böylece sahip olabileceğiniz hoş olmayan yan etkileri tanımlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilirler.
Sosyal Başa Çıkma
Hastalığınız ve tedavileriniz nedeniyle birçok sosyal değişiklik yaşayabilirsiniz ve bunlar duygusal olarak zor olabilir. Hem kanser semptomları hem de tedavileri, zevk aldığınız şeylere iş yapmanıza veya katılmanıza engel olabilir. Bu, sizin kim olduğunuz hakkındaki fikrinizi etkilemek için sosyal olarak izole bırakabilirsiniz.
Ek olarak, bir çok insan bildiği bir insanda ciddi hastalıklarla nasıl baş edeceğini bilmiyor. Size farklı davranabilirler. Evdeki rolünüz de, aileniz için stres yaratabilecek şekilde değişecektir. Çok fazla stres ve sorun yaratıyorsa, aile danışmanlığını düşünmek isteyebilirsiniz.
Açık konuş
İlişkiden bağımsız olarak, hisleriniz hakkında dürüst sohbetler yapmaya çalışın. Tanı koymanın çevrenizdeki insanlar üzerinde büyük bir etkisi olduğunu ve korku, öfke veya başka duygular hissettiklerini anlayın. Onların tepkisini bizzat almayın - hastalığa değil, size değil.
Destek Sistemi Bul
Bir destek sistemi kurmak önemlidir. Aile, arkadaş, sağlık ekibiniz ve hem çevrimiçi hem de topluluğunuzdaki destek gruplarını içerebilir.
Çoğu zaman, hayatınızdaki insanlar yardım etmek ister ama nasıl olduğunu bilmezler. Bir şeye ihtiyacınız olduğunda ve spesifik olunca ulaşın. Markete gitmek için birine ihtiyacın var mı? Çamaşırhane ile ilgili yardım? Sizi tıbbi randevuya götürmek mi? İnsanların bilmesini sağlayın.
Yardım istemek zor olabilir ve kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, ancak sizin umursayan insanların, sizin de içinde bulunduğunuz şeyin karşısında çaresiz hissedebileceğini ve bu fırsattan dolayı minnettar olabileceğini unutmayın. bir şey yap.
Sonunda işe geri döndüyseniz ve evdeki eski rolünüze devam ederseniz, şeylerin eskiden olduğu gibi geri dönmesini beklemeyin. Sen değiştin ve ilişkilerin değişti. Hayatının şimdi nasıl görüneceğini anlamaya zaman ayır.
Pratik konular
Başa çıkmak için pek çok pratik düşünceniz var. Kendinizi ele almak zor olabilir, ama gerekli. Bunları arkanıza koymak ya da topu yuvarlamak, stresi hafifletmeye yardımcı olabilir ve daha çok topraklanmış ve kontrol altında hissetmenize yardımcı olabilir. (İhtiyacın olursa yardım isteyin!)
Sağlık Faturaları
Endişeleriniz arasında sağlık faturası ve sigorta olabilir. Sizin ya da yakınınızdaki bir kişinin sigorta şirketinizle konuşup nelerin karşılanacağını ve karşılanmayacağını anladığından emin olmalısınız. Hükümet programları için de uygun olabilirsiniz. Bir sosyal hizmet uzmanı, mevcut olabilecek herhangi bir seçenek üzerinden size yardımcı olabilir.
Çalışmaya Devam Ediyor
İşyerinde, Engelli Amerikalılar Yasası uyarınca makul bir konaklama hakkına sahipsiniz. Daha rahat çalışmanızı sağlayacak şeyleri görmek için amirinizle veya insan kaynakları ile çalışın.
Eğer iş göremiyorsanız, işvereniniz aracılığıyla engelli sigortasına bakın ve ayrılmanız yerine tıbbi izni düşünün, böylece yardımlarınız devam edecektir. Eğer işinizi sürdüremiyorsanız veya çalışmıyorsanız, Sosyal Güvenlik engelliliği için başvuruda bulunmak isteyebilirsiniz.
Gelecek Planlama
Ayrıca bir irade ve bir ön direktif yazmak gibi şeyler yapmak isteyebilirsiniz. İhtiyacın olmadan önce ne sunduğunu görmek için bakımevine bak. Stres yapamayacağınız kadar sırayla şeyler alın.
Ayrıca, size ve bakıcılarına yardımcı olmak için eğitimli bir tıp uzmanının da katıldığı ev sağlık hizmetlerini değerlendirmek isteyebilirsiniz.
Zamanlar zor olabilir. Gereksinimlerinizi çevrenizdekilerle paylaştığınızdan emin olun ve yardımcı olacak kaynaklardan yararlanın. Bunu yalnız başına geçmek zorunda değilsin.
> Kaynaklar:
> Cormie P, Spry N, Jasas K ve diğ. Pankreatik kanserin tedavisinde ilaç olarak egzersiz: Bir vaka çalışması. Spor ve egzersizde tıp ve bilim. 2014 Nisan, 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L, Jiang SM, Shang YY, ve diğ. Pankreas kanseri ile ilişkili depresyon insidansının ve hastaların yaşam kalitesi ile ilişkisinin araştırılması. Sindirim. 2010; 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ, Alfano CM, Bennett R. Pankreatik kansere uyum: birinci derece akrabalardan perspektifler. Palyatif ve destekleyici bakım. 2009 Eylül, 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> Başkan Kanser Paneli 2003/2004 Faaliyet Raporu: Kanserin Ötesi: Yeni Bir Denge Bulma. Bethesda, MD, Ulusal Kanser Enstitüsü, 2004.