MS ile iyi yaşamayı hak ediyorsunuz
Uzmanlar, MS relapslarının yüzde 58'ine kadar bir miktar sakatlığa neden olduğuna, yani bir kişinin nörolojik işlevinin nüksetmeden önceki duruma geri dönmediğine inanmaktadır.
Bu, duymak için göz kamaştırıcı olsa da, MS ile ilgili engellerin etkisini en aza indirmek için etkili ve ilgi çekici stratejiler vardır. Bu stratejilere rehabilitasyon terapileri denir ve şunları içerir:
- fizik Tedavi
- iş terapisi
- konuşma ve yutma terapisi
- bilişsel rehabilitasyon
Fizik Tedavi
Ulusal MS Derneği'ne göre 10 ila 15 yıllık multipl skleroz başlangıcında, insanların yaklaşık yüzde 80'i yürüme problemleri yaşayacaktır. Bu endişe verici gibi görünse de, iyi haber, fizik tedavinin hareketliliğinizi ve bağımsızlığınızı geliştirmenize yardımcı olabileceğidir.
Fiziksel bir terapist, kas ağrısını, spastisiteyi ve zayıflığı azaltmak ve denge ve koordinasyonunuzu geliştirmek için egzersizler öğretebilir. Bu, bir mobilite cihazı ihtiyacını geciktirebilir ve düşme riskini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da size MS bakımınızda beş adım geri getirecek bir şey olabilir.
Ayrıca, bir hareketlilik cihazına ihtiyacınız varsa (ya da doğru olanı kullanıp kullanmadığınızdan emin değilseniz), bir fizyoterapist size ya da sevdiklerinize doğru olanı bulmanıza yardımcı olabilir. Hareketlilik cihazlarının örnekleri arasında tek noktalı veya dörtlü bastonlar, motorlu scooterlar, haddeleme yürüyüşleri ve manuel veya elektrikli tekerlekli sandalyeler bulunur.
Kas ve hareketlilik sorunlarına ek olarak, MS yorgunluğunun fizik tedavi ile geliştirilebileceğini ve bunu destekleyecek bir bilim olduğunu öğrenmeniz de şaşırtıcı olabilir.
NeuroRehabilitation'da yayınlanan bir 2013 çalışmasında, MS ile 200'den fazla kişi üç aylık bir süre boyunca fizik tedavi gördü.
Ambulans yapanlar (seansları yürüyüş eğitimi ve dayanıklılık üzerine odaklanmıştı), yorgunluklarında önemli bir gelişme oldu. Bu çalışma, sizin için paradoksal görünebilen yorgunluk egzersizinin önemini vurgulamaktadır, ancak bu doğrudur. Bununla birlikte, MS ile egzersiz yapmak hassas bir denge gerektirir. Kendinizi aşırı derecede rahatsız etmek veya aşırı ısıtmak istemezsiniz. Bu nedenle, MS'li insanlarla çalışan bir fizyoterapistle egzersiz rejiminin tasarlanması en iyisidir.
İş terapisi
Bir meslek terapisti, evde ve / veya işyerindeki işleyişi en üst düzeye çıkarmak için sizinle veya sevdiklerinizle birlikte çalışabilir. Örneğin, yorgunluğunuz bakkal alışverişi yapma kabiliyetinizi sınırlıyorsa, mesleki terapistiniz alışveriş yaparken veya evde yürürken yürürken bir scooter kullanmayı önerebilir.
Enerji korunumuna ek olarak, mesleki terapistler, düşmeyi önlemek ve günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirmede rahatınızı kolaylaştırmak için evinizde değişiklikler önerebilir.
Bunlar şunları içerebilir:
- düşmeleri önlemek için gevşek kilimlerden kurtulmak
- güvenlik ve erişilebilirliği en üst düzeye çıkarmak için banyoda korkuluklar kurmak
- Görme sorunlarını gidermek için aydınlatma ayarlama
- Hareketlilik cihazlarının güvenliğini nasıl değerlendireceğinizi ve koruyacaklarını size ve / veya sevdiklerinize öğretmek
- işe alma ve bakıcı ile çalışma konusunda ipuçları sağlama
- MS ile ilgili engellere dayanarak yemek hazırlama, yıkanma ve yemek hazırlama konusunda bir kişiye talimat verme
Ayrıca, bazı mesleki terapistler bilişsel rehabilitasyona (düşünme, bellek, akıl yürütme ve konsantrasyon geliştirme) ve mesleki rehabilitasyona (iş hazırlığını ve ihtiyaçlarınızı karşılayan işleri sürdürme veya bulma yollarını değerlendirmede yardımcı olur) odaklanır.
Konuşma ve Yutma Terapisi
MS ilerledikçe, yutma, konuşma ve derin nefes alma ile ilgili problemler geliştirme riski artmaktadır. Çoğu zaman, bu sorunlar aynı kaslar bu işlevleri kontrol etmek için kullanıldığı için çakışır.
Solunum tekniklerini geliştirmek için konuşma ve yutma terapistleri sıklıkla pulmoner doktorlarla (akciğer uzmanları) çalışır. Stratejiler, boğazdan mukusu temizlemek için teknikler, nefes almayı kolaylaştırmak için egzersizler ve bazı kişilerde nebulizerler veya oksijen gibi tıbbi tedaviler içerebilir.
MS'li bir kişi gıdaları ve sıvıları yutmakta zorluk çektiğinde , dehidrasyon, kötü beslenme, boğulma ve aspire etme (gıda içerikleri akciğerlere girdiğinde) gibi önemli endişeler vardır. Bir konuşma ve yutma terapisti, aspirasyon riskini en aza indirirken, besin alımını maksimize edecek yeme teknikleri önerebilir. Bu teknikler genellikle şunları içerir:
- yemekten önce istirahat
- dik pozisyonda oturmak
- çenenizi masaya paralel tutmak
- çift kırlangıçlar yapmak.
Son olarak, Ulusal MS Derneği'ne göre konuşma problemleri MS'de yaygındır, bir noktada yüzde 40'a kadar çıkmaktadır. Bu problemler artikülasyon (örneğin, konuşma bozukluğu), yavaş konuşma, yumuşak konuşma veya bozulmuş ses kalitesi (örneğin ses kısıklığı) ile ilgili zorlukları içerebilir.
İyi haber, konuşma terapistinin ağız güçlendirme egzersizleri öğreterek bu sorunları azaltmaya yardımcı olabileceğidir. Bir konuşma terapisti, ses amplifikatörleri gibi iletişim cihazlarını da önerebilir, böylece daha iyi duyulabilirsiniz.
Bilişsel Rehabilitasyon
MS'de düşünme, bellek, dikkat, bilgi işlem hızı, örgütlenme, akıl yürütme ve / veya görsel-mekânsal yetenekler ile ilgili sorunlar yaygındır. Bilişsel sorunlar genellikle yavaş yavaş ortaya çıkar ve hastalık seyri sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bazı insanlar için, MS'in ilk belirtisi bile onlardır.
MS'de bilişsel işlev hakkındaki iyi haber, nadiren hiç bozulmamış olmasıdır. Ne olursa olsun, hafif bilişsel eksiklikler olsa bile, siz ya da sevdikleriniz evde ya da işte başkaları ile ilişki kurmada kendinizi ya da endişeli hissedebilirsiniz.
Bilişsel işlev bozukluğuna sahip MS'li bazı kişiler, bir nöropsikolog tarafından değerlendirilmeyi seçerler, özellikle de bilişsel aksaklıkları günlük yaşamlarında nasıl işlediklerini etkiliyorsa. Bilişsel testler zaman alıcı (çok sayıda standart test gerektiren) ve pahalı olabilse de, siz ya da sevdiklerinizden birinin, MS'in bilişinizi nasıl etkilediğine dair net bir resim geliştirmesine yardımcı olabilir ya da başka bir sağlık sorunu varsa, Bilişini kötüleştiren depresyon veya MS ile ilişkili ağrı.
Ayrıca, eğer bir defadan fazla değerlendirilirseniz, nöropsikoloğunuz, bilişsel test sonuçlarınızın kötüleşip kötüleşmediğini, aynı kaldığını veya daha da geliştirilmiş olduğunu belirlemek için son bilişsel test sonuçlarınızı önceki yıllarla karşılaştırabilir.
MS ile ilgili bilişsel problemler için ilaç olmamasına rağmen, bilişsel problemlerinizi telafi etmenize izin veren bilişsel rehabilitasyona girebilirsiniz. Örnekler şunları içerebilir:
- En çok uyanık olduğunuz gün için en yoğun beyin aktivitelerinizi planlamak
- şeyleri hatırlamak için elektronik cihazlar veya eski moda kalem ve kağıt nasıl kullanılır
- Bir seferde tek bir göreve odaklanmak ve potansiyel dikkat dağıtıcıları nasıl engelleyeceğinizi öğrenmek
- okuma veya kart oyunları gibi beyin uyarıcı faaliyetlerde bulunmak
- zevkli aktivitelere katılarak (bu, beyninizin MS ile ilgili hasarlarına karşı direncini arttırabilir)
Stres yönetimi, psikoterapi ve aerobik egzersiz genellikle bilişsel rehabilitasyonun bir parçasıdır. Birleştirilen bu stratejiler, sosyal, aile ya da iş çabalarında tekrar sınırlı kalmamaya ve kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
Bir kelime
Rehabilitasyon terapileri, MS sağlığınızda önemli bir rol oynamaktadır. Ama hızlı bir çözüm değiller. Bu terapiler ile sonuçları görmek için zaman ve sabır gerektirir. Yolda engeller ve bazı hayal kırıklıkları yaşayacaksınız ama buna değecektir - MS'niz ve refahınız için.
Şu anki içeriğinizle ilgilenmiyorsanız, terapistleri veya terapi sitelerini değiştirmenin doğru olduğuna dikkat etmek de önemlidir. İkinci bir görüş almak, asla kötü bir fikir değildir ve bazen doğru şifa, güvenilir ilişkiyi bulmak zaman alır.
> Kaynaklar:
> Asano M, Raszewski R, Multipl Skleroz Relapsusunun Yönetimi için Finalyson M. Rehabilitasyon Girişimleri: Kısa Kapsamlı Bir Gözden Geçirme. Int J MS Bakımı . 2014 Yaz, 16 (2): 99-104.
> Beer S, Khan F, Kesselring J. Multipl Sklerozda Rehabilitasyon Müdahaleleri: Genel Bir Bakış. J Neurol. 2012 Eylül; 259 (9): 1994-2008.
> Brichetto G, Rinaldi S, Spallarossa P, Battaglia MA ve deCarvalho ML. > Modifiye Yorgunluk Ölçeği ve Ambulasyon İndeksi ile Ölçülen Multipl Sklerozda Fiziksel Terapi Etkinliği: Retrospektif Bir Çalışma. Nörorehabilitasyon. 2013; 33 (1): 107-12
> Finlayson, M. Ulusal MS Derneği: Multipl Skleroz Rehabilitasyonunda Mesleki Terapi .
> Nabavi SM, Sangelaji B. Multipl Sklerozda Bilişsel Disfonksiyon: MS Hastalarının Klinik Değerlendirmesinde Genellikle Unutulmuş. J Res Med Sci . 2015 Mayıs, 20 (5): 533-34.