MS Zihinsel Bozukluk ile Başa Çıkma İpuçları
Bilişsel bozulma, öğrenme, bellek, algı ve problem çözme gibi belirli zihinsel işlevlerin kaybını tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terimdir. Bu terimi demans veya Alzheimer hastalığı ile ilişkilendirmeye eğilimli olmakla birlikte, her zaman bu kadar şiddetli veya zayıflatıcı değildir.
Multipl sklerozlu (MS) kişilerin yaklaşık yüzde 50'si, hastalık seyrinde bir çeşit bilişsel işlev bozukluğu yaşayacaktır.
Başlangıçta, işaretler, insanların onları fark etmemeleri çok ince olabilir. Diğer zamanlarda, zihinsel bozukluklar yaşlanmadan sadece yorulmaktan her şeye atfedilebilir.
Hastalığın ilerleyiş şekli ve merkezi sinir sisteminin bölümleri etkilediği için, MS ile ilgili bilişsel işlev bozukluğu olan kişiler genellikle hafıza, dikkat, konsantrasyon, bilgi işleme, görsel algı, sözel beceriler ve bu gibi yönetici işlevlerin bozulmasına neden olurlar. planlama veya önceliklendirme olarak.
Olumlu bir notta, bilişsel beceriler etkilenebilirken, akıl, konuşma becerileri, okuduğunu anlama ve uzun süreli hafıza gibi diğer beyin fonksiyonları el değmeden kalacaktır.
Bilişsel Bozukluk Türleri
MS ile ilişkili bilişsel bozukluk belirtileri kişiden kişiye değişebilir. Ayrıca, semptomların şiddeti ve sıklığı, aralıklı olaylardan daha kalıcı, zayıflatıcı rahatsızlıklara kadar değişebilir.
Daha yaygın belirtiler arasında:
- Kısa süreli bellek açığı , basit, güncel görevler veya olayları hatırlayamamadır. Baktığınız bir telefon numarasını hatırlayamamanız, ilacınızı alıp almamanız veya unuttuğunuz şeyin kaydını kaybetmeniz unutulmaması kadar zararsız olabilir.
- Soyut kavramsallaştırma ile ilgili problemler, kafalarımıza ulaşamadığımız soyut kavramları, fikirleri veya teorileri içerir. Plan yapmak ya da eyleme geçmek için gerekli olan şeyleri kavramsallaştırmamakla ilgilidir. Soyut kavramsallaştırma öğrenme ve planlamanın anahtarıdır.
- Dikkat eksikliği , dikkatinizin dağılması ya da elinizin altında olması gerektiği gibi durmaması anlamına gelir.
- Yavaşlatılmış bilgi işleme , duyularınız aracılığıyla okuduğunuz, duyduğunuz veya deneyimlediğiniz şeyleri işlemek için daha uzun sürdüğünüz anlamına gelir. Sonuç olarak, kaybolabilir, çünkü mekansal bilgileri daha az işleyebilir veya konuşmalarda veya toplantılarda sosyal ipuçlarını daha az kavrayabilirsiniz.
Bilişsel Bozukluğun Nedeni
MS ile ilişkili kognitif bozukluğun belirtilerinin birçoğu dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) veya sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) gibi diğer durumların aynalarını yansıtsa da, nedenleri çok farklıdır.
MS, sinir hücrelerinin ( miyelin kılıfı olarak adlandırılır) koruyucu kaplamasına giden ilerleyici hasara ve merkezi sinir sisteminin bazı bölümleri boyunca lezyonların oluşumuna neden olan anormal bir bağışıklık tepkisi ile karakterize edilir.
Dahası, hastalık beynin sağ ve sol taraflarını bağlayan korpus kallozum da dahil olmak üzere beynin ve omuriliğin belirli kısımlarında atrofi ve büzülmeye neden olabilir.
Sonunda, semptomlar, hasarın bulunduğu yere göre değişir ve depresyon ve yorgunluk gibi MS'nin diğer tipik semptomları ile komplike olabilir.
Belirtilerin Şiddeti
Bilişsel problemler bazen işe ya da hızlı veya karmaşık düşünmeyi gerektiren herhangi bir duruma müdahale edebilecek kadar şiddetlidir. Sosyal durumlarda bile, disfonksiyon belirtileri daha belirgin hale geldikçe gariplik ve endişe gelişebilir. İzolasyon nadir değildir.
Diğer taraftan, MS'li bir kişinin Alzheimer'de veya felçten sonra görülen demans tipini geliştirmesi nadirdir. Olduğunda, diğer ciddi MS ile ilgili hastalıklardan ciddi şekilde etkilenenlere daha fazla olma eğilimindedir.
MS Bilişsel Disfonksiyon ile Başa Çıkmak
MS'de bilişsel bozukluğun tedavisi ile ilgili araştırmalar hala erken aşamadadır. Mevcut hastalık değiştirici ilaçlar , hastalığın ilerlemesini önleyerek bir miktar rahatlama sağlayabilir. Diğer deneysel tedaviler araştırılmaktadır, ancak bugüne kadar, hiçbirinde bozulma belirtilerini aktif olarak tersine çevirmediği gösterilmiştir.
Bu yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez. Aslında, durumunuzun daha iyi farkına varmakla, karşılaştığınız her türlü zorluğa "çözüm bulmak" ve yaşam tarzınızı daha iyi başa çıkacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
- Ruh halinizi yöneterek başlayın. Eğer zihinsel veya duygusal değişiklikler yaşıyorsanız, açıklayamazsınız, bir doktora görünün ve kontrol ettirin. Bazı durumlarda, sadece MS hastalığı olan kişilerde sık karşılaşılan, ancak tedavi edilebileceği gibi, depresyon belirtileri görüyorsunuz.
- Destek bul. Kendinizle baş etmekten ziyade, aileye, arkadaşlara, danışmanlara veya destek gruplarına dönün. Bu kaygılar açıkta ne kadar çok ortaya çıkarsa, onları saklamanız, mazeret etmeniz ya da bunları en aza indirmeniz gerekliliğini hissedersiniz. İzolasyon, muhtemelen yapabileceğiniz en kötü şeydir.
- Gününü planla. Her zaman en zorlu görevinizi en keskin hissettiğiniz gün için zamanlayın. Bu sayede görevleri önceliklendirmek için daha üretken ve daha iyi bir şekilde mümkün olabilirsiniz.
- Eksiklikleri telafi edin . Hafızanız zayıfsa, organizasyona odaklanın. Yeni bir şeyler öğrenmeniz gerekiyorsa, pratik yapmak için fazla zaman ayırın ve başvurmak için bolca not alın. Eğer bir dikkat probleminiz varsa, bir aktiviteyi tamamlamak için bir zaman belirleyin ve programınızı devam ettirmek için bir alarm kullanın (ya da parkurunuz kapalıysa size hatırlatınız).
- Beynini çalıştır. Beynin bir kas olmasa da, biri gibi çalışır. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız (zihinsel aritmetik, hafıza oyunları, bulmacalar gibi), belli başlı anahtar işleme işlevlerini daha fazla koruyabilirsiniz. Beyninin lapa gitmesine izin verme.
- Yeterli uyku almak. Yatmadan önce sizi uyarabilecek herhangi bir şeyden kaçının ve hafta sonları da dahil olmak üzere her gün aynı saatte uyumaya ve uyanmaya çalışın.
> Kaynaklar:
> Gingold, J. (2011) Multipl Skleroz Bilişsel Zorluklarına Karşı (2. Baskı). New York, New York: Demos Medikal Yayıncılık.
> Ulusal Multipl Skleroz Derneği. " MS'de Bilişsel Sorunları Yönetmek ." Washington DC; 2016 yayınlandı.